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王培生先生太极推手文选－太极推手的化、引、拿、发
太极拳的基本八法是“掤、捋、挤、肘、靠、按、采、挒”。这八法含着“化、引、拿、发”四个字，四个字就是四个劲——即化劲、引劲、拿劲、发劲。
过去通常讲的是“引、拿、发”三个字。 要想把对方发放出去，必须先有引、拿才能发。但在引、拿、发之前还必须有个化的过程。若不能化开对方进击，没能破解对方攻击的力量，那就会失败，也就谈不上后面三个字了。所以每一个劲之前必须有一个化劲。
针对不同的情况，化的方法有所不同，掤劲化的一般是对方的按劲，当对方下压力很大时要用掤劲化解。化解时不能想着接触点，以避免双重之病。拳谱上说的很清楚：“每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制”。就是说练了好多年太极拳了，但与人交手总不能取胜。下面又说：“双重之病未悟耳”——没有明白双重的毛病，这“化”字就不行了。
双重是什么？ 就是对方按我时，只要我一想到在接触点上施加了压力，就算双重。另一种双重的情况是：两手用力或两脚用力与对方对抗。再细致地讲，双重实际上是思想意识的问题。例如与对方相对而行，你躲他，他也躲你，躲了半天还是躲不开，这就是双重。太极拳里不能有这种现象，否则前面所讲的四个字就做不到了。首先要把双重之病弄懂，懂了之后才能进行。当对方由上而下压来时，我们不去想那个接触点，而是把意念放在脚心上，只想脚掌、脚心着地，这样对方上边来的力便被化解了。
试验一下，比如对方现在往我身上推或往下按，我一点都不能抵抗，想都不能想，那怕稍微一想就僵了——对方一按，我站都站不住，如果加力抵抗就力大者胜了。那么，这力应该怎么来化？把接触点忘掉，脚跟着地想脚心，脚掌起。这就叫化。
拿的时候先引一下，想鼻尖去找脚大趾，这里面好像有弹簧似的，触动一下，左手心与右脚心一空，人就起来了。拿起来以后再发就好发了，拿不起来发不出去。必须多加练习，把这劲掌握好。
发的时候右手心突出，左脚心突出就发出去了。放的时候不要惦记推他，推他还是双重。怎么想呢？想命门往胯上落就行了，前手心突出，后脚心突出，重心往下移，前头后头对称，形成一个平衡。自己平衡了，里面的气也平衡舒展了，对方就不平衡、不舒服了。刚刚开始的时候，对方一按我再发力，他挺舒服，我如果顶劲的话，他还挺舒服，这时我就难受了，他再把气呼出来就到我腰上了，我就站不住了。
现在我大大咧咧这么站着，对方在上面进攻，我把意放在底下，调虎离山之计，或者他进攻我大本营，我抄他大本营的后路。对方由上头进，我从底下进，对方再进就起来了。如果对方要撤要回去，我把底下收，追上头就追到他身上了。我变成按劲，大指跟膻中穴平，只要对方一伸手，盯住还回去，就是一个方向。这个过程符合力学的道理，同时还包含着心理学的道理，就是让对手产生思想意识的变化。推手过程中注意听劲，侦察对方来的力，根据对方来力的方向采取不同的应对方法：例如，是斜上力的话就用捋劲。
前面介绍的是掤劲，下面介绍“采”破“肘”。练习的方法：两人对面立正站好。甲方进肘，乙方给甲方一个点做靶子喂招。（以前的教学中有这种做靶子的方法来“等招”、“接招”、“还招”、“喂招”），乙方让甲方进右脚，乙方把左脚前伸，就是伸到甲方的裆口。甲方打肘要脚踏中门，（中门就是在对方两脚之中，也就插裆步）。插裆步要注意把右脚跟贴到对方的左脚跟，（假如离的远了就使垫步也到这点），不够不行。做靶子也是在锻炼胆量，用眼神盯住对方，不要害怕。两人要事先先练习好。如果我不化，就不要发劲，以防伤着内脏，对方掌握好尺度，就是脚跟到度数就行了。发劲时头顶天，脚踏入地，一想无限远，肘劲就出来了，这人就出去了。如果没有这个意念，打上也不碍事，就这样右脚靠近乙方左脚，到尺度就行了。