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金鸡独立, 恢复精力的好方法。大家可以看散养的公鸡，每次公鸡和母鸡交配过后，公鸡会马上跑到一边开始金鸡独立，一条腿支撑，另一条腿蜷了起来，鸡爪子也抓在一起，过一会就活蹦乱跳了。练习“金鸡独立”的方法我们平时养生练习中没有必要像武术中那么复杂，在练习时，只需将双眼微闭，双手自然放在身体两侧(或双手向左右平伸)，任意抬起-一只... 阅1061 转84 评0 公众公开 19-04-18 11:37 |
金鸡独立对于脊柱和身心的益处。先告诉大家一个科学的测定，如今测试人体老化的方法很多,但大多测试指标复杂,可靠性差,难以推广,日本都府立大学的田教授，根据30多年对人体生理功能的研究,总结出闭眼单脚站立试验，利用该方法能测验出反应肌力与平衡的功能,有助于判断人体老化程度,次方法简便且实用性强,闭眼单脚站立试验的方法,受测者双手下垂... 阅204 转18 评0 公众公开 19-04-18 08:29 |
大病来前有8个征兆，早知道或许帮你躲过一劫！一般来说，当患有某些神经内分泌疾病（如甲亢、糖尿病、低血糖）或心血管疾病时，可能会出现多汗症状。问题4 肠道老是胀气？肠道肿瘤会干扰消化过程，进而引起胀气、出血等症状。如果突然出现某种感官丢失，比如视物不清、感觉麻木、听不清声音以及味觉、嗅觉失灵，并伴有头痛，脾气暴躁，有可能是... 阅187 转19 评0 公众公开 19-01-13 09:19 |
不可思议的平甩功不可思议的平甩功(2011-09-06 15:47:40)转载▼。如何练习平甩功？未来学习其它功法时，也更容易体会了！一般人练“平甩功”，开始都是为了身体健康。任何事物的学习都有其功法与心法。平甩功的境界。很多人关心“平甩功”可以练到什么境界。我们可以从百日功开始期许，也就是连续三个月，每日不间断地练功，假以时日，练到内外... 阅1188 转19 评0 公众公开 18-09-23 11:06 |
每天6000步，竟然能走掉三大慢性病！坚持下来可以走掉三大慢性病，具体怎么走呢？对于高血压症，除了正规服用药物以外，坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式。其实，走路也是降血糖的最好办法，不仅可以降低血糖，还能减轻患者服药的剂量。许多糖尿病患者就是利用“走路”将自己的糖尿病控制得很好。健身走能大量燃烧血液中的葡萄糖，加... 阅119 转19 评0 公众公开 17-11-02 12:14 |
健身冷知识：除了缩肛，你还应该掌握的几个小动作！首先把双臂呢，先在背后伸直交叉，然后开始发力上举，举到不能再举了，这就够了，然后保持几秒钟，双臂快速下落。然后在胸前进行十指交叉，双臂迅速前伸和向前低头，把我们的脑袋呀，要埋藏在双臂之中，哇塞！第四种动作幅度比较大，注意一下身边的朋友们哦，别被打肿了吼，这个动作叫叉手转... 阅180 转21 评0 公众公开 17-10-26 12:02 |
多踮脚，人不老！千年传承：多踮脚，人健康；肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，踮脚跟，可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚跟，实际上是刺激肾经穴位。踮脚跟。另外踮脚走路效果虽好，但也要提醒大家：踮脚尖走路对全身的协调性和骨骼硬性条件要求比较... 阅105 转23 评0 公众公开 17-10-17 11:30 |
颠脚跟。具体锻炼方法1颠脚跟。颠脚跟同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，可以宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。脚跟与人体的肾经关系密切，而颠脚跟实际上是刺... 阅71 转10 评0 公众公开 17-10-15 12:58 |
92岁高僧的养生秘诀：慢！漫长的与糖尿疾病斗争的过程，让他积累了许多保健、养生经验，其中，“慢”，即为其养生之道之一。星云大师说，人生不能一味地求速成，他把“慢”的养生功效概括为四个方面。星云大师认为，现代人工作忙碌，生活节奏快，压力大，容易造成许多现代文明病。星云大师总结的养生“四慢”，堪称强身健体宝贵的经验和秘诀，... 阅129 转9 评0 公众公开 17-09-30 11:29 |
体育锻炼是如何有益于人体的各大系统的体育锻炼是如何有益于人体的各大系统的 2017-07-20 06:47.正常人的肌肉约占体重的35%～40%，经常参加体育锻炼的人肌肉约占体重的45%～55%。体育活动可以改善和提高中枢神经系统的工作能力，使中枢神经及其主导部分大脑皮质的兴奋性增强，抑制加深，使得兴奋和抑制更加集中，从而改善神经系统的均衡性和灵... 阅96 转4 评0 公众公开 17-07-20 08:37 |
