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现在80%的人都有熬夜强迫症 而90后在熬夜中显得尤为庞大 80后最爱失眠 90后睡的最晚 00后赖床最久 10后睡得最长 天天立下flag要早睡 甚至劝别人要早睡 自己却深深陷入熬夜中无法自拔 熬到嗨~
女生： 敷着最贵的面膜 涂着最贵的眼霜 抱着手机ipad煲剧追小哥哥 男生： 熬最晚的夜，留最秃的头 开启夜间护眼模式刷着抖音、朋友圈 带着防辐射眼镜通宵吃鸡一轮又一轮 接下来就是一起进入一个死循环： 明晚一定要早睡 一晚又一晚 最终熬夜变成了一种习惯
为什么总是沉迷熬夜，改都改不掉？ 现在生活中 很多人白天被各种工作学习上的事情所烦扰 只有在晚上才能做自己想做的事 却以牺牲自己的健康为代价 于是就产生了一种新生行为——报复性熬夜 在熬夜的时候他们会自我催眠 熬的不是夜，是自由
熬夜爽一时 一直熬夜一直爽 真的是一直熬夜一直爽吗？ 其实并不是！！ 熬夜的危害大家都知道 黑眼圈、皮肤暗黄、粗糙 长细纹、鱼尾纹提前出现 抵抗力变低，记忆力下降 以及不用说大家都知道掉发变秃！猝死！ 很多人说，还好自己够年轻 蹦的起迪、熬的了夜 朋克养生、还能折腾 然而事实是，生病根本不分年龄
这些都在告诉我们 熬夜真的会致命！ 有人会说想睡放下手机也睡不着？
除了心态放松还有主要一部分是来自于你摄入的食物会大大影响睡眠质量。 因为，食物不仅仅是食物——它还是信息。你摄入的食物类型，及其包含缺乏的营养成分，会自动引发一系列的程序，决定你的身体、健康和睡眠。 《细胞》杂志上发表的一项研究，探讨了不规律睡眠习惯对肠内菌群的影响。研究人员发现，昼夜计时系统会影响人体的细菌平衡。时差等常见经历就足以引起肠道细菌失调，反过来造成代谢紊乱。 不同年龄段晚睡占比
由于肠道中存在大量类似大脑的组织，自然就获得了“第二大脑”的称号。当你的肠道生态不平衡，它就会打破你夜间的优质睡眠时间，导致难以入眠或者失眠。 所以肠道问题也是睡眠的关键。 |
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