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6. 我们饮食中的钙通过肠道吸收后进入血液循环，而骨骼生成的场所在骨骼里面，所以要把钙运送到骨头里面才能被利用、才能形成高品质的新的骨骼。我们吃进肚子里的钙，在肠道吸收后进入血液，再由通往骨骼里面的血管运送进去供成骨细胞制造新骨头。这就是说，体力运动可以增加骨骼内的血液供应，从而把更多的钙送入骨骼内，供制造新骨头所需。多... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-14 21:11 |
老年人健康的六大注意事项：转给家里老人吧！老年人抵抗力弱，容易感冒，而感冒后又很容易引起肺感染，每一次肺感染都会对老年人的生命健康造成巨大威胁！老年人切忌“不服老”，有些老年人运动锻炼意识很强，但是往往“忘了自己的年龄”，进行过于剧烈的运动（甚至有人吊颈、踢毽子等），这很容易造成意外伤害。所以鼓励老年人运动，但要适度... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-06 21:31 |
中老年人尤其要注意。如何延缓大脑的衰老？如何能延缓大脑的衰老呢？我们能做的就是改变可以改变的，努力让自己延缓自己大脑的衰老。婴幼儿时期，孩子们对周围世界的一切都非常好奇，正是这种好奇心成为他们大脑发育的强力助推剂，促进着他们大脑的快速发育。其实不仅仅是孩子，中老年人也同样需要保持一定的好奇心与探索欲，这对于延缓大脑衰... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-28 21:11 |
写给冠心病人：这些因素可能诱发心肌梗死！对于已经发生冠心病的人，最重要的是预防发生心肌梗死。有的冠心病人不敢运动，怕引起心肌缺血甚至心梗，这是不对的。对于已经患有冠心病的人，除了努力避免上述不利因素外，一定要在医生指导下按时服药并坚持治疗，特别是阿司匹林、他汀等药物，这是预防心肌梗死等严重事件的有效措施。 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-24 22:13 |
老年人易失眠 多与情绪有关 良好睡眠取决于健康身心。3年前，老伴的去世让马大妈深受打击，加之此前长期在医院陪护老伴留下的记忆，她经常梦到老伴，最终导致失眠。“当时吃了药，我感觉情绪稳定，也睡得着了。”马大妈说，可这次查出自己身体可能有问题后，她再次陷入焦虑。为了让马大妈安心接受治疗，张滢特意和这家人好好聊了聊抑郁症这事。... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-17 08:54 |
老年人肌肉丧失的速度太快了！肌肉容量过少，会显著降低运动能力，而运动能力下降又为多种疾病的发生与加重埋下隐患，特别是会加重老年人心肺功能的下降，并增加血栓栓塞事件的风险。如果肌肉明显萎缩，各关节就会失去肌肉对关节的保护作用，导致关节不稳定，不仅运动功能下降，还会加重关节病变，腿疼腰疼等慢性病变会明显增多或加重。因为肌... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-11 20:30 |
有些谣言出于无知，有些谣言出于无德，目的是为了骗你的钱财。降压药扩张血管可使血管破裂：这是凭空想象！血压升高不治疗才会导致血管破裂，降压药物只会保护血管、不会破坏血管；颈动脉斑块需要吃阿司匹林：颈动脉斑块很大，使得动脉狭窄超过50%，应该吃阿司匹林。较小的颈动脉斑块并且没有其它危险因素或心脑血管病不用吃！吃某药、输某液能... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-04 21:06 |
老年人健康的六大注意事项：转给家里老人吧！老年人抵抗力弱，容易感冒，而感冒后又很容易引起肺感染，每一次肺感染都会对老年人的生命健康造成巨大威胁！老年人切忌“不服老”，有些老年人运动锻炼意识很强，但是往往“忘了自己的年龄”，进行过于剧烈的运动（甚至有人吊颈、踢毽子等），这很容易造成意外伤害。所以鼓励老年人运动，但要适度... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-02 22:38 |
有不少人在减重初期通过“节食+运动”成功实现了体重快速下降，但之后身体会自然启动保护作用，从而减缓体重下降速度，减重者便会进入平台期。刚晓坤提示，以上建议只适用于为了身体健康而保持比较良好体重状态的普通人群，但是对于严重肥胖或者是肥胖合并严重并发症的人群，需由专业医生团队进行科学指导减重。用体重（千克）除以身高（米）的... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-02 07:15 |
从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-13 07:14 |
