李凤山师父，祖籍北平。家中世代素有修道习武传统，因此自小接受父亲磨练，打造石锁等锻炼耐性。成长时期凭着一股行侠仗义的傻劲，颇多机缘巧遇，先后得到修道隐士、武学奇人等倾囊相授，使其所学得以贯串古今、融会贯通，真正步入中国武学博大精深的内在堂奥与精髓中。
作为一位由气入道、由武入道的修行家、实践家，李师父始终以“明白的师父”自勉，目的在“传生活之道，授养生之业，解生命之惑”。而导引现代人重新“还回本来面目”，勇敢找回老祖宗代代传承、靠智慧延续下来的养生之学、性命之道，则是李师父化慈悲为愿力、结合“作为”与“修为”的浩大精神工程。
如何练习平甩功？
每回至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。若能一次持续甩到三十分钟，效果更好。练完之后，慢条斯理的喝杯温开水，更有助于全身气血循环、稳定气机。
练功过程中，如有任何问题，请回归到梅门，随时与之连络。并且务必要下功夫扎实的锻炼，切忌自己还没弄清楚，就与他人分享，反而将彼此都耽误了。
动作说明1
１．双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。（图Ａ）
动作说明2
2．然后让手像钟摆似的自然往后甩，甩到哪里算哪里，保持放松，不要刻意用力往后抬。甩到舒服的位置，利用惯性，把手甩回胸前。双手轻松打直，保持平行，五指微微舒展（图
B）
动作说明3
3．甩到第五下，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次。(图 C)
练习原则
１．脚踏实地。
２．双手在前面始终摆平。
３．左右平衡。
４．手不必刻意往后甩，每次让它自然落下来即可。平甩的特点，从一开始就养成不取巧的态度。
５．每甩到第五下，膝盖保持弹性，蹲两下。
６．蹲的时候，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。
７．速度不要快，始终保持轻松，否则甩快了反而会有紧绷之感。
８．每日至少三十分钟，以十分钟为一个单位来缓冲初步练习时，可能产生的四肢酸麻的现象。
什么是平甩功？
平甩，即平心静气，轻松平衡的甩手方式。
平甩，即平衡无巧，脚踏实地，活络气血，去芜存菁。
平甩，即平凡而深入，简单而细致。
平甩，即平铺直叙，平步青云。
“平甩功”看似极平凡，但只要得法，持恒锻炼下去，就会变得不平凡。
平甩功具备几项特点
只需要方圆之内的锻炼场地，简单易学，不会走火岔气，容易进入身心平稳的状态，可提高学习兴趣。
练后立即见效，倍觉可贵，可达循环、平衡、排毒与补充的效果。
便于养成每日练功的习惯，此为学习气功的基本条件。
在修行过程中需要突破瓶颈时，平甩可助一臂之力。
欲达身心合一、万法归一，也可靠平甩来引导。若想永保健康，试试天天平甩不间断。
平甩的效果
第一个10分钟可达到浑身循环，第二个10分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个10分钟开始调整病灶，达到以柔克刚的境界。
可练出韧性和弹性。膝盖灵活有劲、不老化。
松中带沉，不会心浮气躁；动静合一，自然集中。
对于常年老毛病及老人病，只要用心锻练，一招平甩即可获得极大改善，真可谓一通百通是也。
平甩要当“功夫”练，练到内外平衡，十指连心，便可达到脱胎换骨的效果。未来学习其它功法时，也更容易体会了！
出神入化的平甩功
每隔一段时间，地球就会发生一此灾难，也许是人为因素，也许是大自然的反扑。可是为什么有些人会遇到，有些人不会遇到？甚至有的人遇到了，还能侥幸逃过？大自然不断地给我们机会，让我们去学习反省，但是回过头来，我们是否得到教训，从每个事件当中得到启示，从而在内心修为上，以及外在作为上有所调整呢？
