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养生常识您必知——督脉不通 “撞墙”有功。一个人撞墙如果觉得枯燥的话，也可以两个人边唠嗑边撞墙，也可以三五成群集体撞墙，丰俭由人哈。每到中午跟诊完后，我们会借着中午的太阳集体撞墙，（其实也是在等待开饭。。。。。） 好了，和大家唠完嗑，灵素要再去撞会儿墙了，久玩儿手机，或久坐电脑前不好哦，请保持每五十分钟休息活动一会儿，... 阅62 转1 评0 公众公开 16-07-20 11:43 |
养生常识您必知，水果能吃不能吃？！目前物流发达，很多水果都是外地的水果，不是本地的水果，正所谓“一方水土养一方人”，外地的水果，最适合产地的人食用，因为当地的气温、土质、环境，造就出来的东西，就是养当地人的，吃异地的水果，就很容易伤身体。这样的水果目前很多啊！寒性水果加热了改变不了水果的凉性，除非你放一些生姜、黑胡椒... 阅34 转2 评0 公众公开 16-07-20 11:43 |
大雪，跟随古人学养生。所以节制嗜欲，夏至阴微但阳气盛，未至于伤害太过，但在仲冬时节，阴气大盛阳气微弱，应该要小心保护。《云笈七签》曰：“仲冬肾气旺，心肺衰，宜助肺安神，调理脾胃。无乖其时，勿暴温暖，勿犯东南贼邪之风，令人多汗，腰脊强痛，四肢不通。”意思是说，十一月肾气旺盛，心肺气衰弱，此时应该助肺气安心神，并且调理脾... 阅54 转3 评0 公众公开 16-07-20 11:35 |
冬季的饮食宜忌！宜食具有补气填精、滋养强壮作用的食物，宜吃温性或热性，特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力和抗病能力。并且冬季宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。白菜、萝卜：寒凝则气滞，所以... 阅83 转8 评0 公众公开 16-07-20 11:25 |
寒露养生注意事项|养生常识您必知。功法养生上——“阳气入内则下实”，在阳气收敛的这个阶段，我们可以趁势而养之，达到敛阳养阴的效果，比如站桩、烫脚、适当服一些敛降得药食，或者针灸肚脐以下诸穴位都可以达到养下焦之虚的效果。《书》曰：“秋三月，六气十八候，皆正敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰骋。”也要注意调摄情志，避免阳气收... 阅14 转1 评0 公众公开 16-07-20 11:02 |
霜降养生注意事项|养生常识您必知。这时处于秋冬的过渡时期，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。古代中国人非常重视霜降的养生保健。《黄帝内经》上讲，秋季养生要“早睡早起，与鸡俱兴。”天气渐冷后，人们会有贪暖床，懒起的心理，但在养生上是不可取的。保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少... 阅33 转1 评0 公众公开 16-07-15 15:07 |
寒露养生注意事项|养生常识您必知。功法养生上——“阳气入内则下实”，在阳气收敛的这个阶段，我们可以趁势而养之，达到敛阳养阴的效果，比如站桩、烫脚、适当服一些敛降得药食，或者针灸肚脐以下诸穴位都可以达到养下焦之虚的效果。《书》曰：“秋三月，六气十八候，皆正敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰骋。”也要注意调摄情志，避免阳气收... 阅24 转1 评0 公众公开 16-07-15 14:54 |
为手足三阳经的阳气及督脉的阳气汇聚之处，穴内的阳气充盛如椎般坚实，故名大椎，是振奋、宣通阳气的要穴。老师解释说：“大椎穴是督脉循行路上的一个重要穴位，是手足三阳经和督脉的交会出入的地方。因此，这里是阳经的大会，是阳气升发的一个重要站点。经云：阳气者，为外而为固也。阳气从这里发出，形成保护人体的第一道屏障，当然也同时是... 阅40 转2 评0 公众公开 16-07-15 14:45 |
运动可以助消化磨病气，华佗讲，人体动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。4、运动人身血脉流。百丈禅师年老时仍然坚持跟弟子们一起出坡干活，弟子们于心不忍，看到师父这么大年纪，还天天习劳苦，就故意把师父的劳动工具藏起来，想让师父别那么辛苦。心源源不断把血让出去，所以没有瘀血，你源源不断地利他劳动，所以身体没有多余的血糖脂肪病... 阅47 转2 评0 公众公开 16-07-15 14:33 |
老师通肠泄浊，有时候用肠六味，有时候用附子、大黄，有时候重用白术，还有的时候会用当归、鬼针草、桑叶等等。红藤通肺与大肠气，鸡屎藤长于化肠积，红藤、鸡屎藤是藤类，又能通肠中经络。这其中，桔梗、枳壳开通上焦气机，杏仁降肺气，很平常的药物组合，为什么适用于老年人便秘呢？所以老年人气机大多偏于收敛，肺气过于收敛，大便就会不通... 阅20 转1 评0 公众公开 16-07-15 14:32 |
