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易筋经每势皆为桩功，不可理解为完全是动功。顾名思义，练习任何一种功夫一定是先要明其形，然后才能晓其意，所以刚开始练习易筋经也是这样，要先把动作在理解的基础上完全熟悉，同时将动作与动作之间的衔接、转换做到圆活自然，舒展大方，并不断的修正和调整自己在动作方面的错误，俗话说：学拳容易改拳难，初学时就一定要把动作尽量做到规范... 阅539 转4 评0 公众公开 22-10-16 09:18 |
易筋经十二式如何调理十二经络？虽然十二经筋涵盖了人体主要经筋内容，但不可否认，人体的经筋组织纵横，且和筋膜相互关联，而且经筋所包含的内容诸多。十二经络是循行于经筋之中的精微物质，这种经气按照特定轨迹和运行速度周流于人体系统内部而不可见，人体的运动对经络经气的运行的影响肯定是有的，但要明白，只有经筋的改变才会使得经络经... 阅3460 转41 评0 公众公开 22-04-24 04:36 |
【第二式】少林达摩易筋经韦驮献杵势二式图文教学.这句口诀的正确理解应该是“掌托、目上观天门”，原文口诀将“天门”二字移至“目上观”前面是为了使口诀押韵。也有称鼻为天门的，也有称两眉间为天门的，但此势原文指出“目七观”，可见“天门”不是指鼻部或眉间，而是指头顶部，由于目上观天门用外视法无法做到，所以，必须采用内视法，即用... 阅1 转自lizonghua... 公众公开 22-04-03 18:35 |
① 动作：在上式基础，右手翻掌，掌心朝下，五指尽量绷直，掌心处形成一小凹坑，腕子处在小臂尽头用力下压，肘部不可绷直，要感觉手腕处就是是手臂的终点，眼睛可向上看，看到右手心，这是右手动作，同时，左手翻掌向下贴到后面命门上，掌心向外。二、把两掌十指交叉，轻轻扣着，掌心向地，再向胸前收拢，约距胸两拳远近，随即慢慢下推及地... 阅1 转自360归源图... 公众公开 22-03-03 17:06 |
王悦练易筋经12式心得体会。怀着好奇心，我点开了下载链接，下载的目标文件是3个视频，我亟不可待地点击了下载，下载完毕后，我点开了视频，看到这3个视频每一个视频里是36式，总共108个式子，都是看似很简单的动作，难道这就是易筋经？就这样在不断地寻找一些有关易筋经材料和练习释德扬版12式的过程中，对易筋经的理解更加深刻。这就是我练功... 阅1 转自悟道路 公众公开 22-02-16 18:42 |
10)横肱蹲势：掌心向下，指尖相对，前臂与大臂相依，大臂与肩平直，两臂向左右一撑，呼吸一次(图10)。12)三才通气②：依身顺势向下伸直两臂，双手至丹田处，呼吸一次(图12)13)三才通气③：把双手向前抬起与肩平，掌心向前方力撑一次，呼吸一次。17)三才通气⑦：手掌翻转，掌心向外，尽力前撑，呼吸一次(图1718)三才通气⑧：松手，两臂伸直，向... 阅1 转自xl付出就... 公众公开 22-01-01 19:44 |
健身气功易筋经的功法特点1.抻筋拔骨,刚柔相济健身气功易筋经功法通过导引形体,充分地屈伸、外展内收、扭转上下肢体与躯干,使人体的骨骼及大小关节尽可能地呈现多方位、广角度的活动。其原理,通过一侧的“闭合”削弱或关闭局部气血的运行,使得局部气血人为地造成“不流通”或“不畅”,达到“开启”部位气脉运行的目的,同时使局部软组织的张力增... 阅239 转1 评0 公众公开 21-12-24 15:27 |
《易筋经》入门必读。参照《黄帝内经》论述的十二经筋做指导，使习练者自己体悟出包裹人体全身的十二条经筋。《易筋经》王敏春注释版是以抻为主要方法，加力为辅助，舒展开合，使筋具备柔韧、有力、生长和加长等功效。一势练一筋：《易筋经》王敏春注释版发现《易筋经》的核心是筋，只有找对筋，才能易筋，从而成为经典。我们感叹古人的智慧，... 阅306 转16 评0 公众公开 21-12-22 14:24 |
为什么满世界都流行瑜伽，却没有人做易筋经呢？谢谢邀请，我来解释下这个问题，易筋经不如瑜伽有三个原因。没人教你练了效果一般，中华健身气功推的四种功法，太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀，都是锻炼五脏的，这个易筋经级别有点高，是练筋骨的，身体不放松不容易自己练的，这个最基本的十二式在少林众多功法里面也只算一种把，少林寺这么多... 阅1 转自盛_王_朝 公众公开 21-12-05 13:02 |
