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| 共 192 篇文章 |
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巧吃汤圆慢升糖，这4个字要记牢！元宵到，糖友如何放心地吃汤圆？一碗米饭≈5个咸馅儿汤圆≈4个甜馅儿汤圆、元宵。因为汤圆在冷却过程中，淀粉类缓慢重新结晶而形成的难以被淀粉酶所分解的淀粉（抗性淀粉），这样可以有效延缓汤圆的消化吸收。“慢”一指慢慢品“汤圆”，细嚼慢咽，二指，进餐时，慢吃汤圆，先吃蔬菜，吃肉类，最后品尝美味的汤... 阅12 转0 评0 公众公开 23-02-04 11:21 |
糖尿病的人能吃枣吗糖尿病的人能吃枣吗。1、糖尿病的人能吃枣吗。1、1型糖尿病,也称为胰岛素依赖型糖尿病,多发生在青少年,偶有患者在成年甚至老年发病,1型糖尿病症状较重,容易出现酮症酸中毒、高渗性昏迷、严重感染等并发症。2、2型糖尿病,也称为非胰岛素依赖型糖尿病,多发于成年人或老年人,患者起病较缓慢,症状较隐匿,患者多为肥胖者,血浆胰岛... 阅56 转0 评0 公众公开 20-10-26 22:48 |
糖尿病患者按这15个方法吃饭，血糖能降1-2个点。按照先吃蔬菜，再吃肉类、蛋类，最后吃主食的顺序进餐，与先吃主食相比，餐后血糖更平稳。主食不宜过于精细加工和烹饪，否则会导致吸收速度快，代谢也快，造成餐后２小时血糖并不是很高，但餐后１小时血糖很高，血糖波动较大。因蔬菜富含膳食纤维，在小肠内无法消化吸收，所以不会使血糖升高，只... 阅60 转0 评0 公众公开 20-08-08 09:17 |
什么是糖类计算法？糖类计算法又叫碳水化合物计算法，它把食物分为三大类：碳水化合物、蛋白质和脂肪，这三类物质是对人体影响最大的营养素。每天，我们进食中绝大部分都是这三类营养物质，它们都会转化为糖，给身体提供能量，但是三种物质转化为糖的速度是不同的，这样就会在不同时间影响到糖友的血糖。所以，使用“糖类计算法”来控制饮食中... 阅358 转0 评0 公众公开 20-05-18 07:28 |
患糖尿病46年，我总结出关于糖尿病患者应该吃什么，怎么吃的方法，看看是否适合你。实践证明:糖尿病患者只要吃的得法，就会获得成效，初期的糖尿病患者可以摘掉患糖尿病的帽子，重型患者可以减少降糖药物剂量，打胰岛素的患者可以减少胰岛素的注射次数和剂量。如:在普通小麦面条中加鸡蛋，制成的面条，血糖生成指数由原来的81.6下降到55，比富... 阅15 转0 评0 公众公开 20-02-26 19:30 |
4种黄金谷物你们吃了吗？下面，盘点了四大低脂又降糖的黄金谷物，糖友们可别错过哦。黄金谷物一号。低糖、高营养、升糖指数低的燕麦，还可以帮助糖友长期控制能量摄入，减慢糖友身体里糖类消化。黄金谷物二号。最关键的是，麦麸中的铬元素可以提高胰岛素的敏感性，使血糖平稳，特别适合餐后血糖控制不好的糖友。糖尿病人经常食用玉米，可保护血... 阅124 转0 评0 公众公开 19-10-23 23:39 |
糖尿病人怎样根据总热量搭配一日三餐？内有“能量计算表”“饥饿疗法”对于糖尿病人靠谱吗？轻断食模式：也称间歇式断食，一类采用5 2模式，即1周中5天相对正常进食，其他2天（非连续）则摄取平常的1/4能量（约女性500kcal/d，男性600kcal/d）的膳食模式。根据最新版糖尿病营养指南，其中规定碳水化合物占一天总能量的45%－60%，即碳水化合物一... 阅22 转0 评0 公众公开 19-10-02 12:27 |
不论是大馄饨还是小馄饨我们建议的个数是差不多的，因为他们碳水化合物的含量差不多，摄入过多，血糖容易升的太高。如果馄饨的陷是素的，里面的蔬菜都被切碎了，维生素破坏严重，膳食纤维也破坏了一些，对延缓血糖上升的作用就会变弱，所以建议在吃馄饨之前吃根黄瓜。有些人如果去外面店里吃馄饨，可以先在家吃根黄瓜，再出去吃馄饨。饺子和馄... 阅19 转0 评0 公众公开 19-09-27 23:48 |
动态详情有些人早餐就只喝杯咖啡：美式、拿铁等等，可能大家有些会不加糖。关于咖啡，给大家几点小建议：1、每日饮用咖啡不要超过2杯（每杯200毫升，每日饮用量不超过400毫升）；3、饮用现磨咖啡而非速溶咖啡；可以先吃100克苹果，100克苹果为拳头那么大的苹果一半，或者很小的小苹果1个。然后喝杯咖啡，最后可以吃几块曲奇饼干。 阅32 转0 评0 公众公开 19-09-27 23:46 |
动态详情中秋免不了聚餐，糖友们饮食要注意什么？专家指出，一味放纵与一味节制都是不宜的，放纵可能导致血糖失控；因此，掌握并践行“少食多餐”、“平衡营养”原则很重要。少食多餐，是糖友饮食上最重要的原则之一，只有少食多餐，才能较大程度地避免血糖波动。平衡饮食、合理营养也很重要。特别要提醒的是，庆中秋时，糖友吃了月饼，就必须... 阅23 转0 评0 公众公开 19-09-27 23:46 |
