| 共 29 篇文章 |
|
腰椎间盘突出怎么练习瑜伽前屈？“腰椎间盘突出到底能不能练习瑜伽前屈？”我们都知道，瑜伽前屈是从髋部折叠，而不是从腰椎折叠。所以，腰椎间盘突出的同学练瑜伽前屈，一定要严格遵守：从髋部折叠。对于腰椎间盘突出者，建议上私教，练习艾扬格精准顺位，可以有效调整腰椎间盘突出。今日话题：练瑜伽，身体是最好的老师。瑜伽路上生活馆 ， ... 阅65 转0 评0 公众公开 22-02-05 09:59 |
瑜伽究竟“坑害”了多少人？前两天，一名瑜伽师向记者报料：“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。‘瑜伽病’已经成为新名词。”许多教练给学员说：“瑜伽是梵天的一个梦。”在网名为“半路”的瑜伽师看来，瑜伽确实是一个美丽的梦，真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。瑜... 阅40 转0 评0 公众公开 18-03-30 21:28 |
瑜伽，需要带着智慧去练习。有的朋友由于生病，或者意外受伤不能练习瑜伽，心里就特别着急，我原来也是这样，每天不练习就很难受。练习是解决问题最好的方法，带着智慧去练习你所看到，所学习的，练习后如果有问题可以和老师交流讨论。瑜伽其实是个很个人化的东西，专注个人的感受和变好就好，不要与他人比较。瑜伽的智慧。瑜伽路上。点这里，... 阅20 转0 评0 公众公开 18-03-06 20:50 |
练瑜伽轻盈地向后穿越是怎么做到的？在阿斯汤加瑜伽中，利用向前向后跳去来串联体位，而比起向前穿越，向后穿越的难度会更高，今天来讲讲向后穿越的步骤：呼气，弯曲膝盖，小腿交叉。继续呼气，双手在臀部前方撑地。继续吸气，臀部抬高，肩膀向下，膝盖离开胸腔。呼气，下巴向前，双脚向后，膝盖伸直。瑜伽路上。点这里，进入瑜伽服商城。 阅76 转0 评0 公众公开 18-03-06 20:49 |
流瑜伽「 串联 」怎么做才顺畅优雅？在流瑜伽和阿斯汤加瑜伽中，经常会用四柱支撑、上犬、下犬来进行体式之间的串联。如果做错了，会给肩膀、脊柱带来很多压力，特别是在四柱支撑和上犬的时候。在做四柱支撑的时候，找到手掌、手肘和肩膀的相对位置很重要，上犬式的时候，找到手臂力量的启动和脊柱的延展很重要。直接弯曲手肘，让小手臂平行地... 阅241 转1 评0 公众公开 18-03-06 20:47 |
练这一套瑜伽给肝脏排毒...春季通肝春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。练习瑜伽拉伸肝经。为了防止肝气郁结，可以练习一些瑜伽体式拉伸肝经。2个拉伸肝经的瑜伽体式。肝是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。瑜伽扭转可以帮助肝脏排毒... 阅37 转3 评0 公众公开 18-03-06 20:46 |
春季出游，告别剪刀手，瑜伽人是这样打卡的...春天出游。瑜伽人打卡。当然是瑜伽体式合照。那必需呀。有木有？如果是两个人。可以来个简单的坐立体式。最简单不过树式了。如果是3个人。单腿树式也可以摆的好看。如果是4个人。那必需是人越多越好玩呀。瑜伽小白也Hold得住。最后再来个万能的树式。瑜伽路上。点这里，进入瑜伽服商城。 阅46 转0 评0 公众公开 18-03-06 20:45 |
30条瑜伽名言-练习瑜伽的你一定要知道（收藏级）练习瑜伽，多读经典很重要，多知道些瑜伽大师的名言也很重要。今天筛选出30条艾扬格瑜伽大师的名言，希望对大家的练习有所帮助。艾扬格：艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊... 阅50 转1 评0 公众公开 18-03-06 20:44 |
瑜伽「 船式 」的5种练习方法，总有一种你没试过。练习瑜伽船式，大部分同学觉得很难，特别是核心弱的同学，无法让坐骨着地而是尾骨着地；今天给大家推荐5种船式的练习方式，在不同的变体中，找到核心的力量。双手抓住瑜伽砖，往前上方延展。瑜伽带套在上背部和大腿靠近膝盖的位置。在上一个体式基础上，双手往前上方延展，和双腿平行。 阅915 转0 评0 公众公开 18-03-06 20:43 |
瑜伽女孩的碎碎念：致每位坚强的“女汉纸”瑜伽女孩。致每一位奋斗的女汉纸。写的是瑜伽，更是生活。愿你有连衣裙更有瑜伽服。瑜伽路上。点这里，进入瑜伽服商城。 阅33 转0 评0 公众公开 18-03-06 20:42 |
