| 共 24 篇文章 |
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深度探讨 | 什么叫“瑜伽是一种生活方式”？那什么叫“瑜伽是一种生活方式”呢？包括我自己也是在更新如何练瑜伽的干货，和体式精讲的视频，但瑜伽只有这些吗？瑜伽是一种生活方式，我们换一句话可能更好理解——以瑜伽的方式去生活。这些是瑜伽吗？这些是瑜伽，但仅仅是瑜伽这座冰山的露出水面的一部分，水下才是我们需要关注的内容——瑜伽的... 阅21 转0 评0 公众公开 23-08-03 14:51 |
瑜伽，只是一种生活方式。Truth about YOGA瑜伽的真相。YOGA Lifestyle瑜伽的生活方式。在美国，有1500万人练习瑜伽，四分之三的健身房设有瑜伽课程。Health of YOGA瑜伽的健康科学。减缓压力和焦虑的瑜伽，对于控制疼痛也有帮助，另外，瑜伽对于安抚情绪也有帮助。真正的瑜伽是一种生活方式，包含身体和心灵的种种修练。瑜伽yoga的梵文原意是... 阅2 转0 评0 公众公开 23-08-03 14:46 |
日常生活中很多常见的上背部以及下背部疼痛问题，大多数是由于背部的肌肉过度的僵硬紧张导致。下面给大家分享一套简单有效瑜伽体式，从上背部、中背部到下背部，循序渐进的帮你全部打开，快来一起练起来吧！呼气，右手臂带动上半身向右侧伸展。呼气，右手臂带动脊背扭转向左。吸气，倒置延展背部，促进背部伸展。吸气，双肩背部放松贴近地面。... 阅2 转0 评0 公众公开 22-09-02 10:42 |
身体拉伸的套路和思路 － 基于现代运动科学最有效和实用的拉伸方法。8腓肠肌腓肠肌就是小腿后侧的一块大块的肌肉，关于小腿后侧的肌肉以前也有专题文章讲过 （点我阅读）为什么拉伸这个肌肉如果很紧张，就会引起脚踝肌腱的疼痛，小腿抽筋就是这个肌肉太紧了。希望这些拉伸的小套路能够帮助你在瑜伽体位法或者运动中突破一些肌肉对动作的限制，... 阅1 转自1155665呀 公众公开 17-07-17 00:02 |
所有的脊椎对应病症图-你值得收藏。根据网络资料整理。近期课程：12月无极瑜伽精华班（北京）17年1月国际催眠治疗师班（北京）微信：yujia10526563 guqin63633100.电话：13691421960. 阅1 转自1155665呀 公众公开 17-07-17 00:01 |
－ 臀中肌和瑜伽细讲。下图：因为臀中肌弱导致学名为特伦德伦堡步态(Trendelenburg gait)的“销魂步”在瑜伽练习中，树式和其它单腿站立平衡的体式都需要收紧臀中肌，对练习强健臀中肌提高髋部稳定性都很有帮助。臀中肌的拉伸练习带来的灵活性也是“莲花盛开”－解锁盘莲花的关键 －当然这里还涉及到其它的髋部大腿外侧限制髋部外旋的其它肌肉... 阅9 转自1155665呀 公众公开 17-07-17 00:00 |
在我们的脖子前方，气管两侧，各有一条小拇指粗细的动脉血管，它是血液从心脏流向头脑部的主干河流，这就是颈动脉。2、颈动脉比较狭窄：全身的血液都会流经这里，相较于其他主动脉，颈动脉较窄，血液有杂质、斑块时更容易堵。这个过程所用的时间因人因病而异，通常，一个人颈动脉的粥样硬化斑块大约从青春期（15岁左右）就开始隐隐发育，至40岁... 阅47 转0 评0 公众公开 17-05-28 08:20 |
秋意渐凉，练练瑜伽体式提升免疫力?秋天，才刚刚开始，为了预防感冒，练习瑜伽不能偷懒哦??蛇式是下背部和腹部拉伸的瑜伽体式。下犬式可能很多人做起来并不简单，但是是一个很好地提升循环系统的体式，拉伸大腿肌肉，同时让你有更多的呼吸空间。对于预防感冒很有帮助，因为是个轻微的倒立体式，这个体式帮助激活阻塞的鼻窦。 阅47 转0 评0 公众公开 16-10-06 09:53 |
瑜伽秘女性调理的黄金三大时期、经期、孕期、更年期。孕前调养---- 俗话说，“想要胎儿健康，必须从怀孕前做好准备“。如果孕前就计划调理，练习瑜伽，有助于胎儿的健康，个人身体强壮以及产后恢复较好。这个时期练习瑜伽：增强卵子活力，提高受精卵质量。因此孕妇瑜伽需要专业导师指导练习。这个时期练习瑜伽，不但可增强会阴肌肉的弹性，促进... 阅44 转0 评0 公众公开 16-09-18 23:07 |
