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八卦六十四连环掌习练要述(二)2、藏花掌（叶底藏花） 掌法：身右转上右步，右拳上挑，同时跟移左步，左手握拳拳眼向上，从右肘下猛力前击，重心仍在左腿（图3）。用法：对方右拳向我胸打来，我以右拳上挑使其背势，同时左拳直击其右腰肋，将其打出。5、二仙捶（二仙传道） 掌法：右步外摆，右掌向右下领手，上左步，左臂伸直，左手握拳... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 19-07-03 14:36 |
发力的真正不传之密是“大形过位”打蜡烛能够锻炼人的穿透力，在练习时，不能用手扇风，必须用拳头打出去，这是练习集中力量，跟力量大小无关，力量越集中，灭蜡烛的距离就越远。两人相斗，若攻击者大力击打对手躯体，对手势必用力抵抗，若攻击力量太大则对手会倒地或退步，攻击的力量自然得以削减，内脏也就不会受伤。透劲的发力讲究不让对手... 阅40 转5 评0 公众公开 16-07-28 04:56 |
王斌老师说心意六合拳（3）心意拳的基础功法有六艺之功，即“鸡腿，龙身，熊膀，鹰捉，虎抱头，雷声”。取六种动物之特长，形神意兼备，一举一动则六艺合一，束身紧凑，如抱一团，下面就把心意门前辈总结之经验和己之体会与大家分享一下。熊膀，两手上提，双膀内扣，肘垂拔背，手护头脸，双肘护肋，气沉丹田其劲圆活，此动功久，自可抵抗击打。... 阅93 转2 评0 公众公开 16-07-20 23:24 |
李仲轩说形意劈拳练法与打法。劈拳的练法是劈拳如推山，身上由后向前，一分一分的缓缓而推，推得越吃力越好，如此能长功夫，而劈拳的打法是劈拳如抡斧，山民抡斧子劈柴，跟抡鞭子一样，要个脆劲，否则斧子就只能砍进木头里，无法一下劈成两半。劈拳用掌，走推搓劲。劈拳一是钻顶手法是当用钻拳接对方来拳(掌)时，小指上翻使钻掌产生横劲将对方... 阅2938 转27 评0 公众公开 16-07-20 23:23 |
心意六合拳“裹、践、躜”的真实含义——“翻浪劲”浅说。可以说不懂“裹、践、躜”三字的含义，就不懂心意六合拳，而将“裹、践、躜”练成了裹拳、践拳与躜拳就是曲解了心意六合拳。而且，过去人们说心意六合拳是“打遍天下老鸡形”，也并不是说练习了心意六合拳的鸡形就可以打遍天下，而是说“踩鸡步”的练习包含了“裹、践、躜”的根本之法... 阅60 转3 评0 公众公开 16-07-20 22:30 |
心意六合拳''五劲''练法。拳经曰：三节明后，五劲相佐，踩扑裹束，惟决勿错，一决无不决，非决而不灵，此乃心意六合拳之真劲也。扑劲为心意六合拳中重要的劲力之一，在拳经中有“步步不离鸡腿，势势不脱虎扑”之说。缩劲在心意六合拳中有两种练法。在发放劲力之时，又必须以尾骨(心意门中称作珍珠倒卷帘)发出转抖，才能在发放... 阅33 转0 评0 公众公开 16-07-20 19:08 |
马甲线？人鱼线？话说，很多朋友不知道什么是''马甲线''和什么是''人鱼线''，今天就告诉大家什么是马甲线和什么是人鱼线。什么是马甲线？马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内... 阅25 转1 评0 公众公开 16-07-11 12:25 |
夺命短棍速成法夺命短棍速成法是笔者根据传统器械结合现代格斗而独创的一种高效自卫术，习者只需按要求认真练习1～3个月(有基础者仅需2周)即可令手持菜刀、匕首之凶残狂徒毙命于瞬间。3．右手五指抓握红砖上端，以腕为轴，在胸前呈“8”字型舞花，一次性做100次，则达标。右手五指抓握两块红砖上端，(两块红砖并列放在一起，不能用绳绑，全凭五... 阅2 转自白猿五行... 公众公开 15-09-05 14:47 |
通背拳的起源以及练法（转）因练法，击法独特，变化灵活快捷，以摔、拍、穿、劈、钻五掌为主，又附会阴阳五行金、木、水、火、土之法，因此又称为“五行通背拳”五行通背拳完全脱离了原通臂猿形的仿形模式，采用人体科学合理的锻炼法则，力发腰背力达掌尖，全身上下、内外贯通、刚柔相济，正确运用心法、身法、气力，使之成为武林中特殊练法的... 阅1 转自白猿五行... 公众公开 15-09-05 14:43 |
内功三式（快速长功，强身的好方法）无中生妙有 妙有归虚无 内 功 三 式快速长功，强身的好方法。此三式功法，乃吾习武多年练过的功简效宏的强身方法，在此发表有继承、有发展，望看到者珍之！收功：自然站立，两脚与肩同宽，全身放松，两手交叉握于小腹前，闭目，内视小腹3分钟。此式又名大力功。精研此式，必可练就超凡入圣的功力，内功武功... 阅1 转自非常名5591 公众公开 15-08-28 06:16 |
