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陈希夷--华山十二睡功总诀。进行丹道修炼的人，如果要做睡功练习，就必须或于日间闲暇的时候，或于夜静独处的时候，或于“活子时”出现的时候，端正身体盘坐于床上，叩齿三十六次，并通过内视、内听、内嗅、内思、内感，使所系肝神、心神、肺神、胆神、肾神等等诸神收回体内，各归其位。这是人类的先天遗传所具有本能，全靠上玄关肺窍的“肺主... 阅313 转23 评0 公众公开 19-12-16 19:28 |
内练气，外练形，以形运气，以气帅形，气形合一，方能臻于上乘。人体内的气，粗略地讲，大体可分为先天之气与后天之气两种，先天之气是与生俱来的，叫做“真元”，也叫做真气或元气。气靠血养，血靠气行，先天之气赖后天之气以为荣养。呼气时气亦下降，自俞口透入前心复降于丹田，自觉周身之气渐小，龙蛰虎卧，潜藏于斯。吸气时纳入丹田，升真... 阅339 转10 评0 公众公开 19-12-01 21:22 |
子午流注 黄道十二功。用舌头刷牙,刺激唾液分泌。让唾液留在口中直到有一满口唾液，嗖嗖搅动唾液漱口，然后将唾液分成三小口慢慢咽下。脱去衣服，以舒服的姿势席地而坐，吸气，屏住呼吸，同时用力摩擦双手使之发热，立即将热手放在腰部肾脏处，上下按摩直到第二次吸气，呼吸放松，再重复练习。假设双手握着自行车的两个脚踏板(手握拳)。转动脚... 阅185 转21 评0 公众公开 19-11-30 19:42 |
当少饮食，多则气逆百脉闭，百脉闭则气不行，气不行则生病。若食生鱼、生菜、肥肉，及喜怒忧恚不除，而以行气，令人发上气。凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之，名曰长息。已上十二种调气法，但常以鼻引气，口中吐气，当令气声逐字吹呼嘘呵唏呬吐之。另十二调气法原书没有记载，今王家葵转引《千金要方·七十二调气法》即：冷病者，用... 阅2568 转32 评0 公众公开 19-11-22 21:34 |
用“呼吸降升法”打通小周天。而对于我们普通人的身体来说，更要随时意识到身体的缺陷和病症，立刻用最好的养生方法（比如：呼吸降升法）来修复自己的健康，这样，也能最终做到“不病”啊。当然，在中医养生的具体方法上，如果一个人能够用真气打通前后的任督二脉，那么，就被称之为“打通周天”，也就是说，通过养生习练，让人体的真气像泉水... 阅33 转8 评0 公众公开 19-11-18 12:00 |
“显意识”是“选择性思维”的高频活动状态，而“选择性思维”建立在较强执着心力的基础上，因此只要我们能够降低执着心，就能降低“选择性思维”的活动频率，就能破除“显意识”的主导作用，从而使潜意识发挥主导作用，因此在观呼吸中我们要用“柔软心”观呼吸，这里的“绒”指的就是在观呼吸中要用柔软心观呼吸，而不能用执着心、刚强心观呼... 阅348 转20 评0 公众公开 19-11-18 11:59 |
元吾氏：卤会穴呼吸法。此功法为治疗鼻炎之功法，元老师用此治好了自己严重的鼻炎。功法内容如下。（元老师原文）：想象卤会穴是个空洞，和鼻孔相通，卤会-鼻孔连成一体。深呼吸，吸气时意想地气穿过鼻孔-卤会穴上天；呼气时意想天气穿过卤会穴-鼻孔而入地。一日多次，越多越好，连续半年以上。ScytheV注：1，囟会穴在发际线正中上2寸，请自行... 阅1180 转65 评0 公众公开 19-11-18 11:56 |
髓脉周天学习感悟：世上若有真君王，“肾气”凌人御人间。最后，呼应一下主题，为何说世上若有真君王，“肾气”凌人御人间。我个人认为主宰世间的运转周行的本源能量，而每个人的能量级别千差万别，但是总的感觉是能量低的人会能量高的人带着走，肾气足的人，确实可以做到凌人之势，在生活中也表现为比较果敢，敢于追求和挑战，如果你能比别人... 阅1420 转64 评0 公众公开 19-11-01 10:26 |
（2）两掌上收于小腹前，聚力翻掌成掌心向下，掌尖相对；目视两掌。两掌托至小腹前，掌尖相对。（5）两掌继续沿两腹侧上托，至肩前时，掌外旋转腕向上托举，有如托天之意，掌尖向后。直至两臂伸直时，两掌将力守住，用鼻将吸满之气缓缓呼出。（4）两掌如被重物下压般，缓缓落于肩上、耳侧时，两掌握拳转成拳心向下，拳面对两耳。（2）吸气，两... 阅159 转24 评0 公众公开 19-10-26 13:25 |
