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《2017年中老年保健手册》，太全了，100%收藏！家居保健多注意，饮食养生有方法，胜过吃药去医院，健康身体自己养！这份《2017年中老年保健手册》，给每个微信圈的朋友发一份，我已经发了，你记得也转一下哦！生活起居（点击下面对应名字即可查看）饮食营养（点击下面对应名字即可查看） 阅15 转0 评0 公众公开 17-02-15 14:29 |
肌肉测试。皮肤测试。▼将手平放在桌面上，用力掐手背1分钟，观察皮肤上的红印子褪去的时间。大脑测试。听力测试。心脏测试。▼用软尺测出自己的最小腰围和最大臀围，腰围和臀围都要站着测哦~计算最小腰围和最大臀围的比率。视力测试。▼将尺子的一端垂直放在眼睛下面的颧骨处，也就是脸颊上那块骨头，拿一张报纸，沿着尺子向眼睛移动，一直到... 阅62 转1 评0 公众公开 16-08-31 10:47 |
调节脏腑，缓解疲劳。手指小体操，每天三分钟！经常做手部按摩，可以调节脏腑功能，还能起到美容作用。锻炼手部肌肉，缓解手、腕部疲劳哦！快伸出手，动起来吧！(本文内容来源于网络 由健康圈整理 版权归原作者所有) 阅94 转19 评0 公众公开 16-06-07 09:00 |
女人每天坚持踮脚尖，竟有这么多的惊人好处~因此，踮脚走路可以按摩足三阴经，可以驭气上行，通过足少阴肾经温补肾脏，进而起到改善肾脏功能的作用。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，同时还有利于小腿的健美。但要提醒大家的是，踮脚尖走路对全身的协调性要求比较高，高血... 阅97 转5 评0 公众公开 16-05-03 09:40 |
抽筋最常发生的部位以小腿的腓肠肌为多，其次为大腿、上臂。●小腿抽筋 ：小腿抽筋大多发生在腓肠肌的部位，腓肠肌就是我们俗称的小腿肚。●大腿后侧肌肉抽筋 ：当大腿后侧肌肉抽筋时，我们只需要使身体往下弯，但要保证膝关节伸直，使脸部尽量靠近大腿就好。●脚趾抽筋 ：当脚趾抽筋时，可以用手握住抽筋的脚趾，用力向相反方向伸展，或是将抽... 阅147 转2 评0 公众公开 16-03-04 09:54 |
走路不是药，但却胜过任何药！运动不是药，但却胜过任何药。没有一种药可以治百病，运动绝不是药，运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。人的肺很有意思，吸得越多，吐得越快，肺张开得越大;吐得越快，张开得越大，吸进的量就越大，对提高肺的免疫力和弹性，提高肺部血管的通透率，保护肺部健康起了不可替代的作用。十个得了病的老年人... 阅1 转0 评0 公众公开 16-03-04 09:50 |
吃河蚌时， 要把河蚌肉上类似腮和肠子样的东西扔了，具体就是在腮的根部，有一根青色的肠子，要掐断，再挤一挤，整个用清水冲干净，然后再用擀面杖等木器，把河蚌的斧足就是半圆形硬硬的那个敲一敲，这样容易煮熟！猪脖子的肉疙瘩。食用时应去除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即被称为肉枣的东西，因为这些地方含有很多病菌和病毒，若... 阅24 转0 评0 公众公开 16-03-04 09:20 |
最牛心血管专家“胡大一”的这六句话，记住，一辈子不得血管病！高血糖与心血管疾病之间有共同的发病基础，也会相互促发，因此控制住血糖对预防心血管疾病来说是至关重要的。1、西瓜皮：食用西瓜皮是典型的废物利用，关于西瓜皮的药用，民间有很丰富的实践。2、荸荠：是一种食药作用兼具的好东西，含有一种荸荠英，对抗癌、降血压都有一定的作... 阅50 转0 评0 公众公开 16-03-04 09:18 |
病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。沉腰锻炼法进能有效... 阅25 转0 评0 公众公开 16-03-04 09:16 |
