良好免疫源于优质睡眠,这是2021年世界睡眠日的中国主题。且人卧则血归于肝,早睡还能畅通气血,有助排毒,强身健体。能克服惰性,充分利用清晨宝贵时光,变得越来越勤奋。从而掌握生活的主动权,读书、学习、工作,都走在别人前面。作息颠倒,睡眠不足,就容易引发焦虑、疲倦等负面情绪。做事也井井有条,准备充分,极少出现忙乱失控的情况。早睡治愈情绪内耗,早起扫除所有迷茫,让你在潜移默化中积极向上、向好。清代名医李渔说:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”其中一个,就是早睡有助于食物消化吸收,促进新陈代谢。而消化系统在早上也最为活跃,是肠道排毒的黄金时间。早起,可以将前一天代谢的浊物排出体外,保证肠道畅通。还能养成良好的生活习惯,调整肠胃到健康状态,预防便秘。俗话说:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”既能快速投入新一天的生活,也不容易犯困,精力更加充沛。重要的是,坚持早睡就会早起,如此良性循环,每一天都能容光焕发。二是早起后沐浴晨光,也会令人安神逸志,自我感觉更好。并能带着阳光明媚的心情,和对时间的掌控感,去面对崭新而美好的一天。从现在开始坚持,不熬夜,不赖床,你就已经超越了绝大多数人。
|