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左掌变尖拳，紧贴回收：的右小臂和掌心，向前伸点，与心窝同高，肘关节微屈，拳眼朝上；左掌提于腰间，掌心朝下；（1）左脚向左开步，略宽于肩，同时两臂在腹前交叉，右臂在外，两掌掌心朝后；同时右臂屈肘向下回收，左臂前伸，两臂呈弧形交叉抱于胸前，左臂在外，两掌掌心朝后；（2）上动不停，重心右移，同时右掌向下以掌心擦挂右腿内侧，继... 阅1 转自山左杏林 公众公开 23-08-21 20:51 |
同时左掌由左向下，经体前向右、向上，屈臂以掌心抬击右后背，掌指朝下；6.左脚向前并步，右掌由前向下、经右向后（掌外旋）再向上弧形绕环一周，停至头右上方，掌心斜向上，左掌直臂向上（臂外旋）、再经前向下，以掌背劈击左大腿，掌指朝下。7.右掌直臂以掌背向下劈击右大腿，掌指朝下，当右臂下旁成前平举时，左掌向上，以掌心迎击右前臂，... 阅1 转自格格的阿玛 公众公开 23-08-21 20:51 |
为什么说形意拳邪性，老拳师不愿意教小孩子练（附形意拳内功练法）超级推荐：养生功没有最好，更重要的是在于能明悟与坚持民国年间天津的形意拳家张鸿庆。三体式是形意五行拳的母式，五行拳各拳都以三体式起式而展开，固形意拳有“万法出于三体式”一说。四、关于形意内功“叫气法”形意五行拳的定步练法，是修炼形意内功的最基本功法，也是形... 阅46 转6 评0 公众公开 23-08-21 20:50 |
韧带多位于关节周围（囊外韧带）或关节腔内（囊内韧带）其走向平行，抗拉伸力强并具有一定的弹性。决定关节的灵活性与稳固性的因素主要有关节面的形状、关节面的面差、囊内外韧带的强弱、有无关节盘的介入以及关节周围肌肉的强弱和收缩幅度。这时候的开肩胯，就是配合内劲的传递，借助惯性顺势收缩（或放松）关节周围某些肌肉以抻筋拔骨，增强... 阅54 转8 评0 公众公开 23-07-07 19:51 |
左掌变尖拳，紧贴回收：的右小臂和掌心，向前伸点，与心窝同高，肘关节微屈，拳眼朝上；左掌提于腰间，掌心朝下；（1）左脚向左开步，略宽于肩，同时两臂在腹前交叉，右臂在外，两掌掌心朝后；同时右臂屈肘向下回收，左臂前伸，两臂呈弧形交叉抱于胸前，左臂在外，两掌掌心朝后；（2）上动不停，重心右移，同时右掌向下以掌心擦挂右腿内侧，继... 阅1 转自无名老熊 公众公开 23-06-07 00:01 |
保持一字肩姿势，感觉有五根橡皮筋，ー头粘在指尖上，另ー头粘在耳朵上，哪个指头要调整，就动该指头，把皮筋稍微外拉ー下，然后头左右活动或者耳朵收缩回抽ー下皮筋，犹如手指和耳朵在亙相拉扯皮筋ー般。然后，两臂前旋，至掌心向下，继续旋至掌心向上（或更过），可同时配合呼气。2.两臂一前旋一后旋。要点：两臂运动，尽量少牵涉肩背，也即... 阅1 转自新用户070... 公众公开 23-05-22 08:48 |
老拳师常说“用肩打人，用胯走路”，是什么意思？从拳术训练的角度来说，也是可以帮助拳术修为和体认更上一个台阶的重要方法。散打里面会讲“翻胯“，”变胯“，我们想进一步来讲，与前面说的肩的作用一样，当你以身子为鞭子柄，把腿作为鞭子抡起来之后，在踢中的一瞬间，这一侧的胯骨，主观上要好像贴在击打点上面一样，一翻一压，那么这时候... 阅28 转1 评0 公众公开 23-05-07 22:05 |
杨露禅所学太极拳为何与陈沟太极拳差异很大。陈沟的太极拳及动作名称与通背拳风格、名称相近，并与通背拳一样，以“缠”字为灵魂。很显然，长兴公传杨露禅的拳架是其九世祖陈奏庭得自道家的原传太极十三势，而陈有本、陈耕耘改创的陈沟太极拳，已是更改了的太极拳十三势，是结合了通背拳，并可能参照了戚继光编的“三十二势长拳”而改创的，已... 阅16 转1 评0 公众公开 23-05-07 16:22 |
北派吴式太极拳筑基法——王培生传抻筋拔骨十三势（文末附视频）早上练习这套功法，一天精神不犯困，而且练习时间久了，还能抻拉自身的懒筋，把身体的短筋以及经络给拉通，这对增强于青少年的身体素质，开发智力都有帮助。李世超，吴式太极拳第六代传人，幼承家学，后随王培生之子王乃昭、王乃相两位老师习拳，多年勤修不辍，精研抻筋拔骨十三... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-01-17 07:04 |
结合实战的经验对拳术进行力的分析和研究，可使拳术的学习、训练和运用有所依据。二力方向相反（夹角180度）为抗劲二力方向成钝角（夹角90至于80度）为挤劲二力方向成直角（夹角90度）为截劲二力方向成锐角（夹角0至90度）为化劲二力方向相同（夹角0至90度）为顺劲拳术中把顺劲、化劲统称为借劲。拳术意念在拳术训练和实战中，每每见到这样一种... 阅51 转6 评0 公众公开 22-12-06 17:07 |
