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揭秘内家拳穿透力形意一年打死人,主要功力、打法、出手的意念。出拳也一样腰先向前猛的一拧,把拳头象射箭一样打出去,当然从肩膀到手指都要放松,当拳要打到目标之前,腰在向后一拧,就象毛巾向后一拉一样,达到目标之时,拳头再用力绷紧。发劲前意念先到对方身上,拳没到意念先到。打蜡烛能够锻炼人的穿透力,在练习时,不能用手扇风,必须...
国术名家示范内家拳定步打靶。
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头部中正虚悬不仅是周身中正之关键,而且诱导气机上升以养脑营神,使神主宰全身活动之机能增强。一种是喉头回收法:意念使下颏收向喉头,喉头向后到玉枕,再到百会,百会向上虚悬。大成拳以显著的养生与技击为世人所称誉,尤其是大成拳桩功的操练,对养生作用格外好,站桩能调整神经系统的机能,促进血液循环,发挥体内燃烧,且能加强各种系统...
胯要能弹、背要能窜、肩要能夹。拳练到一定程度,讲究横向劲力与纵向劲力的交替,也就是“螺旋劲力”。习之日久,整个身体都能够纵向撑拔,产生纵向的崩弹劲力,此时身体的弹簧就已经具备,是形成身体整体颤劲的基本条件,而“提胯、坐胯”是关键!3、肩要能夹,肩不夹,则身劲散,无法形成合劲,前提是,肩缝。我们在练习熊膀时,将胯、肩的拧...
武林前辈总结的练拳三十个心法。我们是国术的传播者与守护者。关注我们 关注国术。五、练拳之时,必须沉肩吸腰,出手略弯,推手挺直,将肩放松,劲贯掌指,则手去自长。六、练拳之时,必须手与眼合,肩与腰合,身与步合,步与手合,所谓手眼身腰步,要同时并用。七、练拳之时,必须默想发拳之理、破拳之法。敌人之力实弱于我,方可走中门而进。...
选择一门功夫,并不是看有多少招,要看师父能否说到,练到。有一个好的老师是练好传统武术的前提。武术来源于技击,我们练拳就要明白其技击含义,否则就真正成了花拳绣腿了。这不是说练武术就是为了技击,单纯讲技击不对,但是不讲技击那就绝对不是传统武术了。作为传统武术的修炼者,切切不能丢掉这方面的训练,也不能忽视传统武术的技击功能...
老外把醉拳练得炉火纯青,不亚于国人!
谈个很多习内家拳都不知道的秘密:有很多人不知道套路、多少多少式等这些外形肢体的训练,其目的是激发引动体内的真气生发、循行,而不是临阵技术、战术。内家拳训练出境界来,外形在动,心能在寂静状态。内家拳的桩功作用是:偏偏很多人就是忽视无极桩,都以为无极桩没什么用,其实无极桩是大窍门,是他们没参悟透,如果站的方法对路子,只需...
开胯活脊,让你拥有龙虎熊三劲。功夫最重要的就是龙虎熊三劲:龙就是脊椎劲,虎就是胯骨劲,熊就是肩胛劲,三劲合一,就有了整劲,内劲。内家拳高手能打人,就是因为他会打通劲路,并且收发自如,能够控制溶化,劲力的传递效率高。内家拳练习的是脑子,脑子要静;是骨头,是骨头的开合打人,是骨头的架构防御,而不是肌肉蛮力,因此筋骨、修心、...
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