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现将先师所授杨氏太极拳起势之练法公诸于世，惟愿太极拳能为人类的健康事业再做贡献。、两臂徐徐向前提起，似有细绳将其拉起，两后胛缓缓打开，两手掌自然伸直，成舒松自然掌型，掌心向下，掌指朝前，两掌之间的距离略宽于肩。、当两臂升至与肩同高时，松肩，两臂略向内收，即环状收回，至两指尖的距离与头部同宽（松肩，两肘自然左右稍开，就... 阅69 转2 评0 公众公开 17-06-04 11:07 |
但是用太极阴阳学说的实质去剖析我与拳之间的深层内在关系，就会清晰地发现，要想练好太极拳，在太极拳的修为中登堂入室，就必须迈入“拳练我”的境界之中。只有这样，在太极拳修为中，人随拳练，以拳练人，才能真正地把自己练成符合太极拳阴阳之道的太极拳人。这样，在太极拳修炼中，必须要做到：我意随拳意，拳意领我意；可以说，中、整、变... 阅28 转1 评0 公众公开 17-05-26 11:52 |
太极拳实质——大道至简。孰不知太极拳是讲究“腿不过腰”，而劲其实说白了是一种力学“游戏”；见我这位朋友是个有缘人便将他的实战太极拳功法及各种手法腿法步法教于他！首先剖析太极拳的发劲！本人个人觉得练太极拳首先就是应当练习这些基本功，把身子练松心练静懂得太极拳的劲是什么样的劲以后，再学十三势的动作（仅仅是动作而不是套路）... 阅15 转0 评0 公众公开 17-05-24 08:59 |
太极拳的形与意。照着白叔叔的视频自搭架子习练，白叔叔说要按当年爷爷怎么样要求他的来要求我，真是一练才知道爷爷对“形”的要求有多高，一练方知太极拳有多难，才发现爷爷所传的太极拳，在“重意不重形”之前，竞要为“形”下如此多的时间、心力、脑力和体力!白叔叔对我的“手形”、“腿脚走的线路”、“站立”等动作的要求细之又细，而细的... 阅119 转2 评0 公众公开 17-05-24 08:59 |
【值得你看一万遍！】鬼魅神手董虎岭杨式85式完整套路。今天，小编狠狠心，为大家献出珍藏许久的董虎岭杨式85式完整套路视频。董虎岭，（1917--1992）杨式太极拳传人。董虎岭先生的杨式85式太极拳，内外合一，圆润如珠。----“董虎岭行拳，胯自始至终都稳稳地落在一个平面上，不管腰手如何转换，下盘都犹如铜浇铁铸般稳当，转换变化时，胯部没... 阅43 转1 评0 公众公开 17-05-24 08:06 |
太极拳达到“四两拨千斤”的效果，就是不断转化或调整自己重心，而拨动、控制对方重心，转换、调整、发放全在腰隙，主要是胯骨，以故“命意源头在腰隙”也！太极拳的发劲源自胯骨，再由胯骨带动脊骨，进而带动四肢筋骨发劲，即所谓“节节贯通”是也！练太极拳者，不大可能练出什么肌肉， 练得出肌肉的就不是太极拳。行拳、盘架、推手、散形皆由... 阅21 转1 评0 公众公开 17-05-24 08:05 |
太极拳心法妙文（下）两腿内侧为钟的内壁，尾闾为钟锤。二十九、两脚虚实的转换在练架子时两脚虚实的变换，例如坐步变弓步或反之，不应只是简单地将实脚向前或向后撑，把身体推向前或推向后，使身体的重量，从地面直线地从一只脚一交给另一只脚。当我们按照上述的方法来转换两腿间的虚实时，若能做到全身放松，转换轻灵，在身体的重量全部从一... 阅14 转1 评0 公众公开 17-05-24 08:05 |
【基础】杨式太极拳起势精解。1、两臂徐徐向前提起，似有细绳将其拉起，两后胛缓缓打开，两手掌自然伸直，成舒松自然掌型，掌心向下，掌指朝前，两掌之间的距离略宽于肩。2、当两臂升至与肩同高时，松肩，两臂略向内收，即环状收回，至两指尖的距离与头部同宽（松肩，两肘自然左右稍开，就使两臂环状收回；3、随后，将手肩忘掉，两臂缓缓垂直下... 阅32 转1 评0 公众公开 17-05-24 08:04 |
太极拳心法妙文（上）五、当身体某处地方无法松开时，便不要再想该处地方，转为松开紧张处地方之上或之下的地方。则整个手掌和手指自然有胀满感觉，手指亦会自然张开。十七、当手一动，则应在意念上，该只手向四方八面张开。如手出圈，只要对方黏着，稍作牵引，人便失重心，身体往前倾倒。二十、松肩、沉肘和松腕的其中一种做法是：首先，整条... 阅8 转0 评0 公众公开 17-05-24 08:03 |
