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[原]系统 系统。我理解这里的单项（假）并非指加强某一方面的训练，而是指减少单项对系统整体（真）的干扰，减少到一定量时，经过某种机缘就会感到。当我们能够感受到系统后，仍需遵循规矩，在单项干扰下，稳定在“系统”状态。这种保持系统状态的练习方法与传统的单项练习思路和方法有着显著的区别，它更强调无为而为的方法，因为一旦刻意而为就落入了... 阅13 转1 评0 公众公开 24-05-09 08:47 |
[原]?拳练我 拳练我。从“我练拳”转型到“拳练我”是一个艰难转型，难点是:拳练我就是将脑子控制身体转变为状态控制身体。身体紧张，尤其是有负荷时的紧张，都是脑控制身体的结果。安静情况下的状态控制，一旦受力就会自动切换到脑控制。在受力情况下维持状态控制，将紧张反应逐渐恢复放松，是这个阶段的重点。静功以换脑为主，动功以换身为主。 阅5 转0 评0 公众公开 24-05-02 07:04 |
[原]内裹外翻 内裹外翻。练了一段内裹外翻就有明显的变化，原以为内裹外翻开的是骶髂关节，现发现改变是股骨干前倾角减小。内裹外翻也利于打开骶髂关节，但不会短期内有效。股骨干前倾角: 股骨颈轴线与股骨髁额状面（即人体冠状面）所成的夹角。 阅8 转0 评0 公众公开 24-03-23 10:24 |
[原]合十 阅9 转0 评0 公众公开 24-02-09 21:31 |
[原]坐胯 坐胯。什么是尖胯？什么是圆胯？这个问题很难说清楚。胯，除了应该注意胯本身的问题外，还应该重视胯与大腿的关系。这个搞清楚了，问题也就迎刃而解了。 阅7 转0 评0 公众公开 24-02-09 21:24 |
[原]实中 阅9 转0 评0 公众公开 24-01-31 07:34 |
[原]开合 开合。1. 四肢均匀连成一线，由点概念为线概念。2.四肢连线与脊柱连线连接顺畅，形成整体。3.关注骨骼，忽略筋肉皮。4.丹田为动力源，四肢胀动（丹田合骨缝自开）。附：① 上肢：肩胛骨、上臂、前臂、手。② 下肢：胯、大腿、小腿、足。③ 躯干：头、颈胸腰、骨盆。a：通常气运行在软组织内。b：气运行在骨内。状态对了，四肢运动则无意。 阅27 转0 评1 公众公开 24-01-07 07:59 |
[原]放松15 放松15.影响放松三个因素。1.意念（略）2.觉知。在不知与已知之间有个点“觉”。处于已知状态练拳是不松的根本原因，在进入无极之前，先要达到觉阶段。3.骨骼。“骨升肉降、骨肉分离”重点不是松肌肉，而是强调骨。骨骼连线起作用，即利于肌肉放松，又能承受外力，还能调动内气配合。 阅8 转0 评0 公众公开 24-01-05 17:56 |
[原]借力（3） 借力（3）原来以为能借天力就涵盖了借地力，经试验发现天力、地力在应用上还有些不同。借地力是身体退位，对方直接作用大地（大地是我靠山）。借天力是老天拉我，身体随动。应用是二者合一，一拉一推。 阅3 转0 评0 公众公开 23-12-18 17:04 |
