鞭杆

鞭杆
预备式(立正持鞭)
　　面向南立正,右手握鞭杆(以下简称鞭)近把端三分之一处,右臂稍曲,手心向后,使鞭梢端向下,直立于右腿外侧,在右脚小趾外侧约四寸触地;左手自然下垂。目视前方。(图1)
　　要点:头要端正,下颌内收,挺胸,收腹,沉肩,精神贯注,呼吸自然。
　　起式(蹲步下压掌)
　　①左手五指张开,左臂由左向前屈臂摆至于腹前掌心向上。目视左手。(图2)
　　②左手由下经体左上用小臂向内绕环至头上时掌心翻向下,在身前下按于大腿前,指端向右。同时两膝下蹲两脚并拢,挺胸收腹。(图3)
　　要点:左臂绕摆时上体要随之转动,目亦由视左手再看前方。下蹲要上体正直,送肩,塌腰,垂臀,并膝。
　　
　　第一段
　　一、 左弓步挑扣
　　①左脚向前斜上一步,左膝屈;右腿蹬直成左弓步。同时屈右臂将鞭提起,右手至于腰间,手心向里;左手接握鞭杆近梢端三分之一处,左臂直伸于左大腿前。目视鞭梢端。(图4)
　　②上动不停,身体重心后移于右腿,右膝屈,左腿伸直,上体略后仰。同时两手握鞭,左臂屈于胸前,手心向下,使鞭梢端上挑于头前。目视鞭梢端。(图5)
　　③左膝屈右腿蹬直,成左弓步。同时两手握鞭梢端平扣于胸前,把端紧靠右小臂外侧目视鞭梢端。(图6)
　　要点:三动要连续不停,动作要迅速有力,上下协调一致。
　　二、 蹲步把下划
　　①两手握鞭,右小臂上举,掌心向前,高与耳平;左臂屈于腹前,使鞭紧贴右臂内侧,直立于体前右侧。同时体重心后移右膝屈,左腿伸直,脚尖翘起。目视前方。(图7)
　　②左脚尖落地,体重心前移,右脚前并两膝屈。同时右手持鞭用力下划,使鞭斜立于右肩后,把端在下;左臂不动,左手松开,掌心向下扶于右臂里侧。目视前方。(图8)
　　要点:蹲步两膝与脚尖垂直,上体不要前倾,鞭要贴身,手握鞭要活。
　　三、扭身滚压弓步把戳
　　①上体左传,右手握鞭由前斜下随转体向下滚压与左腿前;同时左手右下左前绕环一周按于右小臂上,掌心向上。目视前方。(图9)
　　②左脚向前一步,左膝屈,右腿蹬直,成左弓步。同时左手上架于头左前上方,掌心向前,指端向右;右手握鞭上提,由腰间向前把平戳,目视把端。(图10)
　　要点:扭身以腰为轴,两脚不动。戳鞭要有抖劲,鞭梢端要紧贴腋下。
　　四、 上步独立抡劈
　　①上体左转左脚尖外敞;右脚向前上一步,左膝略屈。同时右手松持鞭下放于腹前;左手下放与右腕上,掌心向上。目视前方。(图11)
　　②左腿高提起脚尖下垂,右腿直立。同时右手持鞭,右臂向外绕环使鞭梢端由上经右、下、左上抡劈于体右侧;左手先托鞭上举随即翻手按于左大腿上。上体稍向右倾。目视鞭梢端。(图12)
　　要点:两动要连续作出,独立要稳定,劈鞭臂要伸直,鞭与肩平,动作要迅速有力。
　　五、 左弓步云截
　　左脚前落成左弓步。同时右手握鞭由右经左,通头上,右绕环一周向前平截于胸前,手心向后;左手扶右腕。目视鞭梢端。(图13)
　　要点:弓步要挺胸塌腰,鞭要在头上平云,云边鞭时要抬头目随鞭转。
　　六、 震脚蹲步反点
　　右脚提起在左脚里侧跺地,两膝屈成半蹲步。同时右手持鞭旋腕翻手,使鞭由下经左上绕一小环,反点于体右下侧,手心向上;左手仍扶右腕不动。目视鞭梢端。(图14)
　　要点:右脚前并时,左腿不要直起,跺地要用力有声,反点要手腕有力,上膊不动。
　　七、 盖步把下挑
　　右手握鞭,手心翻向下,使鞭梢端由上至左;左手随即握鞭梢三分之一处,手心向下。右臂仍屈,右手用力将鞭把端向前挑,高与腰平。同时左脚前进脚尖外敞,右膝仍屈两腿交叉成盖步,体重心在两腿中间。目视鞭把端。(图15)
　　要点:盖步两膝均屈,右脚跟离地,挑鞭要两手紧握鞭,鞭要紧贴在左胯旁。
　　八、 上步挑压
　　①上式不停。右脚前进,脚尖外敞,上体向右转。同时右手握鞭经右肩前绕至腰间;左手放松由下抬至身前。目视前方。(图16)
　　②上式不停。左脚前进一步屈膝,右腿蹬直成左弓步。同时左臂屈,上臂紧贴左肋,左手松握掌心向前,用拇指,食指,中指将鞭架住;右手紧握鞭屈臂下按,手心向里,紧贴腹部,使鞭梢端斜挑于左肩前,高于眉齐,目视鞭梢端。(图17)
　　③承上式不停。体重心后移于右脚,右膝屈;左脚后撤半步脚尖点地,膝稍屈成左虚步,同时左手握紧鞭下按,臂微屈;右臂不动,手心翻向里,使鞭平横于体右侧,梢端向前。目视鞭梢端。(图18)
　　要点:前进保持屈膝,动作要协调,连贯、有力。挑鞭两手要握紧,鞭要贴在胯旁,用腰发力,上体略前倾。虚步要上体正直,按鞭要平,鞭紧贴右胯。
　　
　　第二段
　　一、 跨步左旋横击
　　①左脚向右脚前跨上一步,脚尖向左。同时两臂抬起,右手紧握鞭,臂屈,肘与肩平;左手松握鞭,臂伸直,两手心均向前,鞭把端高与头平,梢端略低。目视鞭梢端。(图19)
　　②左脚掌为轴向左转体180度,右脚上步落于左脚右,两腿挺直,两脚开立同肩宽。同时左手放开,右手握鞭转腕,使鞭在头上由左、后、右平云一周,横击与头前,右手心向上,左手扶右小臂。鞭与耳平,梢端向右。目视鞭梢端。(图20)
要点:动作要连贯不停,迅速、协调、有力。两脚开立,绞趾抓地,要挺胸、缩腹。
　　二、 跨步右旋横击
　　①左脚向左横移半步 ,然后右脚再向左脚前跨一步,脚尖向右.同时两臂左右展开,左手心向左,指尖向上;右手持鞭手心仍向上,使鞭平举于体右,目视鞭梢端。(图21、22)
　　②右脚掌为轴,向右转体180度,左脚抬起上步,落于右脚左。两腿挺直成分立步,两脚离开于肩同宽。同时两臂屈于头前,左手扶右手腕;右手持鞭转腕,使鞭在头上由右、厚、左平云一周横击于头前,右手心向外,鞭与耳起,鞭梢端相左。目视鞭梢端。(图23)
　　要点:左脚向左移和上步时腿不要弯曲。在右旋时,左脚要抬高,动作要连贯、协调、迅速、有利。
　　三、 插步下截
　　右膝深屈,左脚插于右腿后,膝略屈,脚掌着地,上体右倾。同时右手握鞭由前下向身右后截击,右臂伸直,手心向后,使鞭斜立于身后,梢端向下;左手向左斜上推,掌心向左,指端向前,目视鞭梢端。(图24)
　　要点:架势要低,动作迅速、协调。
　　四、 翻身蹲步抡劈
　　向左转体180度,右脚后撤,在左脚里侧跺地,两膝深屈成蹲步。同时右手持鞭由后而上、前,下劈,右臂下垂,手心向下,使鞭下劈于体右前方,梢端向前,高与膝平;左手扶右手腕。目视鞭梢端。(图25)
　　要点:蹲步上体立求正直,劈鞭与跺脚屈膝要协调一致。左手在扶右手腕前先翻转,由下、后、前绕一立圆。
