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| 共 337 篇文章 |
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《黄帝内经》：百病生于过用，“五劳”你占了“几劳”?中医认为，人患病绝非一日之功，正所谓冰冻三尺非一日之寒，《黄帝内经》中用“五劳”告诫世人任何事都要有度，下面就让我们一起去看看什么是“五劳”。因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有''''''''肝开窍于目'''''&... 阅112 转6 评0 公众公开 20-06-30 20:29 |
闲聊肾健康之——''精''——对人体究竟有多重要？在前面一篇中，我给大家分析了肾的功能，明白了它的主要作用是藏精，并得出结论：腰痛不是肾虚，藏不住精才是肾虚。''''''''先天之精''''''''来自于父母，从生命形成的那一刻起就拥有，它最终定居在肾中，化... 阅57 转2 评0 公众公开 20-06-30 20:05 |
当我们操习桩法之际，间架结构的配备标准是我们用大脑反馈肢。这三项矛盾争力的建立就是把我们的间架变成一个膨胀的圆球状态，因为球的状态会产生弹性力，所以当学者基本具备了这个状态之后，我们就让同伴去拍对方的间架，看看会不会产生弹性，如果没有，就证明哪一部位的要领不对，应及时纠正，并重点练习。因为错误的间架根本产生不了浑元力... 阅36 转1 评0 公众公开 20-06-02 21:46 |
“少女胯”和“妈妈胯”有何分别？而升级为妈妈之后，胯部状态最显著的感觉就是往外突出，连带着大腿也变粗，出现多余的下垂赘肉，尤其穿紧身裤时更加明显。形成“妈妈胯”的原因孕期饮食过量，没有合理控制体重长时间坐卧，缺乏运动，导致腰、胯、大腿处囤积大量脂肪胎儿出生前要先入盆，把妈妈的骨盆撑开后，又经过产道分娩而出，从而使胯骨... 阅57 转1 评0 公众公开 20-05-16 21:25 |
二，肌肉松紧感知：适合在等人等车等没有其他事的时候，有意识地控制你身体的某一部分肌肉崩紧和放松，顺序是从四肢末梢向躯干进行，一开始可能难以做到完全独立地控制某部分肌肉，可以先意念重于动作，直到可以自如地控制任何一块肌肉的松紧。当你的肌肉有很强的松紧感知能力后，对你的技术训练会起到很重要的作用，如果你的技术动作不到位，... 阅34 转2 评0 公众公开 20-02-24 22:19 |
秘不外传“三环套月桩”法，“脱体力，生神力；除浊气，换清气”武派太极注重桩功训练，桩法较多，有太极桩，又称两仪桩。此桩即沈阳武派行拳时的太极起势，别小看这太极起势，这一势练好，即可打、拿、发、放任自由，学好这一势方能练下一势，才能打下扎实基础，学者不可贪多，学成滑拳，现人习拳贪拳架，几天就化一套拳，一势都没整明白，多... 阅29 转0 评0 公众公开 20-02-23 01:51 |
太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊，腰脊“命门穴”(前对脐。腰脊控制着腰的松沉直竖和左旋右转，并使腰的旋转幅度合乎生理上、技击上的要求。迈步时，实腿一侧的胯根随转腰的方向先微旋内收而下沉，这一侧的腰肾也微旋而落实;这一侧的小腹也在“丹田内转”“气沉丹田”的内动下而觉得充实;这一侧膝... 阅40 转1 评0 公众公开 20-02-22 22:40 |
简单“一招”在家提高功力。马步是一个广为人知的武术基本功，他可以归为通用基本里，也就是说练什么拳法都可以扎一扎马步。马步卧牛之地便可练习。一、马步的益处。也就是提高平衡能力扎马步时因为要下蹲的很厉害，很吃腿上和腰上功夫，要保持好平衡不要让身体前倾，不让膝盖过脚尖。因为你要坚持忍受扎马步是的一切不适，在这期间你会想站起... 阅17 转0 评0 公众公开 20-02-15 19:08 |
怎样练出筋骨齐鸣、尘空振动的功夫？筋骨齐鸣和虎豹雷音是每一个传统功夫练习者都想练成功夫，其实练出这样的功夫，并不需要很长时间，但是方法必须正确。无极式桩。三体式桩。蹲时两肩前扣，含胸，竖项，百会（头顶发旋处的一个穴位）上领，宁愿让额头碰墙，也不要让鼻尖触墙，头不可后仰，腰向后突，不得前塌，蹲到大腿呈水平状态时，可以停... 阅34 转2 评0 公众公开 20-02-10 15:47 |
③提手时吸气;④两手指相接时不吸不呼;⑤推手时呼气;⑥降手时呼气;⑦松手下打时呼气。先下蹲呼气。呼气;⑥降手时呼气(因下降时比从丹田下放时的距离长,故呼吸比丹田纳气深而长);⑦松手下打时呼气。手时不呼不吸;⑤推手时呼气;⑥降手时呼气(因下降时的距。离比中脘、膻中更长,故呼气量更大);⑦松手下打时呼气。气法,能自控引气治疗上焦部位脏器... 阅54 转1 评0 公众公开 20-01-24 09:43 |
