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第四宝：冬瓜1、清肺排毒许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，干燥多菌的秋季就应该多吃点冬瓜，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。第五宝：苦瓜1、护肝第一瓜苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍，被誉为“护肝第一瓜”。第七宝：黑芝麻1、快速补钙秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，而黑芝麻的钙含量是牛奶4倍，鸡蛋的6倍。第十宝：海带... 阅7 转0 评0 公众公开 23-10-07 23:19 |
它就是我们常见的龙眼，又名桂圆！桂圆壳、核都别扔。1桂圆壳。2桂圆核。意思就是，家中有儿童的，可以常备几个桂圆核，一旦孩子发生了磕碰外伤，用桂圆核磨粉可以祛疤。2入膳吃桂圆红枣莲子汤材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖15克、清水1升。从中医角度来说，桂圆性温润而腻滞，所以热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-07 23:07 |
六大疾病来袭，4件事千万别做！秋分后小心六大疾病。随着秋燥愈加明显，加上万物的萧肃凋零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况，所以秋分时节最重要的养生功课就是调整睡眠，推荐一个好睡安眠方。饮食上多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、白萝卜、莲藕、菠菜、梨等，要多喝水，多喝各种各样的粥，对于防秋凉，抗秋燥，都... 阅4 转0 评0 公众公开 22-09-24 16:20 |
立秋养生小常识。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。1、饮食偏酸润肺... 阅798 转2 评0 公众公开 22-08-08 21:05 |
把白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不生病！白萝卜入肺，肺应秋季，白萝卜可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，因为“肺与大肠相表里”。白萝卜+鲫鱼 .温中下气、健脾利湿。掂分量：新鲜白萝卜掂起来比较重，捏起来表面比较硬实，反之，则表明白萝卜不新鲜；看根须：如果白萝卜最前面的须是直直的，大多情况下，白萝卜是... 阅11 转1 评0 公众公开 21-11-04 09:23 |
秋天必吃的七种美白食物！5. 黄瓜：清洁美白肌肤。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。蘑菇 50克、胡萝卜 15克。3. 热锅热油，将胡萝卜稍炒一下.5. 土豆片和... 阅13 转1 评0 公众公开 21-11-03 15:01 |
补肾、防感冒：热水泡脚。功效：乌骨鸡，甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。酸菜芋头汤。锅中加入适量清水，加入浓汤宝煮至溶化沸腾，依次加入酸菜和芋头同炖，待芋头8成软时，加入豆腐皮丝继续煮至芋头软糯，撒香葱碎淋香油即可出锅。功效：芋头有健胃作用，特别适宜脾... 阅16 转1 评0 公众公开 21-10-25 09:27 |
脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因此这个地方最容易血液循环不好，而足浴能促进血液循环。泡脚的水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。泡脚后不能马上睡觉。饮菊花酒被古人看作是重阳节必饮的“吉祥酒”，有祛灾祈福的意义，甚至将菊花酒称为长寿酒。... 阅15 转0 评0 公众公开 21-10-14 10:16 |
原来，橙子是古代的时候，柚子和橘子杂交而来的品种，具有柚子和橘子的两方面特性，橙子皮散外寒，橙子肉可以清里热。②将橙子割去顶部（大约是橙子高度的1/5左右），露出橙子肉，就像橙盅那样的做法。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核，此举不可取，梨皮润肺止咳作用最好，煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。1、所有材料洗干净，苹果和梨带皮... 阅5 转0 评0 公众公开 21-10-13 10:59 |
七点后，不进食，喝足水，防脑梗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。7点后，不进食，喝足水，防脑梗。24小时也是24节气。研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。另外要提醒的是，高血压患者夜间不要因为起夜怕凉... 阅3 转0 评0 公众公开 21-10-13 10:57 |
