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适合初学者的瑜伽姿势。这种平衡姿势可以改善平衡和姿势并打开臀部。可以用手臂将彼此抱在一起，这会更容易一些，或者如果你愿意，也可以将手臂举过头顶，与伴侣一起做这个姿势可以帮助你练习平衡，因为你们可以互相稳定对方。一旦处于飞行超人姿势（见下面的第 14），底下伙伴牢牢抓住上面的人的肩膀以提供支撑，同时上面的人弯曲一条腿并伸手... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-12 15:16 |
#疏通经络的瑜伽练习疏通经络的瑜伽练习 随缘瑜伽小课堂90个内容 正在加载。经络一通，百病无踪！1个动作疏通肝胆、脾胃经，每天1分钟，经络通了，身体好了！阴瑜伽小青蛙趴，疏通4条经络，每天3分钟，经络畅通身体好！10分钟睡前瑜伽，比按摩还舒服！助你快速入眠，整晚睡得香甜 08:54 18. 春季排毒季，一组养生阴瑜伽，疏通... 阅3 转0 评0 公众公开 23-10-28 18:35 |
说起瑜伽，大家可能都会觉得这是年轻女孩才玩的。它是印度国粹瑜伽是一项古老的养生术，据本世纪初发掘的古印度废墟——摩亨殊达罗出土文物考证，早在五千多年前，印度古代劳动人民就已开始从事瑜伽的锻炼。▲世界最高龄瑜伽老师。练瑜伽能让人保持年轻和健康，印度有位教了70年多瑜伽的老师，被认证了迪尼斯世界纪录，成为目前最高龄的瑜伽老... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-15 22:29 |
#疏通经络的瑜伽练习疏通经络的瑜伽练习 随缘瑜伽小课堂60个内容 正在加载。1个动作疏通肝胆、脾胃经，每天1分钟，经络通了，身体好了！阴瑜伽小青蛙趴，疏通4条经络，每天3分钟，经络畅通身体好！10分钟睡前瑜伽，比按摩还舒服！助你快速入眠，整晚睡得香甜 08:54 18. 春季排毒季，一组养生阴瑜伽，疏通全身经络，帮助身体排... 阅3 转0 评0 公众公开 23-09-20 12:46 |
#瘦身减肥瘦身减肥 随缘瑜伽小课堂80个内容 正在加载。3个动作配合呼吸，快速练出马甲线！5个简单的动作，躺着练出马甲线！5个动作强化核心、平坦小腹，练出迷人马甲线 11:20 69. 小腹突出赘肉多？三个动作瘦手臂，常练效果杠杠滴 09:16 64. 瘦肚子效果非常好的一组动作！3个动作平坦小腹、瘦侧腰，超级有效！寒冷... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-20 12:45 |