　　五、 虚步上架插步下击
　　①体重心移于左脚,身体略高起;右脚向前半步,膝稍屈,脚尖点地,同时右手持鞭,屈臂上举,手心转向里,使鞭横架于头前,梢端向右,左手扶右小臂。目视鞭梢端。(图26)
　　②上动不停。体重心移于右脚,右膝深屈,左脚插于右腿后,脚掌着地。同时右手持鞭由上经左、前,下斜劈于体右侧,鞭梢端斜向下,高于踝骨齐;左手架于头左前上方,臂微屈,掌心向左,指端向前。目视鞭梢端。(图27)
　　要点:两动要连贯不停,劈鞭插步要协调一致,上体稍向前倾。
　　六、 马步侧平推
　　①上体直立向左转,两臂交叉于胸前,左手在里,两手心均向内,使鞭直立于左肩前。目视左前方。(图28)
　　②上动不停。左膝屈,右脚向右跨一大步,腿伸直,脚尖里扣。同时两臂侧平伸,右手将鞭立推于体右侧,手心向前;左手掌心向左,指端向上。同时左脚向右拉,两膝屈做马步,目视鞭中段。(图29)
　　要点:两动要连续不停。马步脚尖向前,挺胸垂臂,臂于肩平。
　　七、转身歇步拦
　　左脚跟、右脚尖为轴,向左转体180度,两膝屈。同时两臂胸前屈,右手持鞭,右臂贴于腹前,手心向里;左臂屈于左肩前,手心向外握鞭,使鞭直拦于左肩前,梢端在上。目视右前方。(图30)
　　八、上步左右挑
　　①右脚前上一步,屈膝,左腿蹬直成右弓步。同时两手握鞭,右小臂屈,上臂不动,左臂下垂稍屈,两手心均向下,使鞭把端向前平挑于身前,鞭中段贴近左胯。目视把端。(图31)
　　②接上式。体重心后移,右脚尖外敞,向右转身,左脚继续前上一步,左膝屈,右腿蹬直成左弓步。同时屈左臂,上臂紧贴左肋,左手伸开,掌心向右前用拇、食、中三指将鞭架住;右手握鞭臂稍屈,手心向里紧贴腰间,使鞭斜挑于左肩前,梢端高与眉齐。目视鞭梢端。(图32)
　　要点:以上三动要连续作出,动作要协调一致。鞭始终不离开身体,要以身带鞭。
　　
　　第三段
　　一、 右弓步拉鞭
　　右脚后撤半步,右膝屈,左腿蹬直,成右弓步。同时右手屈臂上抬,拉鞭停于右肩前,手腕翻起,手心向外;左手手心向下,沿鞭左下深,直臂松握鞭梢端于左胯后,使鞭斜置于身前。上体右倾。目视左后方。(图33)
　　二、 走跳换手丁步下截
　　①两手握鞭不动。体重心移于左脚,右脚抬起随即落地,左脚在向右迈一步,脚尖外场,右脚跟提起,成交叉步。目视左后方。(图34)
　　②上动不停,左脚蹬地挑起腾空,右脚先落地取息,左膝随跳高提,再用左脚尖靠右脚内侧点地,成左丁步,同时两手握鞭,右手下垂,左手由左、后绕起至左肩外侧翻手,使掌心沿鞭下滑至右手握鞭处,握紧鞭下垂于左腿外侧,手心向右,右手扶左小臂内侧。然后将鞭梢端由后经头上,向前下在体左侧绕一立圆截击。目视鞭梢端。(图35)
　　要点:以上三动要连续作出。行步两腿不要直立,跳要高,落要轻。换手要快、稳,鞭要在体左侧划一立圆。
　　三、 上步右撩劈
　　①左脚向左移半步,脚尖外敞,同时右手屈臂握鞭梢端三分之一处。体重心仍在右脚。目视左前方。(图36)
　　②向左转体,右脚前上一步屈膝,左腿伸直,成右弓步。同时右手握鞭梢端,使把端由上经右、后、下平撩于身前,手心向上,鞭把端在前,高与肩平;左手扶右小臂下面。目视把端。(图37)
　　③右臂微屈,向外绕转手腕,使鞭由下尔后,上平劈于身前,手心向左;左手绕扶在右小臂上面。在抡鞭同时体重心后移,左膝屈,右腿伸直,上体稍向后仰,随即还原成右弓步姿势。目视把端。(图38)
　　四、 上步左撩劈
　　①体重心后移于左腿屈膝,右腿伸直。同时右臂向下垂,将鞭平抽于右胯外侧,手心向下;左手亦随之握鞭把端,目视前方。(图39)
　　②左脚前上一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时左手握鞭,臂上举,使鞭由体右经头后,体左下,再向前平撩;右手扶左小臂下面,手心向上。鞭梢端在前,高与肩平,目视梢端。(图40)
　　③左臂微屈,手腕向外绕转使鞭由下而后,上平劈于身前,手心向下;右手绕扶于左小臂上面。在抡鞭同时体重心后移,右膝屈,左腿伸直,上体亦稍后仰,随即还愿左弓步姿势。目视鞭梢端。(图41)
　　要点:以上左右六动要连续作出,便要贴近身体,动作要柔和有利,撩劈手腕要灵活,使鞭贴紧体侧划一立圆。
　　五、 弓步搬崩
　　①两腿不动。左手握鞭在体左侧后,摆臂稍屈,将鞭平拉于左胯外侧,同时右手沿鞭前伸,手心向下,用拇趾搬住鞭梢顶端。目视前方。(图42)
　　②屈右臂,右手猛后拉,按于腹前,手心向下;同时左臂前斜下举,手心向下,手松握沿鞭后滑,使鞭把端经体左向前崩起,高与眉齐。目视把端。(图43)
　　要点:两动连贯作出,要迅速有力,弓步保持不动。
　　六、 退步摆压
　　①右膝屈,体重心后移于右腿,左腿后退插于右小腿后,脚掌着地,屈膝紧贴于右小腿后,同时右手仍握鞭梢端,手心翻向外,臂微屈;左手松握鞭,反屈手腕,臂稍屈,使鞭把端摆向左,高与眉齐。目视把端。(图44)
　　②右脚后退一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时右手反握鞭不动;左手握紧手心转向左,用力下按,目视把端。(图45)
　　要点:退步摆压动作要协调一致。上体要保持正直,摆压鞭要柔而有力,弓步左大腿要平,右脚全部落地。
　　七、 回身右弓步拦
　　向右转体,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,右臂后摆于右腿外侧,手心向后;左臂右摆,屈臂架于头前,手心向前。目视鞭中段。(图46)
　　八、 挑转云鞭马步叠手
　　①体重心移于左腿,左膝屈,右腿稍直,脚跟提起成半虚步。同时两手握鞭向左拦摆,使鞭直立于体左侧,左手高与头齐,手心向前;右手下落于腹前,手心向里,目随鞭转。(图47)
　　②上动不停,向右转体,左脚前挑一步,在空中继续转体,共转270度,落地时两膝屈。同时右手放开,扶左小臂;左手握鞭在头上由右后云至体左,高与肩平。目视梢端。(图48)
　　③承上式。继续向右转体。右脚后退一步,两膝屈做马步。同时左手握鞭,随转身向有评论于胸前;右手接握鞭梢端三分之一处,两手心均向下。目视前方。(图49、50)
④上式不停。左手由上、右手由下至两臂相叠,两手均松握鞭,使鞭两端颠倒平停于胸前,把端在右。目视把端。(图51)
