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太极实用推手—折 叠 圆 单 推 手 以下讲解折叠圆单推手的练习方法和在学习过程中的注意要点：
1、预备式：甲乙面对站立，目视前方，身体自然放松，距离以双方两臂握拳前平举，拳面接触为宜。
[要点]身体注意放松，找寻双方搭手皮肤对劲路的感觉。
2、甲方右手内旋伸插(掌心向外向下-逆缠)向乙方面部，右腿屈膝前弓，重心略前移，乙方用右手掤劲接承甲方来劲，左腿屈膝，顺势重心略后移，向右转腰，将甲方右手挤引向头部右前侧；乙方继续向右转动座胯，右臂外旋，掌心向上，掌背压于甲方右手腕上，向下绕弧引带将甲方右手压沉至右胯旁。
3、乙方顺势将右手内旋循弧线上提，伸插向甲方面部，右腿屈膝前弓，重心略前移，甲方右手粘随乙方右手来势，左腿屈膝，重心略后移，身体向右转动，将乙方右手引向头部右侧；甲方继续转腰座胯，右臂外旋使掌心向上，掌背压于乙右手腕上，向下绕弧引带将乙方右手压沉至右胯旁。
4、甲方顺势将右手内旋循弧线上提，伸插向乙方面部；乙方用右手掤劲接承甲方来劲，重复2之动作，将甲方右手压沉至右胯旁。 如此循环往复练习。
折叠圆单推手亦可左足在前，换左手练习，方法相同。
[要点]引化对方来势，必须注意转腰座胯，松沉肩沉坠肘，以躯干带动手臂，化弥对方劲路。要感觉黏住对方的手，勿使滑脱。
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