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人体有三处腰痛奇穴：治腰痛有奇效。1、中老年人腰痛病按揉额头腰痛穴。中老年人犯腰痛病的渐渐增多，经常点揉额头正中可缓解腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致，额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，经常按揉该穴，对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。3、急性腰痛按压手背侧腰痛... 阅6 转0 评0 公众公开 21-03-14 09:44 |
一个动作改善腰痛、腰椎间盘突出，但大部分人都做错了！其实，现在很多康复专科医师，建议患者做“小燕飞”时，特别是对我们风湿科的病人，比如强直性脊柱炎患者及老年人，最好在腹部垫一个枕头，这个姿势可以将腰椎的曲度放平，我们只需要将头、腿抬到和腰椎在一条直线上即可（图2），这是一种比较安全、有效的锻炼方法。4. 腰椎后凸反弓者：... 阅39 转1 评0 公众公开 21-03-13 13:25 |
【舒筋有话说】最适合腰椎间盘突出患者的睡姿“腰突患者睡觉应该用什么姿势？腰椎间盘突出患者而言，睡觉时的姿势既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，所以患者在睡觉时最好能保持胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状。此外，腰椎间盘突出患者睡觉的时候建议采用仰卧的姿势，因为仰卧的时候能够放松全身肌肉降低腰间盘压力... 阅14 转0 评0 公众公开 21-03-13 13:24 |
干货分享，如何准确定位腰椎？脊柱的运动部分（颈椎及腰椎）变得前凸，胸段及骶段的脊柱保持原有的后凸，而且颈椎及腰椎拥有深部椎前肌肉（比如腰大肌）。腰5以上腰椎关节的连接使得腰椎在矢状面的后伸运动变为可能。从低位起自S2棘突触诊从低位起定位腰椎棘突是最常用可靠的方法，尤其对于L5和L4，触诊的可靠性决定于髂后上棘和S2棘突的定位准... 阅13 转0 评0 公众公开 21-03-12 19:35 |
注意事项：腰椎不稳和腰椎滑脱的人不能进行这个锻炼。一、适合腰椎病患者做的工作1、游泳或瑜伽教练游泳因为能够在不负重的情况下锻炼腰腹部肌肉的力量，从而增加腰椎的稳定性，所以是非常适合腰椎病患者的一项运动，而瑜伽可以通过专业的锻炼来对腰腹肌肉进行锻炼，所以也是一项比较适合腰椎病患者的一项运动，而且这两项运动入门门槛不高，腰... 阅20 转0 评0 公众公开 21-03-12 19:33 |
“腰痛”之骶髂关节疼痛的原因及运动恢复。骶髂关节是人体中最大的中轴关节，平均表面积为 17.5 平方厘米 ，成人骶髂关节面积的差异可以很大 。骶髂关节的神经分佈骶髂关节的神经分布一直是具争议性的话题。骶髂关节疼痛的成因：成因可分为内关节及外关节类别。骶髂关节疼痛与多种病变相似，诊断时需要以查问去排除其他可能性，例如腰椎间盘问... 阅118 转2 评0 公众公开 21-03-11 08:53 |
腰椎CT诊断：椎间盘突出、椎管狭窄、退行性改变。（2）椎间盘层面（软组织窗）：观察椎间盘、硬膜囊、神经根、韧带等软组织。2、椎间盘真空变性：椎间盘见气体密度影，形成真空征。⑴中央型：椎间盘影局限性超出椎体边缘，硬膜囊可受压，硬膜外脂肪间隙变窄、消失，可伴纤维环钙化。⑷远外侧型：椎间盘影于椎管外局限性超出椎体边缘，多伴纤维... 阅4 转0 评0 公众公开 21-03-11 08:48 |
但是，从筋膜的层次来说，腹直肌起自第5肋表层，仅仅几英寸之后就没入到腹外斜肌筋膜下方。在脐下、弓状线形成位置，腹直肌经腹横肌后方的腹横筋膜下行（至此成为腹部最深层的肌肉)，最后到达耻骨。同时腹部的浅层以及深层筋膜和大腿的筋膜是直接相连的，当腹部下塌时，大腿前侧也不好，或者大腿前侧总是往下掉时下腹也不好。这个时候，最有效... 阅360 转2 评0 公众公开 21-03-10 11:37 |
腰椎小关节滑膜嵌顿。关节突关节又称小关节，是相邻椎骨上、下关节突构成的关节，属滑膜关节。最后关节软骨消失，关节内纤维化，另外，关节囊反复的损伤，也可完全纤维化，形成僵直。骶髂关节功能紊乱又称骶髂关节半脱位，骶髂关节错动。骶髂关节功能紊乱体征。退行性腰椎滑脱症是腰椎不稳的一种表现，腰椎退变引起椎体移位，椎弓根无崩裂，又... 阅19 转1 评0 公众公开 21-03-10 11:36 |
腰骶部压痛点检查方法。检查方法：病人俯卧，在检查L2横突尖压痛点的位置上，检查者拇指尖稍向上移，再转动指端使螺面向上，针对第12肋骨下缘向上作滑动按压，可查得压痛点。按压其无菌性炎症病变的所在部位，会引起腰痛、腰骶痛或骶尾痛。检查方法：病人俯卧，检查者的拇指尖沿着腰三角区外缘的髂嵴开始，向内至髂后上棘内上缘，再向下直至骶... 阅37 转3 评0 公众公开 21-03-10 11:32 |
