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初学“扬式段位对打”易出现的问题与纠正

 eat飞 2014-07-14

一段

    问题1、初学者单推手时肩膀易左右摇晃或前俯后仰。

    纠正:做棚捋按挤弓步前推时腰向后撑,忌肩膀送给对方。弓步后坐,两腿像车轮平移`胯以上部位如车身,车轮停,车身亦不动。腰胯以上部位全部放松。后坐右捋时,先撤右腰让出退路。左边也是如此。

    问题2、左手做搬拦锤时易做成拦掌。

    纠正:因为杨式拳套路都是右手搬拳,左手拦掌,习惯使然。所以左搬拦锤作为单式多练习亦可。

    问题3、搬拳或穿掌时没有后坐或弓步。

    纠正:穿掌有弓步穿掌、后坐穿掌,还有退步穿掌及后坐搬拳等。像这些手部动作配合下身的虚实转换,正是大家感觉一段比二段难的地方。练习时开始要慢,多加练习即成。

    问题4、甲乙做如封似闭时,手做动作,而重心未移动,或手上动作与重心后坐、前进不协调。

    纠正:还是自身上下配合的问题,要做到分掌后坐,弓步推按。分手时双方同时给劲,相互借力柔和分开。忌分手时突然离开,或手扬得太高。

二段

    问题1、双手捋按势即双推手,接手时用掌小指一侧;后坐捋时,用掌侧勾架肘,身体前俯后仰,身体僵硬且用力大。

    纠正:甲乙搭手,掌背对掌背,身体放松,坠肘,后坐捋时肩和肩胛部放松,先撤腰胯,随之手掌背侧引化;弓步前推时腰撑住,立身中正安舒,不抬肘,上身保持轻灵。多加练习,用心感觉。

    问题2、甲乙双方分脚和蹬脚时,因距离近腿蹬不开,或距离远够不着。

    纠正:乙方做第一个分脚时,甲重心要后坐,云手;第二动云手和搂膝拗步,甲方要调整步伐(甲方根据距离可以上步或原地做云手或搂膝拗步),掌握好距离。

    问题3、做云手格开对方腿时用力过猛或太轻,―手拨腿另一只手没有动作,垂在腿旁。

    纠正:云手要掌握好力度,使对方能够借力旋转。一只手下格时,不能用手击打,要柔和接住,再加力将对方腿拨出。另―只手要旋转上扬,做出云手的动作,以保持平衡。

三段

    问题1、四正推手,用掌心接对方的手掌,或手背软塌下来丢掉了棚劲,或棚时离胸太近,瘪了。做挤势时不及时。做捋势时未移重心或腰胯不活。做按势耸肩抬肘身体前扑,与对方顶牛或提前脱离等等。

    纠正:揽雀尾即四正推手,对不会推手的拳友而言是学习三段的拦路虎,因为此势技术含量较高,要做到粘连黏随,不丢不顶,松柔圆活,必须有老师指点。明白挤破捋,按破挤的道理,经过一段时间的反复训练方可入门。每天多练习推手,并注意松肩坠肘,在放松的情况下,控制好自己的力,同时感觉对方力的大小及方向。