　　要点:五动要连续不停。向左拦摆时,仍保持鞭的原高度。跳步要高,落地也要稳定,上体始终保持正直。马步大腿要平,脚尖向前。抡鞭要平,于身体协调一致。
　　
　　第四段
　　一、 转身歇步抱鞭
　　以右脚跟,左脚掌为轴,向右转体90度,两膝屈成歇步。同时右手握鞭下垂经身前屈于胸前再下按于右胯后;左手握鞭同屈臂由体左侧下按再抬于胸前,使鞭贴紧于身体左侧,随转身动作绕一立圆,然后平抱于体右侧,把端在前,目视把端。(图52)
　　二、 上步平戳
　　上动不停。左脚向前一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时两手握鞭向前平戳。目视把端。(图53)
　　要点:以上两动连续不停,马步变歇步时,两腿不要伸直,先转右脚,再转左脚。鞭失踪津贴身体。抱鞭两臂稍屈,右手握紧,左手松握,使鞭两端向平,戳鞭力点在把端。两臂微向前伸。由腰发劲。
　　三、 转身下划
　　体重心移于右脚,左脚尖里扣,向右后转体180度成右弓步。同时两手握鞭,左臂肩上屈,左手放松;右臂左斜下伸,使鞭直立于体前左侧。随即右脚后撤并于左脚里侧,两膝屈。同时两手握鞭,左手下垂于体左侧,手心向后;右臂屈于腹前,手在左腋下,手心向上。两手均松握,使鞭直立(图54)
　　四、 右弓步肩上挑
　　上动不停,右脚前进一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,右臂前平举手心向下;左臂屈,手置右肩上,手心向右。两手均松握鞭,使鞭梢端在前用力挑平置于右臂上。目视梢端。(图55)
　　要点:以上两动转身并步要快,压鞭要有力,并步下蹲压鞭上体稍前倾。挑鞭动作要与弓步同时完成。
　　五、 提膝下击
　　左膝高提起,脚尖下垂,右腿直立,两手握鞭,右手由下,后绕经右肩上再劈至身前斜下方,左手由头前,上、下绕至右腋下,左臂屈于胸前;右臂斜下伸于左腿前,使鞭在体右用把端由下而后,上绕一周,斜下击于左腿前。目视梢端。(图56)
　　六、 转身拗步平拨
　　①左腿前伸,脚尖外敞落于右脚前,向左转体,两腿成交叉步,右脚跟提起。同时两手握鞭;右手向左摆于左肩前,左手在右臂下交叉,使鞭横于胸前,梢端在左。目视梢端。(图57)
　　②承上式不停。右脚提起,以左脚掌为轴,向左转体180度,右脚前落屈膝,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭上举至头上,两手打舞花,使鞭把端由右而前,左、后,在经右、前平云一周半,拨于体左侧。左臂前平伸,手心向后;右臂屈于胸前,手在左腋下握鞭,手心向上,使鞭把端向前,平停于左腋下,高与肩平。目视鞭把端。(图58)
　　要点:三动要连续不停。提膝转身要稳定,云鞭要圆,劈拨鞭要有力。在鞭云至头左时,左手翻转使虎口向前,再握鞭左拨。
　　七、 右弓步平戳
　　①重心后移于左腿,右脚提起脚尖下垂,左腿直立,同时两手握鞭,左手翻转使虎口向里,抬臂经左肩上,下绕至腰左侧,臂稍屈,右小臂向前抬起,肘屈贴与腰间,使鞭平抱于体左侧,梢端在前,目视梢端。(图59)
　　②上式不停,右脚向前落地屈膝,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,两臂前伸,用力前平戳,梢端在前。目视梢端。(图60)
　　要点:两动连续作出,鞭要贴紧身体,戳鞭要全身用力,上体不前倾。
　　八、 转身左虚步拦
　　右脚尖里扣,向左转体180度,体重心在右脚,右膝屈,左脚尖点地,膝稍屈,成左虚步,同时两手握鞭,右臂稍前屈,手心向前,左臂向斜下伸,手心向右松握,使鞭直立于身前,梢端在上。目视前方。(图61)
　　要点:转身先将体重心后移于左脚,再右脚尖里扣,重心再移于右脚,身体保持正直。
　　
　　第五段
　　一、 左弓步挑虚步压
　　①上动不停。左脚前进成左弓步。同时屈臂左臂,上臂紧贴左肋,左手指展开用拇指、食指和中指将鞭架住,掌心斜向前,高与眉齐,右手握鞭下按,右臂稍屈,紧贴腹前,手心向里,使鞭斜挑于左肩前,把端在上。目视前方。(图62)
　　②体重心后移于右腿,左脚后撤半步成左虚步。同时两手握鞭,右手后移手心翻向里,置于腰右侧;左手握紧下按,手心向左,使鞭下按于体右侧,高与膝齐,把端在前。目视把端。(图63)
　　要点:两动要快而准确有力,虚步要低,上身不前弯。挑按要使鞭靠近身体。
　　二、 平划上步戳
　　①左脚前上半步屈膝,右脚随即跟上,脚掌在左脚后踏地,膝仍屈,体重心在左脚。同时两手握鞭,左手经体前,左绕到身后,手心向右;右臂屈于腹前,手心向下,使鞭把端平划于身体左侧,高于腰平。目视前方。(图64)
　　②右脚前进一步屈膝,左脚跟近半步,落于右脚后,膝仍屈,全脚落地,体重在两脚心,同时两手握鞭梢端在前,右臂前伸,左手置于腰间向前平戳,目视梢端。(图65)
　　要点:两动连续作出。动作力求协调,划的动作要平面圆活,戳要猛而有力,上身始终保持中正,不前顾后仰。
　　三、 转身上步挑
　　①右脚前进半步,脚尖外敞,腿伸直;左膝屈,体重心在左脚,同时两手松握鞭,右臂屈于胸前,手心向前;左臂下伸,手心向右,使鞭斜立于体前左侧。随即将重心移于右脚,提起左脚,以右脚掌为轴向右转体135度。(图66)
　　②左脚向前落下屈膝,右腿伸直成左弓步。同时屈左臂,上臂紧贴左肋,左手心向前,右手握鞭下按,右臂稍屈,紧贴腹前,手心向里,使鞭把端斜挑于左肩前,高与眉齐。目视把端。(图67)
　　四、 左虚步压
　　上动不停。体重心后移于右腿屈膝,向右转体45度,左脚向右后移半步,脚尖点地成左虚步。同时两手握鞭,右手稍后移,手心翻向里,置于腰右侧,左手握紧下按,手心向下,使鞭下按于体右侧,高与膝齐,把端在前。目视把端。(图68)
　　要点:三动连续不停。转身要保持身体正直稳定。弓步挑要向左斜前方。虚步姿势要低,上体正直,按鞭要有力。
　　五、 右弓步下拨
　　左脚跟落地,右脚前上一步屈膝,左腿伸直成右弓步。同时右手翻转,手心向上握鞭上抬,由右肩外侧经身前绕至前斜下,置身于右大腿外侧,手心向后,左臂屈于身前,小臂紧贴腹部,手心向上置于右臂下,使鞭把端紧贴于右肩后,目视梢端。(图69)
　　要点:拨鞭时右手要换握,动作要迅速、自然、协调。
　　六、 马步头上左右点
