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不用在乎是否是陈粮，陈粮也是种子，也有生发性，而且陈粮在热量上、在生发之力上和味道上都偏弱、淡味，淡味最养脾胃。脾胃虚弱者和老人吃陈粮比较好，这样就等于是慢慢地生发，不会太过。秋天饮食养生要多食酱剂，酱剂是指发酵的东西，秋天万物丰收，可吃的食物种类多，量大且丰富，这会给脾胃造成一定的负担。当归生姜羊肉汤的材料为：当归1... 阅13 转2 评0 公众公开 24-04-11 11:49 |
清明前后湿气重，多吃这7道菜，祛湿又疏肝。湿气对人体的伤害湿为阴邪，易伤阳气，阻遏气机，具有重浊黏滞的性质，它会造成我们阳气不足，最容易影响到脾和肾。这些行为，会加重体内湿气久坐不动运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。中医认为，过食油腻食物会伤害脾胃，降低运化能力，从而助长湿气生成，凝滞体内。5、田七... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-09 19:08 |
啥是微塑料？比如从来不吃外卖，很少用塑料包装，很少吃油炸/烘烤食物，加热食物都用锅加热/微波炉加热玻璃容器，自来水都烧开了喝（滚沸的水里的塑料微粒确实会少一些，托水里碳酸钙的福，能够与一部分聚苯乙烯、聚乙烯和聚丙烯颗粒结合），饮食里某些营养素摄入充足、添加糖和盐用量少（是的，你没看错）、经常给家里吸尘、很少穿/用化纤材质... 阅8 转0 评0 公众公开 24-03-25 09:14 |
啥是微塑料？比如从来不吃外卖，很少用塑料包装，很少吃油炸/烘烤食物，加热食物都用锅加热/微波炉加热玻璃容器，自来水都烧开了喝（滚沸的水里的塑料微粒确实会少一些，托水里碳酸钙的福，能够与一部分聚苯乙烯、聚乙烯和聚丙烯颗粒结合），饮食里某些营养素摄入充足、添加糖和盐用量少（是的，你没看错）、经常给家里吸尘、很少穿/用化纤材质... 阅5 转0 评0 公众公开 24-03-25 09:09 |
【瘦身篇】16 8轻断食成功的4个关键......【瘦身篇】无效减肥，避雷必看······【瘦身篇】减脂怎么吃·····【瘦身篇】最近网上流传着一种减肥方法：16小时断食法，这种方法靠谱吗？我可太爱这种精致生活啦！【生活篇】建议每日诵读8000000遍的内心强大语录！【瘦身篇】液断？【饮食篇】... 阅4 转1 评0 公众公开 24-01-05 10:17 |
生命在于运动的后半句是什么?“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”这句老话道出了午餐在一天三餐中的重要性。然而，在忙碌的生活中，我们常常忽略了午餐的营养搭配，导致身体健康受损。那么，如何吃好午餐呢？我们要关注午餐的营养均衡。让我们牢记名言：“生命在于运动，饮食在于合理。”从今天开始，让我们关注午餐质量，迈向更健康的生... 阅4 转0 评0 公众公开 23-12-12 22:14 |
【科普营养】饮食方法千万条，平衡饮食第一条——“567饱腹法”已授权《中国临床营养网》发布饮食方法特别多，甚至很多人已经被层出不穷的方法绕晕了，地中海饮食法、区域饮食法、原始人饮食法、DASH饮食法（针对高血压患者）等等。在此我给大家介绍一个我独创的饮食法——567饱腹法。此外，加工食品大多缺乏膳食纤维，这就导致加工食品的饱腹... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-02 09:52 |
关于主食，你了解多少？主食是指在日常饮食中占据主导地位，提供主要能量和部分营养素的重要食物来源。主食含有丰富的碳水化合物，是人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。减肥期间还是要适量吃主食的，可以全谷物、杂粮杂豆为主，适量吃一些薯类，避免油饼、油条、炸糕、糕点等高能量主食。很多人只喜欢盯着一种主食吃，比如只爱吃米饭，... 阅8 转1 评0 公众公开 23-10-26 09:08 |
【天府临床营养】“正念饮食”，你懂“我”有几分？四川大学华西医院临床营养科 住院营养师。文章来源：天府临床营养。1. 可改善多种不良饮食行为（挑食行为、暴食行为、厌食行为），尤其对于改善由不良情绪驱动的不良饮食行为有其独特的优势。四川大学华西医院临床营养科简介四川大学华西医院临床营养科源于1946年华西协和大学新医院创立的营... 阅3 转1 评0 公众公开 23-10-16 08:48 |
