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| 共 76 篇文章 |
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这些防晒类化妆品不合格，知名品牌也上榜了！经吉林省食品检验所、黑龙江省食品药品检验检测所、辽宁省药品检验检测院和贵州省食品药品检验所检验，标示为广州澳希亚实业有限公司、广州赞誉化妆品有限公司等11家企业代理（生产）的12批次防晒类化妆品不合格。广州赞誉化妆品有限公司生产的花信堂美白防晒露；广州市巧美化妆品有限公司生产的温... 阅12 转0 评0 公众公开 17-06-16 16:08 |
锻炼部位：全身都可以得到锻炼，从大臂、腰部、腹部到腿部脂肪都得到燃烧。第3组：平躺在瑜伽垫上，双臂摊开，掌心向下，腰腹部以及膝盖以上的腿部向上撑起，静止半分钟为一组。锻炼部位：主要靠腰腹的力量支撑起身体及腿部，所以主要锻炼的还是腰腹线条及臀部的紧实度。锻炼部位：腿部和手臂的线条，也能让腰腹看起来更纤瘦。抬腿：锻炼腹部力... 阅32 转0 评0 公众公开 17-05-02 15:52 |
无器械锻炼，腿部爆发力交替箭步蹲跳ｘ30次 交替箭步蹲跳可以锻炼到整个腿部和臀部的爆发力。交替箭步蹲跳在练习的时候可以像做箭步蹲一样。深蹲跳是锻炼整个腿部爆发力的好法子。半蹲跳x30次 膝盖微弯，利用脚趾头跳起，下落之时也尽量用脚趾头支撑。锻炼脚趾头的爆发力。这个动作可以锻炼小腿肌肉的爆发力。膝盖立定跳x20次 ... 阅1079 转26 评0 公众公开 17-05-02 15:50 |
性感小腿，健美最容易忽视的部位。小腿主要肌肉是小腿后侧（小腿肚）三头肌，包括浅层的腓肠肌（Gastrocnemius）两个头，和深层的比目鱼肌（Soleus）一个头，以及小腿前侧胫骨前肌（Tibialisanterior muscle）。还有些小肌肉群，比如趾长伸肌、拇长伸肌、趾长屈肌、拇长屈肌、及胫骨后肌、腓骨长肌、和腓骨短肌.小腿肌肉的作用当然不只是在健美... 阅195 转1 评0 公众公开 17-05-02 15:49 |
梨形身材甩油操，9个动作收腹又瘦大腿！！上身看起来瘦瘦的下身却惊人的粗壮?没错，你就是传说中的梨形身材了!以下9动作，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉，快快get!据说，腰是一个人的灵魂所在。你的灵魂，还好么…… 阅132 转13 评0 公众公开 17-05-02 15:46 |
女性天生就很难减去臀部和大腿。对于大部分女性来说，减肥重灾区往往是是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪，不激活肌肉。为了帮打你迅速达成这一目标，我们找到舞蹈演员和普拉提教练Irene Razze，她设计了一套动作在不增加臀部体积的条件下重塑线条，让臀部紧致上翘。教练NOTE：“在运动中通过脚跟的旋转积蓄能量，从臀... 阅81 转0 评0 公众公开 17-05-02 15:46 |
马甲线和大长腿就是这么来的!Spider Plank则加入的Spider的动作：双手支撑，上身保持不动，一侧膝盖尽可能向你的肘部用力弯曲，随后把弯曲的脚回到起始位置。Fire Hydrant Kicks：双手支撑身体，膝盖成直角贴地，一侧膝盖往后抬起，复位，而后往体侧的方向抬起。One legged glute brigde:平躺，双手贴地，一个膝盖屈膝，另一膝盖伸直上抬，保持... 阅19 转0 评0 公众公开 17-05-02 15:45 |
9个动作和大象腿说拜拜。想要拥有完美腿型的你，怎么能不马这组动作。每次做2-3组，一个月见效，纤细紧实的双腿不在是梦。动作一.动作二.动作三.动作四.动作五.动作六动作七.动作八.动作九.以上9组动作可按自己身体情况进行数量、组数上的调节，训练后在配以30分钟的有氧运动，例如：慢跑、骑车等效果更佳哟~ 阅20 转0 评0 公众公开 17-05-02 15:42 |
减肥究竟有没有必要去健身房？健身房里的有氧无外乎椭圆机、跑步机、爬楼机、动感单车等，这些运动完全可以用有氧操代替，甚至某种程度上有氧操效果更好，因为它调动的是全身的肌肉，协调性平衡力都必须参与，也就是说会消耗更多热量。在家里锻炼，如果毅力不强大，有可能被各种借口诱惑，歇无止境，但去健身房就不一样了，可以说，只要强迫自... 阅206 转3 评0 公众公开 17-05-02 15:41 |
