| 共 18 篇文章 |
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自由泳口诀。1、自由泳口诀之一（总诀）：（1）自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。2、自由泳口诀之二（四字要诀）：自由泳四字要诀释文：3、自由泳口诀之三（详细口诀）：（1 ）爬泳（自由泳）简介。大腿发力带小腿，两腿交替鞭打水，大腿发力带小腿，两腿交替来打水。 阅138 转0 评0 公众公开 18-06-06 18:40 |
蛙泳口诀。一、蛙泳。1、蛙泳口诀之一（总诀）：（3）蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。2、蛙泳口诀之二（四字要诀）：[高肘抱水]时，肘部要始终高于手来拉水， 使手和前臂一同形成划水面， 拉动身体向前， 直到[翻掌起肩]夹水为止， 双肘始终处于紧张状态。3、蛙泳口诀之三... 阅124 转0 评0 公众公开 18-06-06 18:30 |
影响我游泳的特别是自由泳的20句话【影响我游泳特别是自由泳的20句话】1.想办法让自己在水里的姿态尽可能的拉长拉扁以减少阻力2.减少不必要的晃动可以节约体能的同时又减少阻力3.用更多块的肌肉去完成一个动作，让力分摊到身体更多部分以减少疲劳感4.控制头部的位置，出色的游泳者在游进过程中水流是流过后脑勺的5.体能、柔韧性和技术，三者是... 阅38 转0 评0 公众公开 18-03-26 23:00 |
游泳的几个技巧。【游泳的几个技巧】流线型是产生最小阻力的形状，2、前进作用力问题：“手与前进方向有一定夹角的作用力方向，“游泳中，升力尽管可以出现在任何方向，5、游泳技术的节奏点问题：掌握游泳技术的关键是。和抓住手腿同时用力的节奏点。蝶泳：两次打腿和划手的配合节奏。在游泳时，7、水感问题：运动员与运动员比较， 阅26 转0 评0 公众公开 18-03-12 08:06 |
冬泳15忌。1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。3、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。4、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。6、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息... 阅31 转0 评0 公众公开 18-02-24 22:28 |
瑜珈108式瑜伽108式体位标准，你的体式标不标准，进来就知道！2016年，由国家体育总局社会体育指导中心、全国瑜伽运动推广委员会审定的2016.《健身瑜伽108式体位标准》正式推广，伽人们可以以此参照。对比自己的体式是否标准。体式标准如下：全国健身瑜伽108式体位标准图： 阅176 转5 评0 公众公开 18-01-15 22:31 |
双人瑜伽23式 【图解】八大好处 浪漫并存让爱更靠近点击上方蓝色字练瑜伽关注我哟。让我们设计一个独特的节目——双人瑜珈，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫!在方兴未艾的瑜珈热潮中，双人瑜珈渐渐 受到关注。He：俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式;双手互握，... 阅1 转自方珺逸 公众公开 18-01-12 16:21 |
冬泳的苦与乐。【冬泳的苦与乐】【冬泳五大苦】冬泳是一项自觉的有氧运动。冬泳是一项快乐的强刺激运动。冬泳既是个人运动，又是集体运动。全国各地冬泳协会每年举办冬泳表演赛，冬泳人欢聚一堂，广交朋友，共商冬泳规律，同享冬泳快乐。冬泳既是有组织的运动，又是松散的自由运动。冬泳也是一项社会运动、知识运动。军科冬泳队的老队长刘羡武... 阅53 转1 评0 公众公开 17-11-29 15:51 |
游泳，是你健康长寿的灵丹妙药【游泳是你健康长寿的灵丹妙药】游泳是在水中进行的，水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用，是健康长寿的灵丹妙药。一般健康男子肺活量在3500毫升，优秀游泳运动员可达5000---7000毫升游泳... 阅65 转0 评0 公众公开 17-11-25 16:57 |
游泳——健康长寿的灵丹妙药。参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质，很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的防御能力，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是最有效的良方之一。同时，游泳是一项社会性很强的体育运动... 阅45 转0 评0 公众公开 17-10-27 00:18 |
