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易筋经合集来啦，简约版、练习版、各式重点，都在这了像之前的八段锦一样，把易筋经整套简约版、练习版、分式教学，以及各式重点都整理了一下，想整套习练或复习某个单式，就收了这篇文吧，可随时翻看。易筋经简约版。第二式 韦驮献杵第二势：两掌经胸前平开，如拨清波，至两侧平举，立掌外撑，金刚杵仿佛横担在两肩之上。探爪时缓缓呼气，拧腰... 阅206 转19 评0 公众公开 21-10-22 10:55 |
终于来了，八段锦功效动图全解，只发一次，抓紧收藏！但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减... 阅260 转27 评0 公众公开 21-05-11 20:15 |
常见病自我保健——胃脘痛。中医辨证分为寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃、湿热中阻、瘀血停胃、脾胃虚寒、胃阴不足七个类型。本势动作亦与六腑中胃相对应，摆臂结合意念引导，刺激足阳明胃经承泣、天枢、足三里、厉兑等穴，可促进胃经气血运行，活血化瘀。两臂内旋，两掌经腰间向两侧划弧，掌心向后，两臂外旋，腹前合抱，两掌接近肚脐时，握固... 阅91 转3 评0 公众公开 20-07-09 22:58 |
复学准备中，强体魄增健康，校园五禽戏（高中版）练起。校园五禽戏是中国健身气功协会委托安徽省亳州市文化旅游体育局组织专家编创的新功法，有小学版、初中版和高中版之分，是分别以小学、初中、高中的学生群体为习练对象，根据不同年龄阶段学生的身心特点和发育规律，全面而有针对性地编创出模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的不同动作组合而... 阅60 转2 评0 公众公开 20-04-13 16:39 |
防控疫情 宅家锻炼 健身气功推出养肺方。莫慌，健身气功推出养肺方，可以不限场所、时间，帮助我们在家中科学健身、防控疫情！健身气功养肺方是以中医理论为指导，以呼吸系统疾病特征为干预靶点，选取健身气功·六字诀、五禽戏、八段锦、易筋经等功法中具有调理肺脏和呼吸作用的动作进行科学组合，编创出的一套养肺锻炼方法。因时间紧张，... 阅51 转2 评0 公众公开 20-02-11 08:07 |
纠正方法，左弓步背纤为例，身体左转稍前倾，左腿弓步，右腿伸直，身体与右腿成一条斜直线，杖身水平压右肩井穴，杖两端均指向正侧方，头左转目视左杖端。保证重心不升起的关键是 ，右弓步变左弓步时，必须左脚跟离地，用左脚前脚掌碾转，左腿先屈膝，右腿后伸直，经马步过渡，不可右腿先伸直，使重心升起，左转身后，左腿再屈膝，重心再下降。... 阅63 转1 评0 公众公开 19-09-09 06:26 |
导引养生功十二法。【健身气功·导引养生功十二法】是一套以中医脏腑经络学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法。集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，具有祛病强身、延年益寿的功效。 阅169 转2 评0 公众公开 19-08-29 05:20 |