　　①两脚跟为轴向左转体90度,两膝屈做马步。同时右手握鞭由右侧举到头前上屈臂,手心向前,使鞭梢端由右经头上向头左点击,鞭平衡于头前上方;左手放开便掌随鞭绕到头上屈臂,掌心向前托鞭。目视鞭梢端。(图70)
　　②右手翻转,手心向里,使鞭梢端经上向头右点击;左臂不动,,左手心向前握住鞭把端,鞭仍平衡于头前上。目视鞭梢端。(图71)
　　要点:两动要连续不停。马步脚尖向前,向头右点时除两手及头部外,其余各部均静止不动,左右点击时,左手要触鞭有声,头向左右转。鞭要在头上左右摆。不要经过头后。
　　七、 插步把下戳
　　右手翻转,手心向前握鞭梢端。随即将体重心左移,右脚插于左脚后,脚掌着地,脚尖向右,左膝屈,右腿伸直。同时两手握鞭,用把端向体左斜下戳,右臂稍屈,右手紧握;左臂伸直,左手松握。目视把端。(图72)
　　八、 左弓步把下拨
　　左脚向左移步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时左小臂上抬,经体前向里绕环一周,仍斜伸于左腿前外侧,手心向后,下拨时左手翻转握鞭,使虎口转向前;右臂屈贴腹前,手心向上在左腋下松握鞭,使鞭把端由左而上,右、下拨于体左前下方,鞭梢段紧贴于左肩后,目视把端。(图73)
　　要点:动作要迅速有力,鞭要靠近身体,鞭把端高于踝齐,左手翻转要灵活自然,拨鞭时左手上滑握在鞭中段,两手靠近。
第六段
　　一、 肘压转身抱鞭
　　①屈左臂,右手换握在左手前鞭把端,使鞭梢端紧贴左小臂下斜立于体前。目视梢端。(图74)
　　②体重心移于右腿屈膝,左腿伸直,脚尖里扣,向右转体180度;体重心再移于左腿屈膝,右脚尖点地,右膝稍屈成右虚步。同时左手沿鞭后滑三分之一处下按,虎口向前,臂稍屈,右臂屈,肘紧贴腰间,手心向下松握鞭,平抱于体左侧,高于腰齐。目视把端。(图75)
　　二、 右弓步把戳
　　右脚前进半步屈膝,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,两臂略前伸,使鞭把端向前平截,高于腰齐,目视把端。(图76)
　　三、 左弓步戳
　　①体重心后移,左膝屈;有腿伸直,脚尖外敞再屈膝,重心在两腿上。同时两手握鞭,右手上抬至头前、在沿体右侧下伸至腰间屈臂,手心向左;左手下伸,然后向前平举,左肘紧贴于体左侧,手心向下松握鞭,使鞭梢端沿左腿外侧向前挑起,鞭梢端在前,平抱于体右侧。目视梢端。(图77)
　　②左脚向前一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时两臂略前伸,使鞭向前平戳,目视鞭梢端。(图78)
　　要点:以上数动作要清楚,连续不停,协调有力。鞭要紧贴腰间,上身不前倾。
　　四、 左右上击仆步挎
　　①两手握鞭,右臂翻手上举,经头右上在平伸于体前,右心向下;同时左臂经下垂再屈于体左侧,手置腰间,手心向右,使鞭把端由体右经头划至体前,梢端由下划于体左侧。目视把端。(图79)
　　②左手翻转上举至头左侧,松握鞭下划至靠近右手处,左臂前伸,手心向下;同时右臂屈于胸前,手心翻向下,使鞭梢端在体左侧经头上下击至体前。目视梢端。(图80)
　　③体重心移于右脚,右膝深屈,左腿伸直成左仆步。同时右手由胸前屈臂上伸至头前,松握鞭,屈臂后展,手心向上;左手沿鞭下滑,紧握鞭梢段,左臂屈于胸前,手心向里,置于右膊下,使鞭直立挎于右肩后,梢端在下,目视左方。(图81)
　　要点:三动要连续作出,动作要柔和有力,左手沿鞭下滑,要灵活,目随鞭动,挎鞭时先看鞭在看左方,仆步上身不要前倾,两脚全部着地。
　　五、 左弓步把下击
　　体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时左手握鞭,经体前向体左斜下击,左臂伸直,手心向下;右手放开变掌上架于头右上方,臂自然弯曲,掌心向前,指端向左,目时便把端。(图82)
　　六、 震脚蹲步左抡劈
　　左脚跟为轴,向左转体,右脚并于左脚里侧,两膝屈成蹲步。同时左手握鞭,手腕翻转在体左侧由下,后、上、再下劈于体左前方,左臂在左腿外侧下垂,手心向右;右手扶左小臂,鞭把端在前,高与膝平。目视把端。(图83)
　　要点:向左转体时,体重心先移于右脚,右脚前并时要用力跺低,蹲步不要突臀。
　　七、 提膝左弓捧步戳劈
　　①右腿伸直,左膝提起,脚尖下垂。同时左手握鞭,小臂前平举,肘贴于腰间,使鞭平倒于左小臂上,左手松握鞭,手心向下,便梢端在前;右手扶左小臂。目视梢端。(图84)
　　②左脚向前落地屈膝,右腿伸直成左弓步。同时左臂向前伸直,用鞭梢端向前辍。目视梢端。(图85)
　　③承上式不停,用左手中指、食指下压鞭,然后将手握紧,使鞭把端由肩上向前平倒劈于身前,右手仍扶左小臂不动。目视把端。(图86)
　　要点:第一动作出后可稍停,独立要稳定,上身不要摇摆。左膝尽量高提,左小臂抬起稍后抽带。②③两动要连续作出,③动除在左手及鞭外其余各部都不动。
　　八、 转身左虚步拦
　　①体重心移于右脚屈膝,左腿伸直,脚尖里扣,向右转体180度,体重心再移于左脚,左膝屈,右脚伸至,脚尖外敞。同时左手握鞭,由体左侧翻臂上举向里绕至体右下落,手心向下,使鞭经头上平落于体右侧;右臂屈,手心转向上,沿腹前抽至右腰间,随即翻转手心向下,握鞭把端,鞭梢端向前。目视梢端。(图87)
　　②左脚前进,脚尖点地,膝稍屈;右膝屈,体重心在右脚,成左虚步。同时两手握鞭,右臂胸前屈,手心向前;左臂前斜下伸,手心向右,松握鞭,使鞭直立于身前。目视前方。(图88)
　　
　　第七段
　　一、 左弓步平拨
　　左脚前进半步,屈膝,右腿伸直成左弓步。同时两手握鞭,左手换把,由体左侧上绕经肩上至胸前,然后将臂伸直,手心向下,右手由体右下放,然后将右臂屈于胸前,小臂紧贴胸部,手心向上,置于左腋下,使鞭梢端由左,上经体右再平拨于体前左侧。目视鞭梢端。(图89)
　　要点:前段第①动从转身至两手握鞭,要始终保持衡平,动作柔和协调。第七段移动拨鞭玉成弓步同时完成,换手要圆活。
　　二、 转身右虚步下挑
　　向右转体180度,左膝屈,右腿微屈,脚尖点地成右虚步,同时两手握鞭,屈左臂置于右肩上,手心向下;右手由下摆于右腿前,右臂伸直,手心向下松握鞭,使鞭紧贴右臂上,用把端挑于右腿前斜下方,目视把端。(图90)
　　三、 右弓步下拨
