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| 共 36 篇文章 |
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在“瑜伽树”的概念中，体位法是树干，“If there is no asana, there is no yoga,”没有体位法就没有瑜伽，确实很重要。所以，体位法的练习，不要以为练瑜伽就是做动作——体位法。还有一点很重要，瑜伽会所中的课程，比如Flow yoga, Power yoga, Hatha yoga, Ashtanga vinyasa, Iyengar yoga, Hot yoga 等等种类，都是体位法练习的不同风格而... 阅80 转1 评0 公众公开 16-03-14 09:54 |
【瑜伽解析】阴瑜伽——非常详细的介绍。在我们平时所接触到瑜伽当中，绝大多数都属于阳瑜伽 ，也就是是结合呼吸，进行力量性和柔韧性的瑜伽体位练习。阴瑜伽中和了道家的思想和中医的经络学，当你压迫某一条减重的经络时就会起到对应部位的减肥效果，比如在做腿外侧伸展的时候，压迫就是胆经，这就可以通过对经络的作用而达到减少大腿脂肪的效... 阅154 转0 评0 公众公开 16-03-14 09:54 |
10、手和脚之间的距离，从掌根到大脚趾尖的距离，初学者最好以坐骨到脚跟的距离为准。23、推你的大腿上部的后侧并伸展你的脚跟向地板的方向，或者落到地板上。36、手会往前滑的感觉是不对的，是手随手臂力量，压入地板的感觉。40、骨盆是和躯干部分在一起的，如果觉得骨盆始终被大腿拉着，这个体式就错了。83、感觉大腿后面的肌肉向臀部的方向... 阅341 转1 评0 公众公开 16-03-14 09:53 |
你需知道的瑜伽基本礼仪。瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种，只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性，下面让我们一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪吧：那么，作为专业瑜珈老师的德行和修行法则，就是要遵循瑜珈正道，作为习练者，应该对自己的老师发自内心的尊重和感恩，只有那样，你才会更加充分的汲取老师教授的各种练习方法，才会更加灵睿的... 阅129 转2 评0 公众公开 16-03-14 09:53 |
改善整个脊柱的瑜伽动作。伸展脊柱，激活整个神经系统（包括背神经和全身的三十二对神经）放松腰，背，肩，颈，各个部位的肌肉群，以及脊柱，预防腰背部疼痛，强健肾脏，肝和脾，促进肠蠕动，利于排泄与吸收的改善，调节肾上腺的分泌，胰腺分泌加强，有助于治疗糖尿病，治疗轻微的脊柱椎间盘错位滋养脊柱神经，增加脊柱弹性和伸展灵活性，锻炼... 阅1941 转4 评0 公众公开 16-03-14 09:53 |
脊椎与全身的疾病,太全了!必须收藏!第六颈椎段：主要关联甲状腺、食道、气管、心肺、上肢等。如发生障碍，易患上臂或手腕痛、甲状腺炎、低血压、心律失常、五十肩、大拇指酸麻痛等症。如发生障碍，易患甲状腺炎、低血压、心律失常、手臂外侧、中指、肱肌、无名指酸麻痛等症。第一胸椎段：主要关联心脏、气管、食道、前臂等。第二胸椎段：主要关... 阅33 转0 评0 公众公开 16-03-14 09:52 |
瑜伽私教弥补集体大课不足。一个老师同时教很多位学员，并不一定会了解每位学员的身体情况，所教的动作经常变化，无法照顾到每一位学员，也难以做到每个动作、每个学员一一纠正，无法让每位学员根据自己的身体来选择课程。而私教课程会在练习前做一个对身体的瑜伽检测，把个人的身体状态和练习瑜伽的目的相结合，制定最合适的私教课程；5、希望... 阅127 转3 评0 公众公开 16-03-14 09:51 |
阴瑜伽中和了道家的思想和中医的经络学，当你压迫某一条减重的经络时就会起到对应部位的减肥效果，比如在做腿外侧伸展的时候，压迫就是胆经，这就可以通过对经络的作用而达到减少大腿脂肪的效果，可见阴 瑜伽 和普通 瑜伽不同，对身体的塑形作用是通过经络和身体深层次的调整。在练习阴瑜伽的过程中与阳瑜伽有一点不同，就是练习阴瑜伽时需要在... 阅57 转1 评0 公众公开 16-03-14 09:51 |
肩背痛理疗：最强剖析。背痛--不能承受之轻。本文中谈到的背痛包括了整个背部的疼痛感，上背部、中背部和下背部（腰部）。作为身体支柱的腿部和作为能量核心骨盆区域没有力量，就会使得脊柱以及上半身承受不该承受的压力，导致各种类型的背痛。背痛不仅仅是背部的问题，更是体内能量亏空的表现.所以当背痛发生时，要尽可能地及时补充。上背部疼... 阅89 转0 评0 公众公开 16-03-14 09:50 |
肌肉力量在瑜伽动作中的运用。瑜伽的每一个体式都是肌肉力量的控制，哪怕是你看起来极其柔软的动作，认为瑜伽练习是柔软练习的观点并不全面。在2005年以后，艾杨格、阿斯汤加、流瑜伽、阿奴撒拉开始陆陆续续进入中国，中国瑜伽中才开始有了带有力量的练习。在瑜伽练习中运用肌肉力量可以使体式有根基、准线，使体式更安全、稳定、舒适；在瑜伽... 阅121 转2 评0 公众公开 16-03-14 09:48 |
