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形意六艺小结。河北形意仍用心意门之六象【附：心意三家六艺对比】心意：鸡腿、龙身、熊膀、雷音、虎抱头、鹰捉戴氏：鸡腿、龙身、鹰膀、猴背、熊腰、虎豹头车氏：鸡腿、龙身、熊膀、猴相、虎扑、鹰捉。顶——头顶，手顶，舌顶扣——肩扣，指扣，齿扣圆——背圆，胸圆，虎口圆敏——心敏，眼敏，手敏抱——丹田抱气，胆量抱身，两肘抱肋垂——... 阅12 转1 评0 公众公开 24-01-04 21:37 |
如何检验三体式是否过关了？1、二十四法：首先三体式是要守二十四法的，即：顶（舌顶、头顶、掌顶）、扣（肩扣、手足背扣、牙齿扣）、圆（胸圆、背圆、虎口圆）、敏（心敏、眼敏、手敏）、抱（丹田抱、心气抱、两肋抱）、垂（气垂、肩垂、肘垂）、曲（臂曲、膝曲、腕曲）、挺（劲项挺、脊背挺、膝挺），一一对应，看身体各部位是否达到要求，如... 阅47 转12 评0 公众公开 23-10-10 21:29 |
形意拳三体式实战！形意拳三体式，上手护眼，下手护裆，两腿夹裆，步步防踢，敌人近身，插眼拧裆！假三体式也是枝繁叶茂，众说纷纭，实战形意拳三体式，才是正宗的形意拳三体式。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式”之说。三体式是基本之基本, 三体式练得好, 人就等同一座会走的山, 推之不动, 浑元... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 23-08-31 22:45 |
形意拳 | 千招万式出“三体式”三体式是形意拳最基本的桩功，同时也是许多传统套路的起势，所以在介绍形意拳套路之前，先对三体式的练法作一介绍。千招万式出于“三体式”。三体式是依据形意拳的拳理、拳法的基本特征和要求，并按照人体的上肢、躯干、下肢这三节科学的活动规律组合而成的一个站桩形式和攻防姿势。一百多年以来，形意拳三体式桩... 阅1 转自武宗主 公众公开 23-08-31 22:38 |
创立形意拳的前辈先贤一定不是如我辈般的凡夫俗子，留下的“固灵根”之法，不但可让先天之气重聚于丹田，还能让你不断收集后天之气充填于气海。这样看来，“三心并”不但要把散布于四肢百骸的先天之气纳入气海，还要把吃饭、喝水所产生的，化于全身的后天之气收拢入气海，更要把身外大宇宙中的，益于我身的“自然之气”采集进来！所以，打开了... 阅72 转15 评0 公众公开 23-07-16 19:04 |
三体重生万物张 道真。三体式桩功是形意拳最重要的基本功；三体式要求三节相随，三节即：手为梢节，身为中节，脚为根节，即手起身随步催。根节动，中节化，梢节发，三节齐到力增加，劲源于根节，变化于中节，发于梢节。手臂之三节：腕为梢节，肘为中节，膀为根节。身之三节：大椎为梢节，丹田为中节，足为根节。腿之三节：胯为梢节，膝为中节，... 阅51 转5 评0 公众公开 23-06-05 22:58 |
形意拳三体式桩功的意义（二）李克仁。所谓的功就是三体式桩功，当然，形意拳有很多桩功，但是，最核心的是三体式，有“万法不离三体式”的说法；练习形意拳，初级阶段要拳和桩功并练，到了中高级阶段，要注重三体式桩功的练习。宇宙的三体为天、地、人，形意拳的三体式桩功就是依据形意拳拳理、拳法的基本特征和要求，效法《周易》的“三才”... 阅1 转自天下读书... 公众公开 23-05-09 10:41 |
桩功提升篇 | 欲迅速达到桩功的效果需要这些常识！而力之本源来自筋腱(医称生力之肉)，其支撑骨骼使攻击劲力顺应骨架得以超量发挥技击效果。欲迅速达到桩功的效果，认识筋腱与其连通过程也是习桩者应掌握的生理解剖常识之一。筋腱部位——腕部(阴面)，连通人体阴面。有欲后倒之势，两根脚踝大筋即显(阴面脚掌筋腱与脚跟筋腱)。站桩时则须体认怎... 阅52 转10 评0 公众公开 23-04-21 15:07 |
尾骨前伸——形意拳不传之秘。练形意拳，实则就是练细节，细节不能完善，绝对不可能练出纯正的形意功夫，所以时下很多人胡乱篡改形意拳，甚者挂羊头卖狗肉，美其名曰“博采众长”，实则是画蛇添足而已！今天讲一下形意拳术密不外传的细节“尾骨前伸”，尾骨前伸，就是尾骨尖前伸，我们讲提肛；有人询问为啥自己站三体式老爱撅屁股，无法做到自... 阅44 转8 评0 公众公开 23-04-11 14:23 |
大道至简----再谈形意拳三体式形意拳非常重视三体式桩功的训练，有“万法源自三体式”之说。现在杂志上，网上关于三体式的文章很多，三体式的练法，要领，规矩也被挖掘和描述的越来越细，但对初学形意者，这些条条框框反倒成了阻碍他们入门和进步的障碍。所以，在我所学这一支，三体式练的对错有个很简单实用的判断准则，正确的三体式，应该是... 阅41 转3 评0 公众公开 23-04-09 09:29 |