　　右脚向前半步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,右手翻转握鞭上抬,由右肩外侧经身前绕至前斜下,直伸于右大腿前外侧,手心向后;左臂屈于身前,小臂紧贴腹部,手心向上置于右臂下。使鞭把端在体右侧由上经前下拨于右腿外侧,鞭梢端紧贴于右肩后。目视把端。(图91)
　　要点:第二动转体时,现将体重心移于右脚,屈膝,左脚尖里扣;然后再将体重心移于左脚成右虚步,挑鞭要上体正直。第三动右手翻转换握,必须在鞭绕动中进行,手直立求灵活自然,不要显出停滞现象,拨鞭要迅速有力,在鞭上绕是上体稍后仰,目随鞭转,右手上滑握鞭中段,两手靠近。
　　四、 转身把挑虚步下压
　　①向左转体180度,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时两手握鞭,右臂屈于胸前,手心向下置于左小臂上;左小臂向前平抬,肘贴腰间,手心向右,松握鞭中段。使鞭把端经身前斜上挑于左肩外侧,目视把端。(图92)
　　②右小臂翻转,手心向上;左臂深屈紧贴左胸前,手腕弯曲紧握鞭。使鞭把端经头前下扣于身前,鞭梢端紧贴左小臂外侧,目视把端。(图93)
　　③体重心后移于右腿,屈膝;左脚稍后撤,脚尖点地成左虚步。同时右手换翻在鞭上面握鞭,并立即将右臂屈于腰间,手心转向里;左手前下按,臂伸直,手心向左。目视鞭梢端。(图94)
　　要点:转身以脚跟为轴,要稳定自然,挑扣两动要连续作出,动作要清楚利落。扣鞭高与腰平,换手按鞭要迅速有力。虚步上身不前倾。
　　五、 虚步绞弓步挑
　　两手握鞭,左臂屈于胸前,随即斜下伸,同时右臂下伸,再屈于胸前。两手绞绕,使鞭梢端在左肩外侧由上经后,下绕环一周,然后左脚向前半步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时左臂胸前屈,右手下放置于腰间,手心向里,将鞭斜上挑于左耳外侧,梢端高与眉齐。目视梢端。(图95)
　　要点:绞鞭要圆活有力,下肢保持虚步。挑鞭要与弓步同时完成,力贯鞭梢端。右手握鞭紧贴腰间。
　　六、 左右划马步把戳
　　①两手松握鞭,左臂由前伸,经下方再屈于腹前;同时屈右臂,小臂直上伸,手心向前。使鞭梢端经头右下划至体前,鞭紧贴右臂,目视前方。(图96)
　　②承上式不停,右臂下垂于体右侧,使鞭把端在体前划至体右侧,鞭直立于右臂后,左手松开变掌置于右肩前。同时体重心后移,右膝屈,左脚后撤至右脚里侧,脚尖点地。目视前方。(图97)
　　③向右转体90度,左脚向左一步,脚尖向前,两膝屈做马步。同时右手握鞭上提至腰间。再向前平戳,右臂伸直,手心向下,鞭把端在前,梢端紧贴右腋下,左手由下经体左上架于头左前上方,掌心向上,指端向右。目视便把端。(图98)
　　要点:三动要连续不断,动作要迅速有力。左臂要自然弯曲,马步要脚尖向前,挺胸松肩,大腿蹲平。
　　预备式
　　①右手持鞭,面南立正,目视前方。(图1)
　　②上体左转,右手持鞭屈腕,使鞭梢端经两腿前向左翘起,左手随即抬起松握鞭,手心向下。目视左前方。(图2)
　　要点:直立要挺胸缩腹,转身翘鞭要动作柔和,精神贯注,呼吸自然,两臂微屈,鞭梢端略高于把端。
　　
　　第一段
　　一、 撤步左右划虚步提鞭
　　①上体左转,左脚后撤一步,左膝屈;右腿伸直。同时两手握鞭,左手屈臂置于腰间,手心向里;右手屈臂上举前绕,使鞭把端经头上,下划于身前,手心向下。目视把端。(图3)
　　②上动不停。上体右转,右腿后退一步,右膝屈;左脚稍后移,膝微屈,脚尖点地成左虚步。同时两手握鞭,左手屈臂上举前绕下伸,手心向右松握,使鞭梢端经头上向前,下划于左腿前;右手由前、下再平屈于左肩前,手心向前,虎口向下,是鞭把端在上直立于身前。目视前方。(图4)
　　要点:两动要连续不停,动作迅速有力,上下协调一致,撤步要大,架势要低,鞭要紧贴身体。
　　二、 左上步挑鞭
　　①左脚向左前上一步,左膝屈,右腿伸直。同时两手握鞭,右手下放至腰间,屈臂,手心向上;左手松握鞭,直臂抬起向前平挑。目视鞭梢端。(图5)
　　②上式不停。左手握鞭上举,经头前向左后划,微臂屈,手心向下,右手握鞭,手略前伸,肘贴腰间,使鞭平抱于体左侧。同时体重心前移于左脚,右脚跟进半步在左脚里侧用脚尖点地,两膝屈成丁步。目视右前方。(图6)
　　三、 右上步挑
　　①右脚向右前方上一步,右膝屈,左腿伸直。同时两手握鞭,右臂伸直,手心向下,将鞭上挑于体前。目视把端。(图7)
　　②上式不停。右手握鞭上举经头前向右、后划,臂微屈,手心向下;左手握鞭,手略前伸,肘贴腰间,使鞭平抱于体右侧。同时体重心前移于右腿,左脚向前跟半步,脚尖在右脚内侧点地。目视左前方。(图8)
　　四、 左上步挑鞭
　　同一①②。(图5、6)
　　五、 右上步把挑鞭
　　同二①②。(图7-9)
　　要点:左挑要向东北方向上步,右挑要向东南方向前进,跟步身体不要高起,挑鞭要迅速有力,鞭不离身。动作要圆活、协调,目随鞭转视。
　　六、 左弓步戳
　　左脚向正东前方上一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时两手握鞭向前平戳,左臂伸直,左手松握,手心向下;右臂屈,手心向里,目视鞭梢端。(图10)
　　七、 右弓步斜上击
　　向右转体,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭由左经头上向右斜上击,右臂屈,手心向上;左手翻转沿鞭下滑握于右手前,手心向下,目视鞭梢端。(图11)
　　要点:六、七两动连续作出,戳鞭要平面有利。回身要快而稳,左脚尖里扣。斜上击时左臂伸直,右臂稍屈。
　　八、 左插步把下戳
　　左膝屈,右脚插于左脚后,脚掌着地。同时左臂、右手换握鞭梢端,两臂做下伸,使鞭把端经身前向左下戳。左臂伸直,右臂屈贴于胸前,目视鞭把端。(图12)
　　要点:插步与戳鞭要协调一致,上体保持正直。
　　
　　第二段
　　一、 转身歇步下戳
　　①左臂屈于胸前,手心向前,虎口向下紧握鞭,右手下垂,手心向左松握鞭,使鞭直立于身前。同时以左脚跟,右脚掌为轴向右转体270度。(图13)
　　②上式不停。上体略右转,两膝深屈成歇步。同时两手握鞭,倒把左手上下互换,仍用鞭把端向身右下戳。右臂伸直,左臂屈于腹前,目视鞭把端。(图14)
　　要点:两动要连续作出,转身换手要快而稳,歇步姿势要低。
