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中医科学院教授：5个字给膝盖立刻解压！温建民教授研究关节十几年，他不主张关节一有问题就手术，能用手法解决的就不开刀，是我们百姓最贴心的膝关节专家！除了这几个简单的治疗膝关节问题的动作，如果平常关节进风的朋友还可以用这个药包来洗自己的膝关节，也是很有好处的，具体配方温建民教授也给出了：膝盖不舒服的朋友很多，按照上面这个做... 阅14 转0 评0 公众公开 16-12-17 20:31 |
交叉腿。把伤腿（膝盖疼的那一条）放在台阶上；另一条腿弯曲直到碰到地面，如此反复。双脚并拢，膝盖弯曲成90度；慢慢弯曲觉得痛的那一条腿的膝盖到45度；完全前面一条腿，直到觉得后面那条腿的小腿部分被拉伸；平躺，一条腿伸直，另一条腿弯曲成90度；举起伤腿，曲一条腿90度；该腿越过另一条腿，平躺，伤腿跨过另一条腿；正直坐下，膝盖弯曲... 阅47 转0 评0 公众公开 16-12-17 20:30 |
所以保护我们的膝盖，真的太重要了~今天，我们就按照中医的方法，从怎么解决膝盖的疼痛、酸软开始学起，保护我们的膝关节，在家就可以做哦~方法：患者仰卧，令其患侧膝关节屈曲约90度（膝关节交锁者，在膝关节交锁位即可）。方法：用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝... 阅24 转0 评0 公众公开 16-12-17 20:29 |
人体体内有两套液体，一个是血管的血液，还有是充斥细胞之间的淋巴，淋巴最大的特点就是，突然一个刺激，脸就红，这就是淋巴，遇到冷风也会红，拍打他也会红，这就是淋巴反射。赵之心教授解说。手上的血管非常丰富，而膝关节的血管非常少，护5分钟，热量会输入到膝关节。（如图）有效的拍打的时候，这就是提供淋巴液，膝关节最重要的就是腿上的... 阅28 转0 评0 公众公开 16-12-17 20:28 |
骨科权威教授揭3大错误晨练动作，小心练出病！刘定安教授说：“老年人一般有骨质疏松，如果再有骨性关节炎，原地小跑的意义就不大了，它只能机械地让身体和关节一上一下，对关节的屈伸锻炼意义不大。”相比于这样的“无效运动”，刘定安教授更加建议大家做一些“养生运动”，刘定安教授说：“有的老年人关节肿痛不堪，哪里痛按摩哪里，力气用得... 阅49 转0 评0 公众公开 16-12-17 20:22 |
骨科博士20年研究成果震惊国人~(真人指导)结合20年骨科研究经验，王跃庆教授创立了一套《2分钟关节养护保健操》，引起了国家的高度重视，这本著作入选全国“公众喜爱的科普作品”，其有效性获得了国家的认可。上下楼梯疼痛就是骨性关节病最典型的表现，王跃庆教授说：骨关节炎是一种退行性疾病，它的主要症状是:关节疼痛（早期常发生于晨间）、... 阅14 转0 评0 公众公开 16-12-17 20:20 |
三大骨科专家权威发布：关节最怕这5个字，最爱这3件事！骨关节炎是一种退行性疾病，它的主要症状是，关节疼痛、关节肿胀、活动受限，关节活动时有响声或摩擦音，严重时会导致关节畸形和关节功能障碍。第三期：随着软骨的破坏，软骨下面的骨头暴露，使关节丧失了自然形态，同时关节边缘形成骨性增生，也就是我们常说的“骨刺”。关节最“怕”5个... 阅17 转0 评0 公众公开 16-12-17 20:17 |
日行2万步废膝盖，3万步走断大腿骨。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部！日走3万步，断了大腿骨！心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用？只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、... 阅21 转0 评0 公众公开 16-12-17 20:12 |
中国人热衷补钙，怕的就是骨质疏松导致补钙。钙吸收少了，骨钙就游离出骨骼进行缓冲。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，但当磷是钙的2倍的时候，不仅不利于钙的吸收，还会导致更多的钙排出体外，甚至引起钙盐沉积形成钙化、血管钙化……过量使用甲状腺激素会造成人体内的钙磷失衡，抗癫痫药（苯妥英钠、苯巴比妥等）会影响钙的吸收，长期... 阅5 转0 评0 公众公开 16-12-17 20:10 |
1、多吃牛排：危险降低29%.多吃点牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。3、绕开肺癌做个巴西人：危险降低48%.阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。7、多吃豆芽菜：危险降低24%.芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、... 阅1 转0 评0 公众公开 16-12-17 08:21 |
