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觉得自己手臂粗壮的MM，这个瘦手臂的方法不可不看!本人亲自试用了三天，极力推荐。6步简单的手臂按摩动作，每天坚持做30分钟，连续做三天，三天后用尺子量一下，很惊喜地发现手臂瘦了两三公分!如果觉得一天30分钟太久，或者是觉得大冬天露手臂太久会让人太冷，我查到的资料上是说，这一套动作也可以每晚每只手臂各做一次，大约一个月会见效。这... 阅1 转自舞动的朱雀 公众公开 15-02-04 14:51 |
快速甩掉“拜拜袖” 3分钟轻松瘦臂1CM后屈伸瘦手臂法。第二部分是双手交握后手臂伸直，吸气，向后向上尽量抬起你的双手臂，保持姿势停留。减肥原理：双手在身后交握的时候能够扭转到手臂的肌肉，帮助肌肉增加活力，并且扭动你的手臂肌肉有助于让肌肉恢复年轻状态，击退松弛。测量得出手臂围是1cm！这个动作最大的特点就是简单易做并且不需要其... 阅44 转2 评0 公众公开 14-10-25 11:29 |
轻松扭一扭 锻炼深层肌肉 手臂&肩背一起瘦。下面教大家“扭转手臂”的方法，拉伸手臂和背部深层肌肉，只需2周，就可以快速拥有修长手臂和完美背部线条。扭转手臂：轻松燃烧手臂、背部脂肪。借助毛巾进行简单的毛巾操，加强关节、深层肌肉的力量，坚持做练习的话，可以甩掉手臂和背部赘肉，提拉上半身线条。动作2 右手抓住毛巾放在胸前的... 阅168 转3 评0 公众公开 14-10-25 11:25 |
手臂绝对变细的姿体动作。手臂绝对变细的姿体动作一双脚打开至肩宽，屈肘，两手掌朝向面部，然后就像指挥家一样肘部后引，逐渐拉伸双臂，就这样有节奏的反复张开双臂。双脚打开至肩宽，双臂平行在胸前抬起，一边扭转手臂使大拇指朝下，一边打开手臂。两脚打开至肩宽，屈起双肘，手心向上，双臂置于体侧，接着一边将手臂向身体内侧扭转前伸，模... 阅184 转1 评0 公众公开 14-10-25 11:10 |