　　二、 左绕右弓步把上拨
　　①身体略高起,左脚向右前外绕上一步,左膝屈,脚尖外敞;右膝稍屈,脚跟提起,同时右手换握鞭下面。两手翻转,小臂交叉,右手在上,手心向下;左手心向上,使鞭平横于胸前。目视把端。(图15)
　　②上动不停。右脚向右前跨上一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,右臂向右斜上伸,手心向外;左臂屈于胸前,左手在右臂下,手心向上,使鞭把端上拨于头右上方,目视把端。(图16)
　　三、 右绕左弓步上拨
　　①上体左转,右脚向左脚前绕上一步,右膝屈,脚尖外敞;左膝略屈,脚跟提起。同时两手握鞭,两臂屈于胸前交叉,右手在上,手心向下;左手松握,手心向上,使鞭平横于胸前,目视鞭把端。(图17)
　　②上动不停,左脚再向左前跨一步,左膝屈,右腿伸直成弓步。同时两手握鞭在头上由左经后、右平绕一圈,在绕动中两手右先左换握鞭,随即使鞭梢端上拨于头左斜上方。左臂伸直手心向外;右臂屈于胸前,手心向上在左臂下紧握鞭把端。目视鞭梢端。(图18)
　　四、 转身左绕右弓步把上戳
　　①两脚跟为轴,由右向后转身,左脚向右脚前绕上一步。两臂屈于胸前,左手在上,手心向下;右手松握鞭。目视右手。(图19)
　　②上动不停。上体继续右转,同时两手握鞭,在头上由右经后,左绕一平圆。在绕动中两后握鞭,两臂交叉平屈于胸前,右手在上,手心向下。目视右手。(图20)
　　③上动不停。右脚向右前跨一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,用把端向右斜上拨于头右上方,目视鞭把端。(图21)
　　五、 右绕左弓步上拨
　　动作同三,唯完成后方向不同,三向东北,此动向西南。(图22、23)
　　要点:以上四次左右上拨要走向四角。动作要连贯,上下协调一致,目随便转。拨鞭换手要及时。
　六、 舞花转身左丁步提鞭
　　①两手握鞭,左臂胸前屈,左手直于右肩前;右臂在左臂下伸直,手心向左松握,使鞭平拨于两臂中间。同时体重心移于右脚,右屈膝;左臂伸直,脚尖里扣。(图24)
　　②上动不停,体重心移于左脚,向右转体,右脚尖外场,随即继续向右转体,体重心移于右脚,右腿直立,做习题起,脚尖下垂。同时两手握鞭,右手由下、右经头前绕一立圆平伸于体前,手心向下松握鞭把端;左手上抬经头前,体左在绕至右肋下,左臂屈贴胸前,手心向上。随即左手松开变掌两臂斜下垂于体左右两侧,左手掌心向前;右手持鞭,手心乡后,使鞭直立于右肩后。目视前方。(图25)
　　③两臂上提,两肘稍高抬随即下垂,两手紧贴两腿外侧。同时右膝深屈,左脚尖在右脚里点地成左丁步。目视前方。(图26)
　　七、 左震脚右弓步挑把
　　左脚稍上提立即用力跺地;右脚向右前斜向上一步,右膝屈;左腿伸直成右弓步。同时两臂向内绕环一周,经腹前交叉然后平举于体两侧。右手持鞭时把端平挑,鞭在右臂下;左手掌心向上。目视把端。(图27、28)
　　要点:以上两动要连续不停,动作要圆活有力,转身时左脚高抬,独立要稳,丁步上体要正直,臀部不要突出。震脚要屈膝全脚落地,体重心尽量降低,右脚同时提起。左手五指大张,两臂交叉内饶时,左臂在内。挑鞭与弓步要同时完成,用暴力发。抡劈要猛而有力,上下协调一致。
　　八、 右弓步抡劈
　　体重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直,随即还原仍成右弓步。同时两手下摆经腹前,左手背贴右小臂内侧。右手握鞭由左经头上抡劈于体右,手心向下;左手向左平推,掌心向左,指端向上,目视鞭梢端。(图29、30)
　　
　　第三段
　　一、 提膝反点
　　体重心再左移,左膝屈;右腿伸直,脚尖里扣。随即将体重心再右移,,右腿直立;左膝提起,脚尖下垂。同时右手握鞭,小臂屈于胸前;左手屈臂拍扶右腕。随即右手翻转手心向上,使鞭在头前经左,上反点于体右侧,目视鞭梢端。(图31、32)
　　要点:反点提膝要高,支撑腿要直。右肘贴紧右肋。目随鞭转。
　　二、 转身挂独立藏鞭
　　①左脚落地脚尖外敞,两膝屈,上体左转向左前弯。同时右手持鞭,使鞭经头前,上向体左,后、下挂;左手仍扶右腕。目视鞭梢端。(图33)
　　②上动不停。左脚掌为轴,右脚提起向左转体160度。同时右手持鞭,右小臂屈经头上县里绕至体右再屈于背后,手心向后,使鞭沿体左,背后缠绕至体右后再提藏于左腿和身后;同时左手由身前经左、下、上按于右大腿上,掌心向下,指端向右。目视前方。(图34、35)
　　要点:两动连续不停。鞭向左下挂时上体要向左前弯,转身要快稳,鞭绕至右后时要翻转右腕,藏鞭要尽量不使鞭外露,独立右膝尽量提高,左手掌下按臂要微屈。
　　三、 右弓步崩鞭
　　右脚向前落地,屈膝;左腿伸直成右弓步。同时右手握鞭,由体右向前斜下伸直,随即用力塌腕使鞭梢端向上崩起;左手扶右小臂。目视梢端。(图36)
　　要点:弓步崩鞭要有抖劲,两臂伸直上身稍前倾,鞭梢端与眉同高。
　　四、 蹲步劈鞭
　　右脚后撤跺地,并于左脚,两膝深屈。同时右手持鞭,屈臂转腕,使鞭在体右由下经后,上绕一立圆下劈于身前;左手同时分开,由左而上向内绕环一周仍扶在右小臂上,两臂伸直,目视鞭梢端。(图37)
　　要点:蹲步右脚要用力跺地,震脚与劈鞭要协调一致,劈鞭要用猛力。
　　五、 提膝举鞭
　　左腿直立,右膝高提,脚尖下垂。同时右手持鞭,左手扶右腕,两臂高举手心均向前,使鞭经头上后倒于背后。目视前方。(图38)
　　要点:举鞭两臂在耳旁稍屈,使鞭尽量靠背,独立要稳。
　　六、 弓步斜下劈
　　右脚前伸下落,右膝屈;左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭,两手分开向前斜下放,由手心向下;左手心向左,指端向前,使鞭斜劈于体右前方。目视鞭梢端。(图39)
　　要点:弓步与斜劈要同时完成,上体略前倾,鞭梢端高与膝平。
　　七、 右弓步抽戳鞭
　　①上体略后仰,左膝略屈,随退回原右弓步,同时右手持鞭旋腕,使鞭在体右由下经后、上至身前绕一立圆,然后向后抽与右腿外侧。右臂在身后微屈;左手先扶右腕,随右手抽鞭再向前伸,掌心向前,指端向上。目视左手。(图40)
　　②右弓步不动。右手持鞭向前平戳。左手扶右小臂,目视鞭梢端。(图41)
　　要点:鞭在体右绕环时,右手要放松,使鞭靠近右臂。戳鞭要快速有力。
