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由于肠道中存在大量类似大脑的组织，自然就获得了“第二大脑”的称号。当你的肠道生态不平衡，它就会打破你夜间的优质睡眠时间，导致难以入眠或者失眠。所以肠道问题也是睡眠的关键。那要怎么保持肠道轻松健康？更能促进肠胃微环境的稳定和健康，同时具有高纤维、零脂肪的特点，通过调节体内肠道菌群，打造肠道生态平衡，促进机体良性循环，大... 阅31 转0 评0 公众公开 21-05-21 16:30 |
1.如果不吃早餐，消化道容易得病。2.不吃早餐不能起到减肥作用，反而还会增肥。3.不吃早餐，人的抵抗力容易下降。4.不吃早餐，胆固醇很有可能会高。 阅49 转0 评0 公众公开 21-03-28 10:02 |
1.别熬夜，睡得早一点。2.别贪嘴，吃得少一点。3.别太懒，运动多一点。4.别不动，站得久一点。5.别多想，心放宽一点。6.别生气，冷静多一点。 阅25 转1 评0 公众公开 21-03-15 14:01 |
每天晚上十一点前睡觉的人，坚持两个月，身体会有怎样变化？睡眠占据了我们人生三分之一的时间，需要保持充足的睡眠，身体才会好，若是一直坚持每天十一点前就睡觉，从皮肤就可以看出效果，脸上的皮肤比较有光泽，而且黑眼圈也会消失。因为睡眠足，体内的肝脏得到充足的休养，及时的解毒、排毒，将身体中的毒素以及垃圾排出，黑色素沉淀的几率... 阅198 转6 评0 公众公开 21-02-07 15:44 |
熬夜的危害：1.皮肤问题。2.脱发。 3.变胖。4.肠胃道问题。5.诱发心脑血管疾病。6.失眠抑郁。补救办法：1.规律作息。2.丰富饮食。 阅64 转2 评0 公众公开 20-12-19 17:34 |
晚饭时间不宜过晚，吃的太晚过饱，至少与7中疾病有关：大肠癌、脂肪肝、糖尿病、心血管疾病、胃炎和胃溃疡、结石、神经衰弱等疾病。吃晚餐牢记“无不” ：1.最好不要超过晚7点。2.不能不吃晚餐。3.不能太油腻。4.不要立即运动或坐下。5.不要吃太饱。 阅19 转0 评0 公众公开 20-12-06 18:36 |
关于脱发，这五件事得弄明白：1.为什么秋冬季掉发会更多？2.每天掉一把头发正常吗？3.每天洗发，会让头发掉得更快、更多吗？4.脱发，会不会遗传？5.生姜汁、淘米水洗发，真能护发养发？避免脱发越来越严重的习惯：1.不当的饮食结构。2.压力大、情绪差。3.不健康的生活方式。养发小妙招：1.头皮按摩操。2.补肾固精防脱发。 阅52 转1 评0 公众公开 20-12-06 14:19 |
养成良好习惯，缓解慢性胃炎的几点禁忌：1.忌酸辣刺激。2.忌烟酒无度。3.忌饥饱不均。4.忌过度疲劳。5.忌滥用药物。6.忌饮食不定时。7.忌睡前吃东西。 阅16 转0 评0 公众公开 20-11-29 15:00 |
趴桌午睡的危害：1.趴睡时脖子后方肌肉不能有效放松。2.趴桌睡改变了颈椎的生理曲度。3.午饭后趴桌睡易导致胃胀气。4.趴桌子睡觉暴露了脖子，裸露在外容易受凉。趴桌午睡的改善方案：1.能躺在床上最完美。2.头靠墙或椅背睡觉。3.非得趴睡--抱个立式抱枕睡。 阅15 转0 评0 公众公开 20-11-15 14:11 |
1.每天都要吃到绿色蔬菜。2.每天坚持睡午觉。3.一周至少走7个小时。4.每周保证吃一条鱼。5.少吃点红肉。6.做游戏挑战记忆力。7.多做家务。8.把坚果当零食。9.多跟别人聊天。10.多晒太阳。 阅32 转0 评0 公众公开 20-11-15 13:47 |
