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这就是“桩法能融入拳法中,拳法能融入桩法中”的道理。站桩要力丹田，一力丹田就顾不上累了，桩法能融入拳法里，拳法也能融入桩法里。丹田不是气沉丹田，要较丹田，肛门一提，气才能沉下来了，否则气沉丹田是句空话，上提下沉这就较上了。较丹田的好处多，学不会较丹田，练拳不出功夫，等于白练。尚云祥(1864年-1937年)，武术家，形意拳大师，... 阅9 转3 评0 公众公开 24-01-17 20:50 |
内家拳境界划分的筋膜标准。筋膜（结缔组织）是内家拳劲力发放的生理学基础，所以内家拳劲力的特点始终与筋膜的构造特点相吻合。本文将阐述对筋膜的具体掌控运用程度与内家拳三大境界的一一对应关系，以此标准划分，内家拳就能逐渐减少玄谈吹嘘并且走入科学研究与训练的殿堂。对方攻势再猛，只要我的整体筋膜间架结构可以承受，就可以利用膜与... 阅2 转1 评0 公众公开 23-12-20 22:56 |
发力则可以全身放松时非常快可以说是瞬间发力.发力的时候身子一抖,力量就出来了.作用距离很短,但爆发力很大像触电,或是受惊.有人形容：金家心意,卢氏结构，大成拳等拳都是先易筋,后易骨,少林外家也易筋骨不过无内壮之法!易筋就是把全身的大筋腾起，达到筋长力大，缩筋就是再把筋拉紧，这两步是伸筋拔骨的功夫，属于外壮，从抟气开始便进入内壮... 阅5 转2 评0 公众公开 23-12-20 22:34 |
修炼内家拳，须知几条线。既然从后脚跟到前手尖的劲路线这么关键，我们在使用长劲进攻时，务必要形成这条线，同时阻碍或破坏对方成线，或者利用对方所成的线。在推手较技的时候，因为双方用劲变化多端，情况复杂，加上人体的解剖结构等因素，对手身上各处都可能出现应力线，而且线可长可短，可正可斜，可能是二维的（线在一个平面里），也可能... 阅5 转2 评0 公众公开 23-11-24 13:30 |
内家拳个人修炼总结。桩功极其重要内家拳劲的核心东西，能否把你上下的整劲完全汇到一起然后改成前后用的基础。桩功的关键重心不在两脚之间而在一只脚上，不是在固定的一只脚而是两脚来回换，永远一只脚是重心一只脚可移动。内家拳练功一定要伴着阴阳，什么是阴阳，相对的东西就叫阴阳。脚下的重心永远在一只脚上也叫阴阳；比如说钻拳往上打身... 阅8 转1 评0 公众公开 23-09-22 15:08 |
内家拳个人修炼总结。桩功极其重要内家拳劲的核心东西，能否把你上下的整劲完全汇到一起然后改成前后用的基础。桩功的关键重心不在两脚之间而在一只脚上，不是在固定的一只脚而是两脚来回换，永远一只脚是重心一只脚可移动。内家拳练功一定要伴着阴阳，什么是阴阳，相对的东西就叫阴阳。脚下的重心永远在一只脚上也叫阴阳；比如说钻拳往上打身... 阅5 转3 评0 公众公开 23-09-22 13:35 |
内家拳“打一”的功夫。孙门前辈教徒弟练习技击的第一步是让徒弟做靶子并给他们进行实战训练，接着要求徒弟们发挥想象力，进行真实打斗，但要注意避免使用蛮力。孙门前辈认为技击训练的三个要点分别是启发本能、修炼功夫和练习想象力。但是如果功夫相当,甚至对方的功夫比自己大又如何。功夫的效果取决于熟练程度及不断创新。孙氏拳并非只依靠如... 阅7 转3 评0 公众公开 23-09-22 09:18 |
站桩---内家拳筑基的法宝。据练功家所言,他们认为头部是至高清虚之地,所以在站桩时头部要保持中正,顶部要虚悬。当头部倾斜时，需要调整头部使其保持中正的位置，并记住这种中正的感觉，接着轻轻地闭上眼睛，放松站桩。喉头回收法是一种方法，通过意念使下颏收向喉头，喉头向后到玉枕，再到百会，最后百会向上虚悬。与头顶与喉头收回相比，意识... 阅8 转2 评0 公众公开 23-09-17 08:16 |
站桩---内家拳筑基的法宝。据练功家所言,他们认为头部是至高清虚之地,所以在站桩时头部要保持中正,顶部要虚悬。当头部倾斜时，需要调整头部使其保持中正的位置，并记住这种中正的感觉，接着轻轻地闭上眼睛，放松站桩。喉头回收法是一种方法，通过意念使下颏收向喉头，喉头向后到玉枕，再到百会，最后百会向上虚悬。与头顶与喉头收回相比，意识... 阅8 转1 评0 公众公开 23-09-16 21:39 |
江风急浪催欲行——内家拳的本来面目。我们练的是先天一气，道家说先天一气自虚无中来，它决定了后天精气神。形意拳最核心的本质，就是“拳无拳、意无意、无意之中是真意”这句话。什么叫拳无拳？练太极拳的人多，受益的反而少，就是没练到先天上，懂了先天身心立马改变，和佛道两家色身转变一样。气血筋骨膜是后天的东西，根子都在先天一气上... 阅5 转2 评0 公众公开 23-09-14 20:46 |
