| 共 12 篇文章 |
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。油腻食物。34、食物过于精细，缺乏纤维；35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。10、久煮的水含有亚X盐，吃则易生癌 11、太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌... 阅119 转21 评0 公众公开 13-09-18 15:33 |
治疗驼背驼背的矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。1.两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，... 阅228 转8 评0 公众公开 13-09-18 14:39 |
瘦最快的十个动作![图]动作一。平躺床上，双手后拉，脚同时抬起。平躺床上，双手前拉，脚同时抬起。平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。平躺床上，双手抱头，左右抬腿。以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.我坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!! 阅133 转4 评0 公众公开 13-09-17 17:27 |
减肥万能招---慢跑（综合转自薄荷网）减肥模型：四四二饮食模型（5成）＋户外室内慢跑双修（4成）＋跑前局部按摩跑后拉伸（1成） 记住：正确的减肥方法只有一种，在满足身体基本营养（尤其最低蛋白质的量和最低碳水化合物量）前提下尽量控制住摄入总热量，同时极致提高代谢率，才是快速健康减肥的唯一真理。慢跑模型： 跑前按摩5分钟--热身5分... 阅1588 转77 评1 公众公开 13-08-05 17:28 |
美肩美颈操。一起来做美肩美颈操吧~对身体有好处哟！STEP 1.STEP 2.STEP 3.●身体面对正前方，手臂上下打开，五指尽量伸展，双臂尽量延长。STEP 4.萌萌指导：这个动作在锻炼颈部的同时，可开阔肩部，减少赘肉.STEP 5.STEP 6.●跪坐在地面上，同方向手臂够自己的脚跟，将身体和胸部尽量地往前送。STEP 7.萌萌指导：缓解僵直的颈背压力，让肩颈的... 阅485 转7 评0 公众公开 13-03-27 13:09 |
不同体质的减肥方法与食谱很多朋友在减肥的过程中都遇到过这样的情况，不管自己怎么努力就是收效甚微，有的人可以月减10斤，自己却越减越胖，这样说为什么呢？今天小编给大家总结出了根据体质减肥的方法，中医将人的体质分为9种，平和质健康，阳虚质怕冷，阴虚质缺水，痰湿质多痰，湿热质长痘，气虚质气短，血瘀质长斑，气郁质郁闷，特禀质过敏... 阅418 转6 评0 公众公开 10-10-14 13:23 |
"阳虚质就是红日不那么温暖。阳虚质的困扰- 怕冷，尤其背、腹部。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。"阳虚体质寒露运动小贴士：太阳升起后户外运动寒露以后，露水增多，早晚气温较低，白天多晴空万里，阳虚质最好在太阳升起后外出运动，晨跑、散步、打拳等都可以，但切记要避免过度运动，以免损伤... 阅708 转21 评0 公众公开 10-10-13 14:04 |
长高：
未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。... 阅86 转8 评0 公众公开 10-10-07 14:33 |
一。女人不能让自己冷(冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑！一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温) 阅350 转4 评0 公众公开 10-09-22 16:07 |
瘦最快的十个动作![图]动作一。平躺床上，双手后拉，脚同时抬起。平躺床上，双手前拉，脚同时抬起。平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。平躺床上，双手抱头，左右抬腿。以上十个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.我坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!! 阅106 转5 评0 公众公开 10-09-06 13:07 |