    问题2、甲退步捋乙时,乙方直线上步,攻防不清晰。

    纠正:甲退步捋乙时,乙方右足应向右前方上一步,再迈左足插于甲之裆间,做出靠的动作,以破坏对方的捋势。

    问题3、甲方做提手上式,重心前移,成为弓步。

    纠正:提手上式的重心应在后腿,是虚步,甲方左手抓握乙方左腕,右手托乙方左肘,两手合住劲,把对方引向自己的身体。

    问题4、甲乙双方做野马分鬃时,只是摆动作,被捌一方右手未阻挡对方的捌劲借力退出。

    纠正:甲方做野马分鬃时脚蹬地、转腰、捌手臂,意在捌倒乙方。乙方以倒撵猴应对,前手肘部下沉,以截断甲方的捌劲,后手阻挡住甲方的前手,借劲退出。

    问题5、海底针重心放在了前脚(易失重)。

    纠正:海底针略呈丁步,重心在后腿,前脚撑住。

    问题6、做扇通背时未上步直接起身做拧推动作,虚实不清。

    纠正:扇通背上左脚,落于对方脚外侧,然后弓步拧臂。

    问题7、白蛇吐信退步太大,以至于离对方较远,定势呈弓步。

    纠正:做白蛇吐信时,右脚先退一小步,然后左脚上步穿掌,定势呈虚步,重心在后腿。

    问题8、甲方做金鸡独立,乙方提前撤左腿,防守太主动,(程序化了),配合不默契。

    纠正:甲方做金鸡独立时,乙方左手边下按甲方膝,边撤左脚,同时穿右掌。甲方被按右腿顺势下踩乙方左脚。同时右手格挡甲方的穿掌。

    问题9、甲转身摆莲、乙指裆锤,第―动,甲扫腿摆掌时,甲左脚勾踢乙右踝抬得较高,乙方收脚太靠后(是巨离远),甲左手和乙左手相接时没有互相借力。

    纠正:甲左脚勾踢乙右脚时应贴地面低扫,乙方被扫右脚收回到左脚旁(调整距离),左手挡住甲左腕不要回缩,也不要加力。甲左掌借力向右转身,右腿横踢乙腹部。乙抄抱同时左脚横向略前上步,右拳击打甲裆部。

    问题10、甲退步捋、乙弯弓射虎,乙弓步出左拳击打甲右胸或肋部,甲接住乙左手退步捋时身体直起,再做撤步捋。(退步捋时身体不能直起)。

    纠正:甲退步捋时,乙右肋部连右胯一起后缩并沉肘截断乙方的来拳,甲左手接住乙方左手(保持原来的高度,忌站起),同时收右脚,撤左脚做退步捋。

四段


    问题1、活步推手;双方进步按挤和退步棚捋时身体上下起伏,较为明显的是当乙方弓步前挤,提起左脚准备退步时,整个身体直起并有向前拥的现象。

    纠正:乙方弓步前挤重心前移,提左膝带起脚,同时沉身收尾闾,避免重心前移时身体直起,并控制好自己手臂上的力,不要因提脚身体前移,而给臂上加力。退三步,进三步都要保持沉稳且轻灵,身体不可起伏。

    问题2、搬拦锤;(1)乙右手下采,左手压住甲肘部,甲抬肘反抗;(2)甲做金丝缠腕的动作时,右手从乙右手大拇指一侧缠压;(3)搬拦锤打出后,左手未护肘,而是掉在腿旁边,当乙方上步撇身锤时,不能及时格挡。

    纠正:(1)甲肘部被乙压住时,要顺对方的力继续下沉,将来力转化到手部,即身体连肘部边往下化掉对方来力,边外旋臂,将肘部来力转到手部,手往上挑,翻转做金丝缠腕。或者身体往左前带动右臂往左前缓解压力再翻转做金丝缠腕动作。(2)甲右手上扫,同时,左手搭在乙右手背上,甲右手从乙右手小指一侧反拿住乙方。(3)甲右拳打出后,左手应放在右臂内侧,做好防备,顺手格挡乙方打来的撇身锤。

    问题3、甲如封似闭、弓步前靠,胸靠时两手使劲;或者手臂棚乙时用身体和手将乙掀出。

    纠正:甲胸靠时,右脚上步插入乙裆口,两手向外分开乙双臂并往后引,右胸肩处向前靠乙右胸;如果用手棚,需要降低重心,沉肩坠肘,后腿蹬地,将力通过腰传递到手上,将乙捌出。甲靠或棚时要控制好力度(靠、棚不要太重),乙退时要掌握好距离,以便做下一个动作。

    问题4、乙方斜飞式;乙上步背靠不明显,左手捌劲不够,只是摆动作,致使甲方推阻退出的防守动作借不上劲,导致甲方捌身拔腿,动作笨拙。

    纠正:乙方先趁劲背靠甲胸部,接着用左手臂将甲方捌出。甲方以左手推阻乙左手借乙方的劲力全身退出。

    问题5、上步七星;当甲右拳击打乙方面部时,乙方右手掌心朝外上架抓握甲方右腕,造成耸肩抬肘。

    纠正:甲右拳击打乙面部时,乙方应用右手背挡住来拳,然后内旋下压向右带再向左、左手同时林甲右臂内侧抓握甲腕部。

    问题6、甲右抱虎归山、乙右白鹤亮翅;(1)乙方右手伸向甲方颈部右侧,没有下压动作,左手没有上推甲方右腕动作;(2)甲方退步身体右转,两手拧转乙方右臂并向前推送用力不够,乙方臂未打弯,臂太直,并主动上步(攻防不清晰,不逼真)。

