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老话说“睡觉不能脚朝西”，是什么意思？俗语“睡觉不能脚朝西”是什么意思?在睡觉之前，还可以泡泡脚，泡脚可以放松身心，缓解身上的疲劳，尤其白天工作劳累过度的人，还有长期久坐的人，晚上适合泡泡脚，可以让身体放松下来，入睡的速度加快，睡眠质量高了，身体也能更好的运作。可以看出，老话常说的“睡觉不能脚朝西”，并不适用现代人，因... 阅99 转0 评0 公众公开 20-07-05 11:06 |
睡前常做这4件事的人，身体一般不太好，希望你一个都没做过。身体健康是很多人都希望的事情，只是在生活中，人们的一些习惯却会对人身体健康产生不小的损害，只是他们自己或许还没有意识到。这些行为习惯有好有坏，好的习惯会更有利于身体健康，但是坏的行为习惯就会对人的身体健康产生伤害了。第二件事：睡前用脑过度。虽说泡脚是一件有利于身... 阅25 转0 评0 公众公开 20-07-05 11:03 |
心理学因素也是在很大程度上影响睡眠，特别是各种负性情绪会造成大脑高唤醒状态，会严重地影响入睡的速度和睡眠质量。通过睡眠，可以清除掉腺苷。虽然酒精确实有这样的作用，但是下半夜酒精的作用会消失，还会引起失眠和多梦，酒精不仅不能够提高睡眠质量，而且还会使睡眠变浅。无论什么运动，只要找到一种适合自己的运动形式，并坚持下去，作... 阅54 转0 评0 公众公开 20-07-05 11:02 |
不同年龄段的人需要多长睡眠时间呢？亦或是为了娱乐而减少睡眠时间。关于睡眠时间的话题。每个人需要的睡眠时间。人所需的睡眠时间图表。人需要多少睡眠时间。那么我们应该如何改善睡眠习惯呢。如何改善睡眠习惯。睡眠质量不佳的迹象包括：即使在睡眠充足的情况下仍感到困倦或疲倦，夜间反复醒来，以及出现睡眠障碍的症状（如打鼾或喘气）。 阅307 转0 评0 公众公开 20-07-05 11:00 |
肝阴不足，睡觉劳累。丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定... 阅16 转0 评0 公众公开 20-07-05 11:00 |
评审委员会在声明中说：“Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作窥探了生物钟的秘密，并解释了其工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步。”现代生活方式很少能让我们与生物钟保持一致，另一个会对人体生物钟产生负面影响的就是倒班工作。试图颠倒生... 阅1 转0 评0 公众公开 20-07-05 10:58 |
