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热敷膝盖热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。动动下肢除了注意下肢保暖外，中老年人可以常做下面两个动作以增强下肢肌肉力量，防止摔倒：绷腿：将腿伸直，脚跟微抬离地面，将股四头肌（位于大腿肌肉前侧）不断绷紧5秒钟再放松，再绷紧5秒钟再放松，连续做10~20次。05 衣着... 阅3 转0 评0 公众公开 22-01-26 21:56 |
惊人的磁场定律：你是谁，就会遇见谁！朗达·拜恩在《力量》中写道：每个人身边都有一个磁场环绕，无论你在何处，磁场都会跟着你，而你的磁场也吸引着磁场相同的人和事。你有什么样的磁场，就会过什么样的人生。正如《吸引力法则》中说的：“你是什么样的人，就会吸引什么样的人和能量。”那些与你灵魂相似的人，之所以能够穿过茫茫人海与... 阅7 转0 评0 公众公开 22-01-26 21:55 |
运动过后进行整理运动也很重要，可以在10分钟左右的走跑运动后，接着做10~20分钟的拉伸运动，让身体从紧张状态逐渐放松下来。此时进行大强度运动，虽然身体会很快“暖”起来，但会导致身体过度调动，消耗加大，反而不利于健康。若运动后就上床休息，身体从运动状态一下转为相对静止的状态，静脉血管失去律动，回心血量减少，易造成心、脑、肺等... 阅4 转0 评0 公众公开 22-01-26 21:49 |
3.柚子柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。且柚子性偏寒，立冬时节食用柚子有一定的去火功效。4.甘蔗甘蔗，是冬令水果之一，也是水果中唯一的茎用植物。3.鱼肉冬季虽然是进补的好季节，但并不是每个人都适宜吃太燥的肉类，此时，营养丰富、脂肪含量极低的鱼肉脱颖而出。3.白萝卜... 阅4 转0 评0 公众公开 22-01-26 21:48 |
人生最好的投资：选对妻子（建议收藏）03 善待妻子，是给孩子最好的教育托尔斯泰说过：“教育孩子的实质在于教育自己，而自我教育则是父母影响孩子的最有力的方法！”对孩子而言，最好的教育都来自于家庭，而言传身教就是最有效的教育方式。而且，妻子若是能被善待，那她的一举一动、一颦一笑都会被孩子感应，让孩子直接地感受到这个世界是温柔... 阅27 转1 评0 公众公开 22-01-26 21:48 |
主播：阿满孩子哪里是笨，只是没有了思考和勤奋的习惯。那些对孩子过于宽容的家长，往往是自认为“懂一点教育”的家长，秉承宽容、接纳，快乐教育的理念，期望通过“不管孩子”来达到比“管孩子”还要好的教育效果。没有要求地“教育”孩子，孩子对自己也就没有了要求，放纵的结果是让孩子做事没有底线。而习惯培养的主阵地在家庭，无论自己的... 阅3 转0 评0 公众公开 22-01-26 21:47 |
人感天地气机变化，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中，故冬日养生当重视阳气的敛藏。因为，人在寒冷的环境中会动用自身的阳气来抵抗寒冷，天长日久，阳气就会被消耗得越来越多。4.补阳气人体阳气好比天上的太阳，失去阳光，万物就无法生存。03 立冬吃一宝，活血化瘀身体好冬季天气主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温... 阅3 转0 评0 公众公开 22-01-26 21:39 |
泡脚水里撒把“药”，抵御寒潮效果好！02 泡脚的注意事项1.泡脚用的中药都要事先煎煮.每味药一般取10克左右，加水3000毫升，开始先以大火煎煮，再以小火煮，需煮大约半小时，最后得药汤大约2000毫升。4.泡脚时间不宜过长。这是因为，泡脚是促进血液循环的一个良好方式，但是喝酒后肠胃需要大量的供血以及热量来代谢酒精，如果马上泡脚，足部血... 阅4 转0 评0 公众公开 22-01-26 21:36 |
02 黄花菜怎么吃1.黄花菜拌粉丝材料：黄花菜25克，粉丝1小把，胡萝卜1小段，青瓜半根，醋、生抽、盐、橄榄油适量。2.清炒黄花菜材料：黄花菜60克，生姜、植物油、盐、蔬果调味粉适量做法：取60克黄花菜烩水；做法：黄花菜浸泡后洗净；04 吃黄花菜一定注意这几点1.鲜黄花菜不吃 鲜黄花菜虽然营养丰富，但鲜品中含有秋水仙碱，秋水仙碱是一种剧毒... 阅54 转19 评0 公众公开 22-01-26 21:35 |
2020年最新《健康万能表》！作者：文摘君来源：家庭文摘（ID：jiatingwenzhai）常言道：“人啊，有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康。今天，家庭文摘（ID：jiatingwenzhai）为大家整理了一份2020年最新《健康万能表》，相信对大家会有帮助。希望这份《健康万能表》能成为您生活道路上的一位知己，在它的陪伴下，让你的生活充满阳光... 阅47 转1 评0 公众公开 22-01-26 21:29 |