    纠正:(1)乙方右手下压甲颈部,左手上推甲右腕,腰部配合旋转。甲方腿部借势向后绕退,做抱虎归山;(2)甲方拧转乙方右臂时,手上要加力逼使乙方上步走化,乙方臂内旋将肘送给对方走化。

五段

    问题1、甲乙上右步,右搭手,乙退步右捋,甲直线上步侧靠(靠的支撑点不对,起不到靠的作用)。

    纠正;当乙退步右捋时,甲左脚应向左前方上步,然后上右脚落于乙方左腿内侧,以左脚为支撑点,右肩连带右臂前靠,破解乙方的大捋动作。

    问题2、甲乙双方做野马分鬃时.只是摆动作。被捌―方右手未阻挡对方的捌劲借力退出。

    纠正I甲方做野马分鬃时脚蹬地――转腰――捌手臂,意在捌倒乙方。乙方以倒撵猴应对,前手肘部下沉,以截断甲方的捌劲。后手阻挡住甲方的前手,借劲退出。

    问题3、甲打虎势,上右脚贯拳时离乙方身体太近,击点不明确,力度不够,也影响乙方做动作。

    纠正:甲方右脚上步应开工点,右拳击打乙方后脑;乙方左脚退一小步,身体向右闪让,同时左肘格挡来拳,右脚插入甲裆间做抱虎归山。

    问题4、乙方做斜飞式,挎甲方臂转身推送,甲方绕步引化时左手随意掉下来没有动作。

    纠正:乙方做斜飞式,甲方绕步引化时左手掌指向上护在右大臂内侧,也方便做下―个动作。

    问题5、甲下势,乙闪通背上步击掌,甲左手从乙左臂下方拦挡乙左臂,路线不顺随。

    纠正;乙做闪通背上步击掌时,甲后坐同时左臂顺势落在乙左臂上回捋并向左楼拨乙左腕,随即做上步七星。

    问题6、甲十字手、乙双峰贯耳。(1)乙虚步插掌,甲弓步按掌;(2)甲抓握乙两手外旋`拧转做成抓握手指。

    纠正:乙上步,弓步插掌,甲后坐下按,然后弓步前按,乙后坐化掉甲按力然后弓步贯拳做双峰贯耳。(2)甲应抓握乙两手腕部外旋`并沉身拧臂。

    问题7、甲退步跨虎、乙左金鸡独立。(1)甲做成左手高右手低;(2)甲退步跨虎左脚在乙方脚内侧。

    纠正:(1)甲退步跨虎要坐腿以腰带动两手臂拧旋、左手下按右手上挑。哪个腿在前`相应那边的手在低处。金鸡独立提腿一边的手相应要高。(2)甲方退步跨虎左脚应放在乙方右脚外侧以锁住对方`腰、手向左侧旋转`达到攻击乙方的目的。具体做法是对方脚过来先收左脚`再出脚放在对方脚外侧。

六段

    问题1、甲撇身锤、乙手挥琵琶。乙蹬脚落腿太靠后,造成距离过远。甲撇身锤拿劲或硬顶。

    纠正:乙蹬脚后原地下落,左脚前出一步厂右手采甲右腕,左手敲击甲右肘,或者折臂,完成手挥琵琶式。甲被乙折臂时肩胂肘放松,顺来劲肘部往对方身体前压并握拳上步反击乙方。

    问题2、甲右倒撵猴、乙左指裆锤。甲倒撵猴右脚退步,步距短,乙右脚上步做指裆锤。两人距离太近影响动作发挥。

    纠正:乙方左野马分鬃旋腰横拨甲方的力量稍大一点,甲方倒撵猴借劲退步大一点。

    问题3、甲退步双穿左按掌、乙右进步搬拦锤。接乙金鸡独立式,甲退步穿掌时,乙左腿向后下落。双方同时撤腿造成距离过远,穿掌搬拳都不到位。

    纠正:甲退步穿掌,乙左腿应垂直下落,右脚前出一步。右手搬甲方左臂。

    问题4、甲乙做退步跨虎时右脚退步太后,拉开了双方距离,无法做出下一步的攻防动作。

    纠正:无论甲或乙做退步跨虎时右脚退步小一点,左脚前出放在对方脚外侧,或根据两人之间的距离灵活掌握。

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