　　八、 左、右弓步抡把戳
　　①左膝屈,右腿伸直,上体左转成左弓步。同时右手持鞭、屈臂,转腕经头前向左后劈,手心向下;左手仍扶右小臂。目视鞭梢端。(图42)
　　②上式不停。右膝屈,左腿伸直,上体右转成右弓步。同时右手握鞭,用把端向前平戳;左臂屈,手心向里在腰间握鞭梢端。目视把端。(图43)
　　要点:两动要连续作出,戳鞭时左手先松握鞭,使鞭在手内前抽,至右臂伸开时再握紧。
　　
　　第四段
　　一、 右弓步斜下击
　　体重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直;随即屈右膝,左腿伸直,回原右弓步。同时两手握鞭,两臂由身前摆至体左,左手翻转,手心向上托鞭上举,经头前上沿鞭下滑握在靠近右手处;右臂屈于胸前,右手翻转,手心向上握鞭,使鞭梢端斜击于右斜上方。目使鞭梢端。(图44、45)
　　二、 左插步把下戳
　　上动不停,体重心移于左脚,左膝屈;右脚插于左脚后,脚掌着地。同时右手换握鞭梢端,两臂左斜下伸,使鞭把端向左斜下戳。目视鞭把端。(图46)
　　要点:以上两动连贯自然,换手要迅速灵活,插步戳鞭要协调有力。
　　三、 马步把抡劈
　　①向右转体,左脚后退一步,腿伸直,右膝屈成右弓步。同时右手持鞭,经头上向右抡劈于身前,左手随便绕至身前,靠右手处松握鞭。目视鞭把端。(图47)
　　②上式不停。右手持鞭转腕,使鞭在体右由下经后、上,前绕一立圆,再在身前右下经左、上抡劈于体右。在抡劈同时,体重心移于左腿,右脚提起,随即下落,两膝屈成马步。左臂屈,手心向上,肘置左腰间,头向右转,目视鞭把端。(图48、49)
　　要点:两动要连续不停,抡鞭要贴近身体,在臂外绕环时手要放松,腕要灵活,左手仍扶右小臂,目随鞭转,右腿提起下落要大于马步,成马步时左腿略向右拉,马步大腿要平,,脚尖向前,挺胸塌腰垂臀,劈鞭与抽左手、成马步要协调一致,同时完成。
　　四、 左虚步栽捶
　　右手持鞭不动,上体左转,左膝屈,右腿伸直成左弓步。左手向左前伸,掌心向上,目视左掌。上动不停,体重心移于右腿,右膝屈;左脚略后移,脚尖点地,膝略屈成左虚步。同时左小臂在体左前内绕握拳下栽于左大腿上,拳心向后;右手仍持鞭不动。目视左前方。(图50)
　　要点:栽捶与虚步要同时完成,要保持挺胸,左臂微屈。
　　五、 提膝托掌
　　右手仍持鞭不动,左手鞭掌,用小臂向外绕一小立圆,再屈臂上托,掌心向上。同时右腿直立,左膝提起,脚尖下垂。目视前方。(图51)
　　要点:提膝托掌要协调一致,膝要提高,掌要托平,上体要正直,动作要圆柔有力。
　　六、 垫步把撩
　　①两手不动。左脚用力前蹬。目视前方。(图52)
　　②两手不动。左脚前落屈膝,体重心前移;右脚屈膝前进半步在左脚后用力踏地;左脚同时向前抬起,右膝屈,左腿伸直,脚尖翘起。目视前方。(图53)
　　③左脚落地,右脚再向前一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭由后经下向前用把端向前平撩。目视鞭把端。(图54)
　　要点:动作连续不停,蹬脚要高于腰,垫步要快,鞭要撩平。
　　七、 左插步反撩把
　　体重心移于左脚,左膝屈,右脚插于左腿后,右腿伸直,脚掌着地,同时右手持鞭翻腕,使鞭把端经头前、体左,腿前反撩于体右上,手心反向上;左手上架于头左前上方,掌心向前,目视把端。(图55)
要点:反撩手要握紧,臂要伸直,上身左倾右转,动作迅速有力。
　　八、 右弓步把抡劈
　　右脚向前一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持变,屈臂在体前外绕,使鞭把端由下经左,上抡劈于体前,左手扶右手腕。目视鞭把端。(图56)
　　要点:劈鞭臂要伸直,鞭要劈平。
　　
　　第五段
　　一、 转身挂右步把戳
　　①左膝提起,脚尖外敞,随即落地,上体向左扭转。同时右手握鞭翘鞭屈臂上举于头前,使鞭把端经头上下垂于体左侧,左手仍扶右小臂。目视鞭把端。(图57)
　　②上动不停,提起右脚,以左脚掌为轴继续向左转体180度,右脚落于左脚前,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭转腕,使鞭把端在头上绕一平圆,左手分开向左斜下伸,手心向外。随即右手持鞭屈臂下落,经腰间向前平戳,左手扶右小臂,目视鞭把端。(图58)
　　要点:两动要连续作出,动作协调稳定,向左扭转下挂时上体要随鞭向左前弯曲,目随鞭转动。
　　二、 翻身左弓步盖把
　　两脚跟为轴,向左转体180度,左膝屈,右腿伸直,成左弓步。同时右手持鞭上举,,经头上下按于腹前,手心向下,使鞭经头上横压于腹前,鞭把端向左;左手仍扶右小臂。目视鞭把端。(图59)
　　要点:向左转身先转左脚,再转右脚。盖鞭右手上举时,先经手心翻向上,至头上再翻向下,弓步上体保持正直。鞭两端要平。
　　三、 转身提膝把下截
　　重心移于右腿屈膝,左腿伸直脚尖里扣;随将体重心再移于左脚,右膝高提起,左腿直立上体向后转。同时右手持鞭,由体前向右下截击,手心向下,使鞭停于右小腿外侧;左手上架于头左前上方,掌心向前,臂微屈,目视把端。(图60)
　　要点:转身提膝动作要快,脚尖下垂,脚面靠在左膝后,下截上体略向右倾,左腿挺直,脚趾用力抓地。
　　四、 提膝缠头拦腰抱鞭
　　右脚向右前落地,右膝屈,体重心先移于右脚;随即再移于左脚,左腿直立,右膝提起,脚尖下垂。同时右手持鞭,屈臂上举于头上翻转手腕再收小臂屈于胸前,使鞭由左臂上经头背后、体右、身前横扫于左肱上;左手由身前下放经体左、上再屈于胸前扶右上臂。目视右前方。(图61)
　　要点:提膝要高,足尖下垂。
　　五、 跳歇步把抡劈
　　右脚落地、屈膝,用力蹬地跃起在空中向右体转90度;左脚落地、膝身躯,脚掌着地,膝盖外侧紧贴右小腿外侧成歇步。同时右手持鞭,右臂由体前、下、右、上向内绕环一周,使鞭把端抡劈于体前,手心向下,左手扶右小臂。目视鞭把端。(图62、63)
　　要点:两动要连贯迅速,协调一致。跳步要高远,落地要轻稳。劈鞭要接近地面。歇步亦可改用坐盘,上身要尽量正直。
　　六、 翻身右弓步抡劈
　　身体起立,左脚跟、右脚掌为轴,向右后转体180度;右脚向前半步,屈膝,左脚伸直成右弓步。同时右手持鞭由左经头上抡鞭于身前,左手仍扶右小臂。目视鞭把端。(图64)