所有的功法锻炼，如果我们始终只注重表象，只为了求一己的健康、个人的幸福，而忽略了心灵的成长和关心旁人的需要与帮助，难保那一天，灾难不会临到自己头上。这也就是为什么要普传“平甩功”的一个重要原因。“平甩功”是一个绝妙法门，它可以让我们从身体的锻炼，慢慢调整心理，进而改变我们的心境，修正我们的行为，使我们的人格更趋完整。
一般人练“平甩功”，开始都是为了身体健康。我们人的身体，一日不循环，就一日容易得病。只要天天练平甩，就能每天保持循环，维持基本健康。但是，除了身体要锻炼，我们的心更要锻炼。任何不好的东西，都是趁虚而入。当我们的心够坚强，够干净的时候，任何负面的东西是进不来的。
任何事物的学习都有其功法与心法。
什么叫功法？功法就是花时间好好练。
什么叫心法？心法就是要用心去练，练出自己的反省与感动。
“平甩功”其实就是要在“平”字上下功夫，让我们锻炼出平等性、平常心，于是不但我们做事四平八稳、平易近人，我们的心也能够心平气和、公平正直。甚至于慢慢进入灵性的提升，真正感受到无为而至、空中生妙的意境。
平甩功的境界
很多人关心“平甩功”可以练到什么境界。在练功中，我们的六根：眼、耳、鼻、舌、身、意，会出现特殊的现象。
当我们专注锻炼，练着练着就有可能达到浑然忘我、六根皆空的状态，这时只要不慌乱，不胡思乱想，自然就空中生妙、定中生慧。当六根豁然落空，在似有若无的状态，我们还继续甩动，顺着钟摆的感觉，生生不息的一直动下去，自然可以察觉到何谓空中生妙，如此就能摆脱掉常人的粗糙，进入更细致的层面。
当六根进入空中生妙、无中生有的意境时，这就是特异现象，也就是俗称的神通现象。当我们练到这个层次的时候，要掌握“慧而不用”，不到不得已，绝对不能使用神通力，如此则“慧上加慧”，才能蒸蒸日上，平步青云。在我们有生之年，只要规律而持续的练下去，练到最后，可以练到什么境界，就是各人的造化了！
很多东西近在眼前，很多东西远在天边。掌握每一个当下，则远在天边的东西都是自己的；掌握不住当下，即使近在眼前的东西，也永远摸不着边。
平甩功的妙用
很多人都感觉自己庸庸碌碌，可是不知道怎么去改变。事实上，只要有一个正确的方法、规律的锻炼，每个人都能练到本身的能量增强，从心眼儿里面涌出一股喜悦之心与专注感，渐次提升生命质量。
“平甩功”是一个简单易学的入门法。古人说：“天行健，君子以自强不息。”只要每天练习，就能练出自强不息的感觉。能够保持平衡与正见，秉持善念地甩下去，就不会有瓶颈。
但是有些人练了一段时间，却没有特别的感觉。这时候就要反求诸己，随着随地反省。比方说，练习的时候照照镜子，看看身体有没有始终保持平衡？还有，蹲的那一剎那，是不是维持相当的规律跟自然？然后从外在形体的平衡与轻松的感觉，慢慢去关照内心，让心里的感觉通通都透发出来，如此才能更上一层楼。
古人说：“百病于情，情轻病轻。”相对的，情重病也重。人往往因为情感的冲击，而产生气逆的现象，造成身体的问题。因此我们平日就要在修养上多下功夫。除了身体的锻炼，在心理上能明辨是非，不要总是情不自禁。
健康是每一个人所追求的目标，许多人在没有锻炼之前，会依赖吃药或进补来加强身体的机能，但是当我们得到了一个好的锻炼方法，就要把这些依赖的习惯断掉。用正确的练气来追求平衡与协调，才能达到养生的效果。
平甩要当“功夫”练，若把它当成一般的体操或运动，就难以得其精髓。我们可以从百日功开始期许，也就是连续三个月，每日不间断地练功，假以时日，练到内外平衡，便可达到脱胎换骨的效果。将来继续学习其它功法时，也能更容易掌握与体会。
结语
练功可以强化身体的免疫功能，制造抗体。而且，只要不断练习，就可以累积更大的力量，让好的继续下去，让萎缩的能够再生，让中毒的自动化解，最后，身心灵都更加干净清明。
练气如果是为了强壮“自己”成为帮助别人更有利的工具，抱着这种“善念”，才能真正把自己忘记，而真正放松地面对强大的压力及考验，这样身心才能真正强壮起来。
天下没有治不好的病，只看自己愿不愿意好起来。要想真正改变“因”，练功才是釜底抽薪的方法！
