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关于他
| 共 95 篇文章 |
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站桩的人都知道当站到气血旺盛时，全身的筋骨都拔开了，全身大小关节会又酸又疼，甚至有时还听得到关节拔开的声音；可见，站桩的实质是养气血，气血充足了，新陈代谢和血流就加快，就可以把体内的垃圾渣滓清理代谢出来，而垃圾，正是造成疾病的祸首根源。不练功的人，一样有气血运行，只不过，站不站桩的区别在于：一个气血强，一个气血弱，一... 阅35 转0 评0 公众公开 19-12-14 18:20 |
太极拳功法的阶段练习陈氏太极拳学习者。而如果手臂能够放松(所谓“放松”实质就是不用力)，手臂不用力得就像是瘫痪病人瘫痪的手臂，没有了一点点的自主力量，这手臂就像不是自己的了，觉得自己的肩对这像瘫痪的手臂也没有丝毫支配作用了，手臂无力得就像是要掉下去那样，发劲时却能够感到很大力量的传递十分爽快通透，还确实感到自己没有怎么... 阅6 转0 评0 公众公开 19-12-14 17:35 |
八段锦呼吸方法，谈（方法、时机、整套呼吸）八段锦功法。笔者认为，练习八段锦时大多采用逆呼吸的形式，这是因为八段锦是由过多的提升、展体、下降动作组成，如果这些提升、下降、伸展采用腹式呼吸和胸式呼吸的话，就无法将身体拉长、提升、下降、伸展，而使身体下沉或者上浮等。笔者认为，在八段锦整体教学中，教学顺序应该是功架教学→呼吸... 阅24 转2 评0 公众公开 19-12-11 02:46 |
所以太极拳历史上就形成了今天我们看到的千人千面的太极拳。太极拳之的坚刚内劲都是由柔软松开而生练架子，愈柔软松开，则长内劲愈速；久练太极拳，则眼光奕奕有神，神光足者其功夫必深无疑。问：练太极拳时之腰应如何松?“太极拳论”云：腰如车轮，此言其话。问：练太极拳用掌时之手指如何?尝见练太极拳者两掌按出过度，全身倾出，臀后高耸，... 阅27 转1 评0 公众公开 19-12-05 10:52 |
初学者如何有效记忆套路动作由于太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同，加上初学者又不能有效地放松肢体，因此总出现记不住动作的现象，下面列举几种记忆法供广大学员参考：一、快速比划动作法所谓快速比划动作，就是在较快的速度中比划刚学会的动作，此法不求演练技巧和动作规范与否，旨在将动作连贯起来。 阅226 转0 评0 公众公开 19-10-07 04:53 |
太极的最高境界，已经不是拳了！散手是熟练掌握了太极推手技术，懂得了推手训练中已经掌握的听劲、懂劲之后，可随时运用拳势的任意拳势招法与对方较技的手段和实用方法。那就要看你的太极拳的基本功了，我这里说的基本功是个综合素质的体现，主要是太极拳的内功修炼，，反应能力，圆形运动，螺旋缠丝，刚柔相济等。据陈鑫《陈氏太极拳图说》对... 阅42 转1 评0 公众公开 19-10-05 03:55 |
根据时期不同，可分为''''''''学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子''''''''六个阶段。正架子阶段是按照太极拳对各部位的要求，大体将整套架子进行纠正，使较明显的共性毛病得到纠正，并要搞清楚每个动作的重心虚实，手势变化，方向角度，上下配合等，将太极拳的... 阅27 转0 评0 公众公开 19-08-08 09:09 |
为此，我撰此拙文，谈一下坚持练太极拳基本功，对提高太极拳套路演练技能和健身效果的重要性。基本功减缓了我外在筋骨皮衰老退化的进程，基本功增强了我内在精气神的功能，基本功使我身体各器官的功能保持了老而不衰的状态，所以说，基本功是养生保健的基础。这样，人体就不具备太极拳的武术专业素质了，太极拳拳式手、眼、身法、步的动作也就... 阅41 转0 评0 公众公开 19-06-23 15:57 |
每天“站桩”10分钟，从头到脚都轻松！每天“站桩”10分钟，从头到脚都轻松。正确做法：开命门的关键在松腰敛臀，腹部松沉，尾闾尖向下，这时命门处是放松。在做墙壁俯卧撑动作的时候，会使肩部的前锯肌得到放松，坚持一段时间，肩部的疼痛症状就会慢慢减轻。站立的时候一定要把脊柱挑直了，下巴微微收一下，双肩放松，挺胸收腹，因为只有保持... 阅28 转0 评0 公众公开 19-04-27 04:13 |
人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。什么叫气沉丹田？比如：“以意引气达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。”“清升浊降，气归脐下。吸气时会阴轻轻用意上提，气升于顶，呼气时放松，气沉脐下丹田之内。”“胸中空洞洞，肚里沉甸甸。”等等……①气沉丹田不同于练硬功时的气贯丹... 阅57 转1 评0 公众公开 19-04-23 18:09 |
