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人体内有一种基因可以决定在你吃多了以后是不是会长胖。有一个这样的实验：同样的老鼠，同样的吃多，但是有这个基因的老鼠变胖了，没有这个基因的老鼠就没变胖。也就是说，有的人喝可乐血糖变化都不会很大，但有的人吃红薯都会有比较明显的血糖波动，这可能和胰岛素抵抗基因、各种激素受体基因都有关。脂肪是大部分食物香味的来源，就像脱脂牛... 阅42 转0 评0 公众公开 17-08-10 17:06 |
这几个“小心机”，让你的下肢训练事半功倍！这次为大家带来一套下肢训练前的热身动作，所有的训练爱好者都可以尝试这套计划。▲起始姿势站直，手触地板的同时躯干尽量靠近手臂，然后移动手臂向前爬到手触地平板支撑状态；▲模仿猫的爬行动作，起始姿势双手及双膝触地，手臂及大腿和地面垂直，将双膝轻轻抬起后向前爬行。▲起始姿势为用手支撑... 阅67 转1 评0 公众公开 17-08-10 17:05 |
力量训练可以让跑步者持续跑的更久，更快。增加肌肉力量也可以减少受伤的风险，因为力量训练可以增加结缔组织的力量以及韧性，使身体拥有更强的耐受性以及适应性。这时候就需要力量训练来帮助提高跑者的肌肉力量，稳定性，来帮助增加持续运动的能力，也就提升了跑步经济性。优秀的跑步者愿意花更多的时间做力量训练。其他可以增强肌肉的运动包... 阅51 转1 评0 公众公开 17-08-10 17:04 |
8个瑜伽动作拉伸＋燃脂...在瑜伽中，有些动作保持就稍微久一点，大腿肌肉就酸痛，发抖，这是大腿肌肉在重新启动。大腿的力量训练加上大腿前侧的拉伸，这是解决大腿肥胖无力最好的组合了。双脚并拢，弯曲膝盖，膝盖对齐脚尖，臀部向后向下。弯曲膝盖，臀部下蹲，大腿平行地面，膝盖碰墙。背部延展，双手伸直碰墙，额头贴墙。双脚并拢，弯曲膝盖... 阅46 转0 评0 公众公开 17-08-07 18:57 |
在进行税务注销的时候，要清算公司的增值税、企业所得税、增值税附加税、印花税等。财税[2003]158号，“二、关于个人投资者从其投资的企业(个人独资企业、合伙企业除外)借款长期不还的处理问题 纳税年度内个人投资者从其投资企业(个人独资企业、合伙企业除外)借款，在该纳税年度终了后既不归还，又未用于企业生产经营的，其未归还的借款可视为... 阅51 转0 评0 公众公开 17-08-07 13:31 |
随笔 | 融化你的痛苦。———《深夜食堂》不谈关于日版《深夜食堂》拍摄手法和中国版本拍摄手法的差异，我指的另一个角度是，为什么《深夜食堂》的故事如此平淡，却能温暖人心。对于这些伤痛带来的结果也许你是真没有什么好办法，但是对于这些伤痛体验本身，我们可以通过一起去看看这些故事，看到这些真实感受，通过关系中的分担和理解，去化解... 阅56 转0 评0 公众公开 17-07-27 06:01 |
知行合一｜冲突、混乱与稳定的人格「下」上一期我们聊到了解自己面对自己是整合自我，发展自我的前提。知行合一｜冲突、混乱与稳定的人格「上」在看到自己之后，接下来的工作是重新发展自己。简单的来说就是，学会重新将关注点放回自己身上，建立自己的边界，丰富自己的世界。边界，将是这个任务的关键词，仅仅是被动防御、试图隔绝自己不想要... 阅45 转0 评0 公众公开 17-07-27 05:58 |
知行合一 | 为什么越努力越焦虑「下」知行合一。上周我们讨论什么是焦虑以及焦虑的类型（传送门：知行合一 | 为什么越努力越焦虑「上」），今天继续拆解这些指向未来的心理焦虑。这是一种现实自我和内心理想自我之间比较产生的焦虑，这种焦虑会让人体会到自责、羞耻感。降低这种焦虑的关键点在于学会应对挫败感，和重新塑造内心理想自我 — 一... 阅41 转1 评0 公众公开 17-07-27 05:42 |
操作步骤：选中数据源，在【数据】选项卡下找到【分列】，按照分割符号，下一步到设置数据类型为日期，点击完成。Index Match中，Match用以确定数据所在的行值和列值（查找姓名所在的行，查找身份证号所在的列，行列交汇的数据就是要匹配出来的数据），Index负责调出由Match确定的行值和列值交叉位置确定的唯一数据，于是查找匹配就自然实现了... 阅33 转0 评0 公众公开 17-07-22 14:06 |
脸上长斑别忽视，很可能是身体这里出了问题！两颧部至耳前及上方有斑表示肾气虚、三焦气机不畅、脂代谢紊乱。制法：将柚子肉放人洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。此处长斑是肾气不足、大肠虚寒的征兆，常伴有便秘、月经不调等症状，应警惕子宫、卵巢问题... 阅22 转0 评0 公众公开 17-07-15 08:22 |
