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在练太极拳之前，我们都要站桩其作用是增强对太极拳的整体认识，使我们进入拳架之后不犯毛病。现在练太极拳的人，大多数对站桩的功法作用缺乏认识，尤其是不明白太极拳理论和功法的人。一开始练拳便急于练拳架，好像拳架动作就是一切，以为只要有拳架就是懂得太极拳了。上身很容易出现很多不必要的紧张，致使走架、推手不能便利从心，进入散手... 阅2 转自好飞1117 公众公开 17-04-13 11:53 |
大家初学拳时，精力主要放在动作线路的记忆上，没有多余的思想考虑其他，所以此时的呼吸方式是杂乱无序的，也就是说，练到哪儿想吸就吸，想呼就呼，不用考虑招式用法用意及动作开合虚实，因此我们把这一阶段现象称之为随意呼吸。随着拳法的深入学习，练习者逐渐进入拆招讲劲的阶段，在拆招讲劲当中，大家应该慢慢了解招式用法用意，同时配合用... 阅2 转自kwx1 公众公开 17-04-13 11:52 |
阅1 转自堉 公众公开 17-04-12 11:51 |
（三体式的整套动作被分解为三个部分：标准站立、标准下蹲、到位的三体式 编者注）动作一：标准站立（参见《需要统一的概念（标准站立、正前方）》编者注）动作二：三体式的预备式（标准下蹲）在做标准下蹲的同时，两手要完成三体式上肢的预备动作。(参见三体式(3)三体式的预备式编者注)手的动作与下蹲同时完成。动作三：到位的三体式。这就是... 阅2 转自啊墨 公众公开 17-04-12 11:50 |
经过这么一段时间的练习，如果你没投机取巧，按要求一步一个脚印的走过来，你肯定可以站出一个正确的三体式了。练习三体式需要一段较长的时间，一定要按部就班，一步一个脚印的进行，切不可唬弄自己，三体式若做得不到位，形意拳也不可能练好。练三体式的过程中为避免太枯燥单调，可同时进行原地崩拳，崩拳回身式的抬腿、崩拳收式、龙形卧腿、... 阅1 转自啊墨 公众公开 17-04-12 11:49 |
形意起钻时要跟手真定老人3. 阅1 转自书楼寻踪馆 公众公开 17-04-12 09:27 |
当我反手抓扣对方手腕后，往下发寸劲捋带，以破坏对方重心，同时急起脚踹踢对方的前锋腿迎面骨，对方必俯跌；谱文中所述为敌单手抓喉解脱法，少林短打门中尚有破对方双手抓喉法，在此一并述及：我立即用左拳从对方手臂上横击对方的头部，对方必歪头闪开，我则速用右拳横击对方头部，对方亦必歪头闪过，此时我左臂已用力横压于对方双臂之上，同... 阅4 转自快乐的咪咪 公众公开 15-12-22 09:53 |
刘老集文武道医于一身，精研道家无极门中的精髓，无极拳、奇巧剑、尤其对“无极”养生法颇为精湛。简介“无极养生法”--刘荣廷文。由此老子是以无极生太极，又始太极复归，无极的道生说，无极好比今天的温度计中的0度，向上生温至极而降，向下降温同样至极而返，这就是无极的道理。后天伤损，功法求之，这是修练者的格言，无极养生法是诸般功法... 阅129 转1 评0 公众公开 15-12-13 12:03 |
或坐或立，坐要坐正，立要立直，一手按在神阙穴即肚脐上，一手如蟹夹，大姆指与食指形成钳子状，执于上下唇上，先用大姆指摩犁下唇与下唇的根部，让唇里与下牙齿、牙龈相摩相揉0-1分钟，再用食指摩犁上唇，让上唇的里面与上牙齿、牙龈相摩相揉0-1分钟左右换手以求均匀，不停，换下式。舌为心之苗，所以舌为心所主，舌的两边又为肝所主，舌之面... 阅198 转1 评0 公众公开 15-12-13 12:02 |
内功心法有哪些 练内功需注意什么。少林内功是内功推拿的组成部分，此功不强调吐纳意守，而要求以力带气，所谓“练气不见气，以力带气，气贯四肢”。(3)右手旋腕变仰掌徐徐收回，待近胸时左仰掌即变俯掌在右仰掌.上交叉，掌心相合，慢慢向前推出，掌心向下，右仰掌收回肋部，然后左仰掌收回于腰。所以要虚领顶劲神贯顶(上丹田)，会阴内收气下沉... 阅2475 转82 评0 公众公开 15-12-13 11:00 |
