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通过猪蹄的横截面（猪蹄和蹄髈分离的那个断面）能够很明显的进行判断，前蹄一般粗壮，前猪蹄的横截面可以看到明显的蹄筋，而后猪蹄没有蹄筋。一般人买猪蹄都喜欢挑个头大的、卖相好的，所以白胖的猪蹄要比黄瘦的猪蹄好卖。去毛后的正常猪蹄是淡黄色的，见到白白净净的猪蹄要提高警惕，很有可能就是用药水浸泡后的效果。被药水浸泡过的猪蹄摸起... 阅519 转1 评0 公众公开 18-03-19 19:41 |
让你的膝盖永葆青春。持续肥胖对膝盖的压力更不用说，这也是为什么很多胖子的膝盖都不好。游泳及水中运动，因为水的阻力，对膝盖关节没有任何负担。如果需要，一般人在从事激烈或长时间运动时穿戴护膝保护膝盖。但不需要选特别昂贵或功能特别强的护膝，因为愈强的护膝，保护支持效果愈好，但影响的活动范围也愈大，而且用久了会减少锻炼肌肉的... 阅18 转0 评0 公众公开 18-03-09 14:10 |
膝关节动态示意图膝关节滑膜炎，症状有哪些呢？当膝关节的用力过大，血管破裂，造成关节内出血，同时刺激滑膜分泌过多关节滑液，造成膝关节“肿胀”。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，导致膝关节滑膜无法正常调节分泌滑液，从而产生膝关节积液。膝关节积液膝关节滑膜炎，初春治疗正当时！1、膝关节滑膜春季贴方，运用温热原理，对膝关节神经系统... 阅180 转3 评0 公众公开 18-03-07 21:03 |
一招瑜伽“深蹲”，越练越年轻！瑜伽体式中，深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作，而且它在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心肺造成很大的刺激作用，对提高心肺功能有明显功效。下蹲运动通过刺激经络系统，可使脾经运化功能增强，促进血管壁粥样斑块的分解，降低血液的粘稠度，减少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促进脂代谢，进... 阅17 转0 评0 公众公开 18-03-07 14:18 |
【健康】一个水瓶养护膝盖！一个水瓶为膝盖减负。这个姿势可以锻炼膝盖附近的肌肉群，为膝盖减负，减少膝盖磨损。美国运动医学专家建议，快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，它们对膝盖的损伤最小。而登山、跳绳、爬楼梯、下蹲、跑步，尤其是下山和下楼梯时，膝关节... 阅9 转0 评0 公众公开 18-03-01 20:32 |
膝关节半月板是膝关节内的垫片，他对膝关节有保护作用。膝关节半月板损伤最常见于膝关节负重屈曲位的时候，伴小腿内外旋的动作，容易导致半月板损伤。正常的半月板在膝关节内有一定的活动度，外侧的活动度比内侧半月板的活动度大。当膝关节处于负重屈曲位的时候，半月板被挤住，不能活动，这时候，当膝关节受到一个内旋或者外旋的应力时，有时... 阅44 转0 评0 公众公开 18-03-01 14:01 |
这些肌群让你平日看起来更挺拔、更性感最全深蹲动图，每天练都不重样深蹲的好处1.锻炼全身肌肉深蹲虽然是一个侧重腿部的动作，但其它对你全身肌肉的生长都有好处。最全深蹲动图，每天练都不重样深蹲的动作标准最全深蹲动图，每天练都不重样1.双脚与肩同宽，或略比肩宽（也有非常宽的深蹲方式）。 阅45 转0 评0 公众公开 18-03-01 13:56 |
美国运动协会数据显示，55% 的运动损伤都在于膝盖，膝盖当之无愧是身体最易受伤的部位，26%的成年人都有膝盖痛的经历。膝关节的韧带。膝关节周围肌肉力量不足，会造成重力得不到有效的缓冲，外力会直接给骨头冲击、或者通过韧带来缓冲，使得骨关节面间的摩损、韧带负荷增加，引起滑囊炎、韧带损伤，表现为疼痛。增加膝关节周围肌肉的力量，有助... 阅1 转0 评0 公众公开 18-02-28 20:37 |
健身深蹲这几个坑，越蹲坑越深！所以建议从动作的规范性开始抓起，先从小重量练好动作的规范性，再慢慢加大重量，同时加强大腿后侧肌肉群和内侧肌肉群练习，膝盖内扣很大一部分原因是膝关节的不稳，而加强大腿后侧肌肉群的练习会有效提高膝关节的稳定性！正确的应该是重心在脚后跟或者脚掌中间，同时深蹲的时候不建议穿带有气垫或脚后跟比较高... 阅44 转0 评0 公众公开 18-02-21 20:50 |
