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2、传球队员有没有这样的习惯和实施能力；3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势；利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技巧。 阅47 转0 评0 公众公开 16-02-17 11:31 |
快速搭建帐篷方法大全。三角形帐篷：前后采用人字形铁管来作支架，中间架一根横杆连接，撑起内帐，装上外帐即可，这是最早期的帐篷款式。六角形帐篷：采用三杆或者四杆交叉支撑，也有的采用六杆设计来固定帐篷，是高山型帐篷的款式。4.将纤维杆的一头插入帐篷底角的企眼洞里或针环上（有的帐篷用针环，各有好处），再到另一头（对角），一手拿... 阅322 转1 评0 公众公开 16-02-02 10:54 |
方法1：标准玩法将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度向前延伸，然后回到原位，反复操作。方法3：瑜伽式训练,坐在地上两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。方法4：后背式训练,坐在地上将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然... 阅35 转0 评0 公众公开 16-02-01 11:55 |
怎样选购篮球护具，篮球护具哪个好？在健身装备中，护膝、护腕运动护具可以有效避免运动损伤。2、因此，在进行肢体动作频繁运动时，比如篮球、排球、羽毛球、网球等，就需要佩戴合适的运动护具来减少关节负荷，有利于肌肉发力，也可以减少运动造成的关节冲击。除非原来有伤、肌肉力量大的人佩戴好的护具可以减少关节负荷、减少水肿、有利于肌肉... 阅64 转1 评0 公众公开 16-02-01 11:54 |
怎样挑选好篮球？好的篮球表面摸起来摩擦力很大，这种篮球拍起来手感好，相反表面很光滑的篮球就不算好了，打起球来容易脱手。当篮球充足了气候，把篮球从离地180厘米的地方自由的落下，如果篮球回弹起来能达到120厘米--140厘米之间，说明弹力不错，是比较好的篮球。篮球的球嘴很重要，有些劣质篮球球嘴密封性不好，会有细微的漏气，可以把篮球... 阅26 转0 评0 公众公开 16-01-29 14:07 |
经常进行户外旅行的朋友，不仅需要选购一款品质好的、优良性能户外背包，在我们日常生活中还需要了解些对户外背包保养的知识，避免在我们旅途中出现一些不必要的麻烦。1、如果我们使用背包后沾染了泥土、灰尘或汗水，建议大家先用干燥的软毛刷清除背包外的灰尘，然后用清水冲洗。4、背包表层即防水损伤了，请在背包在未完全晾干时，用专业的防... 阅91 转0 评0 公众公开 16-01-27 15:22 |
1、首先一定要明确观念，击球速度是由拍头的速度决定的，手对拍子握力再大，你身体体重再大都对击球效果是没有影响的。就是拍头要绕着拍尾转动，不能让拍头拍尾同一个速度向前推送，这样会产生拍头速度非常小，击出去的球也就软弱无力了。4、旋转拍子，使拍头产生巨大速度，击球时拍头指向左侧说明拍子已经转动了180度，这是击球的来源。 阅41 转0 评0 公众公开 16-01-27 15:22 |
台球基本技巧-击球姿势。用右手拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩，把球杆后部套在圈里然后左右推动球杆，调整平衡为止，这时套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心（天平原理）。先用右手按照要求握好球杆，面向球台上要打主球方向立正站好，平握球杆，杆头指向主球，并与主球离开10到20厘米的距离。拇指和食指形成一个圆圈后，便可以... 阅315 转5 评0 公众公开 16-01-26 16:14 |
运动器材有哪些种类？运动的好处是说不完，而人们也知道运动的重要性，于是想要买运动器材的人越来越多了，但对这方面的知识不太了解，往往不懂得应该如何取舍，下面我们具体来了解一下运动器材的种类主要有哪些。1、全身性健身器械。应该说明的是，多功能跑步机虽然属于全身性的健身器械，但是它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、... 阅120 转3 评0 公众公开 16-01-18 13:56 |
瑜伽减肥的要注意什么事项？瑜伽减肥注意几大事项：2、练瑜伽前后一小时不要吃东西：保持空腹或者三分饱是最佳状态。3、入浴前后半小时不宜做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都很容易让身体受伤。5、集中精力在身体某个部位，不但容易学习而且效果更佳。勉强进入另一个姿式，不但达不到效果，反而会产生反效果的情形。 阅17 转0 评0 公众公开 16-01-12 13:56 |