这时乙方就锻炼胆量，来势很凶，但顶不着，就跟戏剧武打似的。乙方锻炼胆子，也不要眨眼，不要害怕，一害怕全身都散，要顶上还好不了，这种劲容易打透。甲方进肘时，乙方撤步为动作一。二是膝盖尖跟脚尖垂直，肘跟中指垂直，再想拿的时候，把膝盖尖找脚腕 ，一找脚腕，你看这手就起来了。然后再往后头一合，就是一个前采，后采一个劲，把他整个提起来。这两点这儿发，练习一下。当甲方脚后跟与乙方脚后跟沾上了，乙方把左手往前伸，右脚往后撤，就留这么个裆口，你续力打，我把膝盖尖与脚尖一垂直，你看，总是差这么多。甲方发力时拿手心找肩井（别弯，直的）。乙方的手就是内劳宫跟对方外劳宫相贴，就是阴阳合。合了以后使自己的合谷穴找自己的外曲池穴。甲方的意念还是顶朝天脚入地，而乙方这往后一招甲方就头朝下了。 采的时候就必须要大指跟鼻子平。挒时手按地，脚踏地，拔地腾空而起，这叫腾挪。按的时候是腾，腾起来，直接起，然后入的时候由里面入，还放到原地，要迎着他的大腿十公分（一个拳头大），还往原处落，落早了不行，落远了也不行，都没有用。一落就是，再加上手一个圈，这样能把人打出去很远，这叫顺手。我再想命门和胯，往上端，这是掤，横竖劲同时用，都是意念。
撤步时需要注意对方的动静，听到对方的脚后跟与自己的脚后跟贴上时撤步，不能撤的过早。如对方没有进步，这边一撤步，对方他的肘也顶上了。掌握好时机、火候很重要：对方脚后跟与自己的脚后跟一贴，这就差一拳的距离，对方冲过来，又进来一拳的距离，刚好到位。对方在续劲的时候乙方向甲方肘部拍，拿虎口找曲池，打上边找。然后这儿撤找少海，这是合谷和曲池合，到这跟少海合。这会儿再拔左脚就起来了，甲方打靠，乙方腾挪挒。乙方落步再圈掤，然后接着就挤，顶肘，肩打靠。上面比较详细地介绍了这甲方用肘进攻，自己用采破肘的练习方法。把这个过程研究熟了之后，再反复地练掤进捋化，然后挤进攻，按破挤，肘进攻用采化解。在打挤时一定要合辙，就好比桌子的榫一样严实，翘一点也不行，要拿准拿稳。好比遇见一个不会拳的，他就是提溜搭拉的，架子是散的。遇到这样的人得把他拿准了，你拿不准拿不稳，他心里不服你。你拿得要严实合缝，这时候想往哪儿发就往哪儿发，发劲要这种劲。拿劲很重要，如果不能把对方的重心引起来，就不可能拿准。他听你的话好拿，你稍微拿鼻子往这儿一去，一拥他一下又回来了，就跟打篮球的欺骗动作一样，那球还没有出手就又回来了，跟艺术体操耍藤圈似的，一扔又滚回来了。就是鼻子往大趾上一盯又回来了，人就起来了。这种劲叫做“沾”，也是引，再细讲是沾连粘随，引进落空，舍己从人，里头都是阴不离阳，阳不离阴，刚柔相济。
拳谱上说的要懂劲，须知阴阳。阴阳的配合，讲究时间，还有方向。时间就是火候，有时不是看一刚一柔正往这儿走，这会儿就拿你拿不着，非得它这个阴阳相合。就象一个完整的苹果，用刀子一切，让它出一个纹。这个纹是什么？这叫“中极”，苹果两半谓之“弦”，中极之弦亦阴亦阳，非阴非阳。苹果一半为阴，一半为阳，左为阴，则右为阳，这一阴阳可以变化，也可以变动，也可以变静。做得准，不能离得太远。分开了半天再对，不容易对准，就是刚有纹，你一合还是整的，合起来就是太极，叫“静之则合，动之则分”，拳谱上说的这两句话就是指的这么点东西。动之则分分什么？就是分阴阳，静之则合，它又还原了。这趟太极拳练的就是分阴阳，合阴阳，合完了分，分完了合，处处来回这么转。一个主动，一个被动。动之动，主动的为动，相对的也为动，它那动是一个被动。把太极之理懂了以后就一通百通，一看便知，它有一个主辅、宾主，要把它结合起来。刚才讲的都是围绕太极之理，还是没有离开太极之理，还是动静相间，阴阳相合，老得这么配合起来才行。 （王老详讲推手珍贵视频）
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