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全面认识膳食纤维。导读：膳食纤维对于减肥减脂的人群来说有着重要的意义，但是它却是一把双刃剑，今天我们就来全面认识并学习如何正确运用膳食纤维。纤维素的每日正常摄入量根据每日膳食的热量可分为：低能量膳食（1800kcal）为25g/d，中等能量膳食（2400kcal）为30g/d，高能量膳食（2800kcal）为35g/d。膳食中膳食纤维的主要来源是谷物：即全... 阅122 转0 评0 公众公开 17-05-19 11:32 |
【急性心梗】洗浴后胸闷、冷汗险些要命，一个动作救了他！在服用硝酸甘油之前，您需要看看血压是否正常，如果血压降低的情况下服用硝酸甘油，将使血压降得更低，人就会处于更危险的境地。【黄主任提示】硝酸甘油对改善心绞痛有效，对于急性心梗是不管用的，所以并不是所有的场合都能吃硝酸甘油。血管分为中膜、内膜和外膜，血管内膜再往里一层... 阅23 转0 评0 公众公开 17-05-19 05:49 |
瘦不下来，从「肠」计议，必须让肠道先瘦！这些作息问题都会导致肠道内菌相失衡、坏菌肆虐，让肠道加速老化又肮脏！因此，当你让肠道环境变脏，首先，肠道细胞自己会开始营养不良，接下来，好坏菌失衡，消化、吸收的功能变差，就算吃进再多食物也无法有效利用。这时就像在肠道工厂面前堆了一堆食物，但肠道根本没有力气处理，食物无法消耗，毒... 阅46 转0 评0 公众公开 17-05-18 21:18 |
枸杞子据《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”枸杞子具有补肾养肝、润肺明目等功效，非常适合日常保健，尤其在秋季饮用非常适宜。山楂山楂具有消食健脾，行气散瘀功效，在这道茶中加入酸味的山楂，因为酸属... 阅33 转0 评0 公众公开 17-05-18 20:50 |
每天拍打一个地方，能拍掉100多种疾病。坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左脚)。功理 肾为人之「先天之本」，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持。涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。劳宫打涌泉(手心... 阅15 转0 评0 公众公开 16-12-10 16:13 |
吃饭记住7个“三”，让你整个冬天不生病。入冬后，万物都在养精蓄锐为来年春天生机勃发做准备。俗话说，冬令进补，来年打虎。科学进补是关键，三种肉，三杯茶，三种水果，三碗粥……记住7个“三”，让你整个冬天健康平安、少生病！内附4招教你炖出一锅营养暖身菜↓↓↓ 快转给你关心的Ta~ 阅16 转0 评0 公众公开 16-12-08 15:49 |
1.细菌失衡。当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。（陈皮20g，生姜 片10g，甘草5g，茶叶5g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。）决明子茶：祛风散、清肝明目、润... 阅16 转0 评0 公众公开 16-12-07 19:34 |
每天一碗，白头发变少了，皮肤更光滑，气色也好了~黑豆一小把。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。黑豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。红糖性温味甘，不但能活血舒筋，... 阅26 转0 评0 公众公开 16-12-07 19:27 |
建议你看完了也保存下，百万都买不到这张表！百万都买不到这张表。饱不洗头，饿不洗澡。养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。闭目养神，静心益智。药补食补，莫忘心补。养生在勤，养心在静。心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；练身体，动与静，弹性生活健心妙；动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；春不露脐... 阅2 转0 评0 公众公开 16-12-07 19:25 |
一杯黄芪水，没想到功效竟然这么强大！黄芪是一种常见的中药材，具有很好的排毒、消肿、利尿等等作用，并且我国从两千多年前就开始使用黄芪了。黄芪泡水有增强体质的功效，科学家曾用实验证明：服用黄芪水的动物，明显比未服用黄芪水的动物体重增长快的多。喝黄芪水的好处，除了强壮身体之外，还包括了加强心肌收缩力，能够有效的预防身体循环... 阅20 转0 评0 公众公开 16-12-07 19:25 |
