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在本文中：食材包含水果烹饪蔬菜选择全麦食品选择适量的健康蛋白质包含健康的奶制品巧妙运用健康油脂。方法 2烹饪蔬菜。2烹饪蔬菜时选用健康的烹饪方法。用黄油、动物油烹饪蔬菜或浇上高脂肪高卡路里的汁并不能增加营养。尽管太多油脂有害健康，但是在绿色蔬菜（如绿叶蔬菜、西兰花和甘蓝）中添加少许植物油（如橄榄油或芥花油）可以帮助营养的... 阅140 转0 评0 公众公开 19-02-20 18:43 |
在本文中：评估你的健康水平设定健康目标设立并坚持健康计划。个人健康概指一个人多个方面的健康和满意程度，涵盖面很广，并且只有当各个方面都得到培养、发展和维持后，才能真正达到理想的总体健康。2评估你的营养健康水平。许多提高心理健康水平的办法，也同样适用于提高精神健康水平，比如：比方说，你正努力提高自己的经济健康水平，让你的... 阅107 转0 评0 公众公开 19-02-20 18:36 |
研究显示富含碳水化合物的食物会增加腹部脂肪和腰围。含有蛋白质的食物可以帮助男士减肥，减掉肚腩，维持精瘦肌肉重量。在线食物日记旨在帮助人们查询食物热量，记录所摄入的热量，甚至是与其他节食者联系。运动加上低热量饮食可以帮助消耗热量，提高新陈代谢，帮助并加快减肥进程。锻炼肌肉张力和力量的运动可以增加精瘦肌肉重量，但无法减掉... 阅24 转0 评0 公众公开 19-02-20 18:13 |
在本文中：鉴别直肠癌症状在直肠癌早期发现。继续阅读以弄清如何鉴别直肠癌发生的症状，和你可以在早期应对直肠癌的方法。方法 1鉴别直肠癌症状1注意你粪便中的血液。同样，相同的症状可能由其他疾病导致，所以有这些症状并不预示着你患了直肠癌。[4]方法 2在直肠癌早期发现1知道你是否有患直肠癌的风险。有直肠癌或直肠息肉的个人病史。有可能... 阅38 转0 评0 公众公开 19-02-20 17:56 |
在本文中：远离致癌物质多吃抗癌食品其他生活习惯。致癌物质是指任何能够引发人类或动物癌症的物质。少吃人工甜味剂。其实不管是天然甜味剂还是人工甜味剂都有致癌的危险，而人工甜味剂则与膀胱癌的病发有关。法式炸薯条烘焙咖啡烤面包烘焙食品爆米花椒盐饼干匹萨花生酱方法 2多吃抗癌食品1多吃巴西坚果。当心号称“纯天然”或“不含脂肪”的袋... 阅90 转1 评0 公众公开 19-02-20 17:33 |
在本文中：了解阿特金斯健康饮食法的基本原则第1阶段：入门第2阶段：继续减肥第3阶段：前期保持第4阶段：终生保持使阿特金斯健康饮食法多样化。阿特金斯健康饮食法注重的是每日净碳水化合物摄入量，而不是总碳水化合物摄入量。阿特金斯健康饮食法和其它饮食法不同，它以蔬菜为主。8在餐馆点符合阿特金斯健康饮食法的食物。入门阶段太长，没有按... 阅1136 转6 评0 公众公开 19-02-20 17:08 |
在本文中：做好膳食规划表准备均衡的膳食享受节制的饮食。注册的营养师是食物营养方面的专家，他们能在合理饮食方面给你很多指导，告诉你均衡膳食的好处，指出你目前饮食结构的不足，提供你一个更加完整健康的饮食计划等等。维持膳食均衡的基础之一，就是五大食物群都要摄入，也就是蛋白质、蔬菜、水果、奶制品、谷物，这五大食物群包含了你身... 阅28 转0 评0 公众公开 19-02-20 16:22 |
