| 共 11 篇文章 |
|
我热爱健身，你说我是SB！嘲笑我又把钱花到了健身房，真是个S B！嘲笑我把钱花到健身房！而多年后，我依旧在健身房里挥洒我的汗水，健身器材在我看来要比那些更新换代的。而此时的你 拖着沉重的身体，找到我希望教你健身。深爱健身的我，十年后你依旧在健身房看到我，而你的身体素质大不如以前。多少年后别人眼里的SB,今天我成为了别人眼中牛叉... 阅99 转2 评0 公众公开 16-05-05 09:55 |
【动图教程】8个动作练就人见人爱马甲线！动作一：平板支撑+左右转髋 左右各20个。动作二：平板支撑+重心前后移动 20个。动作四：直臂平板支撑开合跳 20个。动作五：直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个。动作六：直臂平板支撑+收腿跳 20个。动作七：直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个。动作八：直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个。 阅116 转2 评0 公众公开 16-04-15 08:37 |
九个高效虐腹动作 坚持腹肌会来的！我们开始一起来学习这个九个高效的虐腹的动作，每个动作分为基础动作和进阶动作。话不多说上图。每款均有基础动作及进阶动作，一个动作10到15次每次做3组，具体次数根据自己情况调整即可！男人就应该对自己狠一点，静待出头天，等到腹肌明显，人鱼线出来的时候，一定就是我们逆袭的时候！ 阅26 转0 评0 公众公开 16-04-15 08:34 |
健身冠军教你如何练强壮大胸肌！下面几个动作，教你全面打造一个大胸肌，当然一个大胸肌当然要搭配合适的大肱二头肌啦。锻炼过程中的一些注意： 阅32 转2 评0 公众公开 16-04-15 08:33 |
与其追求90斤的体重，倒不如追求前凸后翘的身材，完美的三围比例，坚挺的胸部，圆润的翘臀，清晰的马甲线，这才是女孩子该追求的完美身材，获取好身材的方法 没有捷径，唯有科学的锻炼方法+健康合理的饮食安排，你也想要这样的身材？首先，我们来锻炼胸部，八字下垂的胸部肯定没人喜欢，想要坚挺的胸部就得锻炼，以下三个动作 每个动作3组，每... 阅48 转0 评0 公众公开 16-04-15 08:30 |
放下手中的卫生纸，我来教你做男神！TOP 20.TOP 19.很久之前看过一句话：一个男神，如果连每天出门是向左走还是向右走都不知道的话，那么就不要耽误陪在你身边的女人的幸福。TOP 9.除非你真的是帅的掉渣了，不然就别装颓废美了，你真以为你一口大黄牙叼个烟头的样子很男神么？都是做了不该做的事或者说了不该说的话的时候，所以在你酒量一半的... 阅35 转0 评0 公众公开 16-04-15 08:29 |
虽然锻炼中央腹肌很重要，但是请不要过多地将注意力放到六块腹肌上——不平衡的腹肌锻炼可能导致比正常的均衡锻炼更缺乏核心稳定性。尽管下腹肌很难凸显出来，并且很难练就，不过线条优美的下腹肌能够使你的六块腹肌变成八块呢！想练就雕刻般的腹肌，强壮而坚实的核心肌肉群绝对是必须的。通过剧烈的腹肌以及核心肌肉的训练，你可能练就强壮的... 阅182 转4 评0 公众公开 16-04-15 08:28 |
