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阅1 转自羽风001 公众公开 21-01-03 04:23 |
最笨的办法！不动颈子，两招搞定颈椎病。王旭东：颈椎病动颈子？很多人有颈椎病，除了中老年人以外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现颈椎（病）。有很多人颈椎病，除了上医院治疗以外，就在家里老动颈子，实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。有很多人年纪大了，手够不着，根本打不到，打颈子上去了，这个没关系... 阅588 转73 评0 公众公开 17-02-19 04:23 |
教你一个小动作，锻炼全身腰肾好，腰腿永不老。小编一直是一个养生达人，之前一直关注的是食材的搭配，三个月前接触到这个动作，网上搜索名曰“蹲墙功”，乃道家不传之秘！对于腰肾不好的人非常建议去做！对于年龄大或腰腿不好的人，可以每天做几个，慢慢来，最好设计一个扶手、拉手什么的，保持身体平衡！4、下蹲的时候，不要压腰，翘屁股，而... 阅23 转2 评0 公众公开 17-02-18 11:48 |
为什么会“球路相克”？“球路相克”是打球人经常会遇到的一种现象。所谓球路相克，一般是指某个特定人不能适应另一个特定人的球路打法而出现的不正常现象。论实力、年龄和打法，后二人都优于李佼，但李佼以如今乒坛少见的中国式传统快攻和推挡，打得这两人极不适应。那些有着怪招冷招一招鲜的，打遭遇战所向披靡的，在打熟了的球友面前就没有... 阅88 转0 评0 公众公开 17-02-18 06:33 |
《中华医药》健康故事：养生先养筋 视频列表。二十年来，韩书锁一直用他独创的“五兽行”来健身，从曾经的病魔缠身到现今的身体硬朗，创造了一个传奇。（《中华医药》 20140702 健康故事：养生先养筋） 大家都喜欢。《中华医药》栏目于1998年6月1日在中央电视台中文国际频道开播，每周首播一次，时长50分钟，是中国电视媒体中唯一一... 阅91 转0 评0 公众公开 17-02-18 06:01 |
老人驼背、变矮的三个原因。当背部肌肉松弛，没办法向后牵拉时，脊柱整体向前弯曲，人就逐渐驼背、变矮，长期如此甚至可发展为严重的脊柱前倾弯曲。2.骨质疏松引起椎体骨折：老年人易出现骨质疏松、椎体发生骨折，椎体骨折后会变成前矮后高的楔形。骨科医生的抗驼背、抗变矮妙招1、预防骨质疏松。驼背是老年人常见的生理现象，但若驼背短时间内... 阅22 转0 评0 公众公开 17-01-19 07:09 |
椎间盘的周围是肌肉和韧带，它们像软盾牌一样，保护着椎间盘。椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种，即使这样，试图通过吃药，就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，从而让椎间盘逐渐回复原位。北京的一名老中医，他的祖上是在宫廷治病的太医，他曾经说过，在没有椎间盘病时，就每天坚持做“小燕飞”30... 阅24 转0 评0 公众公开 16-11-03 21:55 |
注意：刚开始运动时轻微的不适会随着运动的延迟和肌肉的强壮逐渐缓解，但是如果疼痛比较严重或持续超过15min，则需要停止运动。但是可以尝试躺在运动垫上一直腿伸直另一只腿弯曲，将伸直的腿缓慢抬高15cm左右，暂停然后缓慢放下，重复10次换腿。躺在运动垫上，双腿弯曲，双脚平踩在地面上，双手在胸前交叉或置于脑后，然后收缩腹部肌肉，缓慢向... 阅19 转0 评0 公众公开 16-11-03 21:36 |
