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| 共 102 篇文章 |
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太极拳松腰敛臀的奥秘。太极拳当然也不例外，太极起势看似简单实不简单，太极起势如何直接影响到整个套路的质量。太极拳要求含胸、沉气，因此在含胸时就必须松腰。故松腰关键不在腰上，而在尾骨上，这点切记。太极拳家曾说：“掌腕肘和肩，背腰胯膝脚，上下九节劲，节节腰中发。”摔法的诀窍强调“拧腰变脸”，都说明腰在技击性锻炼上是何等重... 阅79 转7 评0 公众公开 17-07-29 23:22 |
太极大师详解太极拳推手的奥秘！推手过程中注意听劲，侦察对方来的力，根据对方来力的方向采取不同的应对方法：例如，是斜上力的话就用捋劲。（以前的教学中有这种做靶子的方法来“等招”、“接招”、“还招”、“喂招”），乙方让甲方进右脚，乙方把左脚前伸，就是伸到甲方的裆口。当甲方脚后跟与乙方脚后跟沾上了，乙方把左手往前伸，右脚往... 阅50 转4 评0 公众公开 17-06-19 13:23 |
传统武术实战的核心-根劲、整劲 和身法！武术不靠一条胳臂或一条腿打人，武术靠的是整体的身架，把身架在高速运动中用起来就是身法。关法身架，不见于道久矣，以至于如今很过练武术的人都以为武术动起手来和拳击散打一样，结果必然是动起手来手足无措，无章无法不知道怎么用，最后打出来的要么不伦不类，要么就是拳击散打的变种。有位朋友和我... 阅35 转3 评0 公众公开 17-06-16 14:38 |
内家心法-龙虎二气。龙为脊椎,虎为丹田. 拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。丹田发力，腹腔隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔，得像皮球那么富有弹性（筋膜之功），像钢球那么坚固（骨架之功），所以内家一脉，首... 阅94 转9 评0 公众公开 17-05-27 12:44 |
第388期：赵堡太极拳技法阐秘。导读：赵堡太极拳技法阐秘赵堡拳是六大太极拳主脉之一。三、赵堡太极拳推手技法窍要。夺位发放就是在推手技法中，通过摸劲感知对方身体重心、虚实变化，使用自己的功力控制对方，通过角度、方向、劲力、身法、步法的巧妙变化，诱使对方失重，从而不失时机地抢占或跨越对方的中心位置，或后堵、或前截对方后撤或进... 阅124 转3 评0 公众公开 17-05-24 12:39 |
气从体外从五梢回归到丹田，体外气场缩小为合。故《拳经》言：“身虽动，心贵静，气宜敛，神宜舒。心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使，刻刻留意方有所得。”意念指导动作，它符合古气功的练功要求，也符合上乘功法，人的生命活动无非身与心，也即形与神，形神合一，气也就在其中了。心一动，神一放，体一紧，窍一呼，气从丹田贯向五梢分成阴... 阅38 转1 评0 公众公开 17-05-24 11:54 |
通过打桩、行拳中的种、采、练、养，化后天之精返先天之气，将气聚于丹田。下丹田即小腹部，由心意的主导，内气的作用，丹气催丹田向四外鼓起，向四外膨胀，向四外扩大为开。开有心，合有意：“鼓动巽风”即是抽动风箱(呼吸)，“扇开橐龠”(丹田)，不过借后天之气机，一呼一吸，息息归根(归丹田)，激动先天之气机。练功中气沉丹田，形成腹式深... 阅48 转2 评0 公众公开 17-05-24 11:49 |
【珍藏】洪均生：练太极拳的肩、肘、手及腕、指部的基本规律。即肩为根节，肘为中节，手为梢节。肘，肘应随着肩的放松而经常下沉，臂部的伸缩都应从松肩沉肘的运动形式中变换方向，才能使全身的力量适当的到达手部，以因敌变化。这种要求并不是太极拳运动中的特殊规律，而是我们在劳动时的一般规律，例如我们拿一个物件，分量轻的，臂部可以略... 阅71 转3 评0 公众公开 17-05-23 14:01 |
气由神生，神注则气聚，气聚则太极成。故《拳经》言：“身虽动，心贵静，气宜敛，神宜舒。心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使，刻刻留意方有所得。”意念指导动作，它符合古气功的练功要求，也符合上乘功法，人的生命活动无非身与心，也即形与神，形神合一，气也就在其中了。心一动，神一放，体一紧，窍一呼，气从丹田贯向五梢分成阴阳二气(丹... 阅41 转2 评0 公众公开 17-05-11 17:39 |