　　七、 背花拍脚探海把抡劈
　　①右手松握鞭旋腕,使鞭在右臂外由下、后、上绕一小立圆,然后屈臂抬肘,手心翻向后松握鞭置于腰间,使鞭由身前、下背于右臂后,左臂屈,左手掌立于右胸前,掌心向右,目视右前方。(图65)
　　②上动下停,右臂在体前向外绕一立圆,使鞭由左经头上、体右抡置于左肩后,同时右脚踢起里合左手拍击右脚掌。目视左手。(图66、67)
　　③右脚落地,左腿屈膝向左抬起,身体右前倾。同时右手持鞭经头上向右抡劈,手心向下;左手掌心向下,指端向前,按于左大腿外侧上,臂微屈。目视鞭把端。(图68)
　　要点:以上四动要连续不停,背花要上体转动,手指松活,拍脚要响亮,探海平衡要稳定,右腿挺直,左膝深屈,脚尖勾起,大小腿与脚外侧平行。
　　八、 翻身蹬脚挂虚步把劈
　　①上体向左扭转,左腿伸直,脚跟落地,脚尖外敞,两膝屈,右脚跟提起,同时右手持鞭塌腕,将鞭把端翘起,由右上举再下落于腹前,手心向里,使鞭经头上下挂于左腿外侧,左手扶右小臂。目视鞭把端。(图69)
　　②上动下停。左膝屈,右脚向前一步,腿伸直,全脚落地。同时右手持鞭屈臂上举,经头前下放,手心向下,使鞭沿左侧挂起,下臂于身前;左手仍扶右小臂。目视鞭把端。(图70)
　　要点:两动连续不停,在翻身同时左脚向左前蹬,挂鞭在上体扭转的同时右脚掌要随之转动,上体稍前倾。劈鞭与落右脚要协调一致,体重心在左脚。
　　
　　第六段
　　一、 转身左弓步云抱鞭
　　①右脚尖里扣,左脚后撤一步,向左转体180度,右膝屈,左腿伸直,同时右手持鞭前上举,臂屈、转腕、手心向上;左手向左伸开,用手背架鞭。(图71)
　　②上动下停。左脚掌、右脚跟为轴向左转体180度,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时右手持鞭,屈鞭、转腕,使鞭在头上平云一周,再经身前平放于左臂上;左手先分开随即握住右腕,两臂前平伸。目视右手。(图72)
　　要点:两动要连续不停,转身云鞭要上下协调一致,上体始终保持正直。
　　二、 转身右弓步拦截
　　两脚跟为轴向右转体180度,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭,向右平展,使鞭横截于体右前方,手心向前;左手向左分开,掌心向左,指端向上,目视鞭中段。(图73)
　　三、 右弓步云戳
　　体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直,上体略后仰,随即回右弓步。同时右手持鞭向外转腕,手心翻向上,屈臂上举,由体右经背后、体左下放至胸前向右平伸,使鞭由右经身后绕至体左,向右用梢端平截;同时左臂屈于胸前在靠近右手处松握鞭,滑至左腰间握紧,手心向里。目视鞭梢段。(图74)
　　要点:以上两动连续不停,转身先转右脚后转左脚,截臂两臂展开要平,着力点在鞭中段,云鞭主要用手腕转动,使鞭在头前上划一平圆。目随鞭转视。
　　四、右弓步划左歇步背鞭
　　①体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直,随即回原右弓步。同时右手换握,在鞭下沿鞭划至靠近左手处屈臂胸前握鞭翻手与左手交叉,再下伸于有腿前,使鞭梢端由头上经左肩外侧,身前平划于体右;左手握鞭手心转向上贴于右小臂下,鞭把端紧贴右臂下,目视梢端。(图75)
　　②上动不停。左手放开屈臂举于左耳下,掌心向前,指端向上;右手握鞭,屈臂后划,将手背于腰后,手心向后,使鞭梢端在背后翘起斜背于身后;左手在左耳外侧握鞭梢端。同时体重心移于左脚,左膝深屈,右脚插于左脚后,脚掌着地,屈膝成歇步。目视右前方。(图76)
　　要点:两动连续作出,动作要迅速有力,两膝要深屈,上体要正直。
　　五、 转身马步左把抡劈
　　右脚掌、左脚跟为轴,向右后转体180度,右脚稍向右移,两膝屈成马步。同时右手放开在身后不动,左手握鞭向左平放,使鞭由背后平劈于体左侧,目视鞭把端。(图77)
　　要点:转身劈鞭要稳定有力,身体不要高起,左臂伸直于变成直线,马步要脚尖向前,挺胸塌腰。
　　六、 左虚步滚压把
　　①体重心移于右腿,左腿伸直,同时左手持鞭下放,臂稍屈,手心转向里使鞭把端有两腿前向右翘起;右手在右胯前接握鞭,手心向下,目视左前方。(图78)
　　②上动不停,体重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直,随即将体重心再移于右腿,右膝屈,左膝微屈,脚尖点地成左虚步,同时右手松握鞭,屈臂上举于头前,然后直臂下放于右大腿前,手心向里,使鞭把端在身前划一立圆,将鞭梢端贴于右肋下、肩后;左手在右肋下放开,在身前绕一立圆置于右小臂上,手心向上。目视左前方。(图79)
　　要点:两动连续作出,虚步要挺胸缩腹,上体稍前倾,滚压鞭要用暗劲。
　　七、 盖步抡戳鞭
　　①右手持鞭,右臂伸直向前抬起,上体右转,经头上下放至身后,手心向前,左手向左平举,掌心向前,指端向上。目视鞭梢端。(图80)
②右脚向前一步,右膝屈,脚尖外敞;左脚跟抬起,左膝屈。同时右手持鞭转腕,手心向后随右脚向前平举。手心向下,使鞭在右腿外侧向前戳出,左手扶右小臂,目视鞭梢端。(图81)
　　八、 左弓步抡戳鞭
　　上动不停,左脚向前一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时右手持鞭臂上举,经头上、右、后由腰间向前平戳,左臂向左展开,然后再将左手扶右小臂。目视鞭梢端。(图82)
　　要点:动作要连贯、柔和协调,再翻腕后轮时,上体和头要随鞭转动。
　　
　　第七段
　　一、 回身弓步把戳
　　两脚跟为轴向右转体180度,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手握鞭由腰间向前平伸,手心向下;左手沿鞭滑至左腰间握鞭,手心向里,使鞭把端向前平戳。目视鞭把端。(图83)
　　要点:动作要快速有力,鞭要贴要平戳。
　　二、 弓步把下拨
　　体重心后移于左腿,右脚提起随即回原右弓步。同时右手换握鞭下面,屈臂由右肩外侧,经身前绕至前斜下伸直于大腿前外侧,手心向后;左手握鞭,左臂屈于身前,小臂紧贴腹部,手心向上置于右臂下,使鞭把端在体侧由上经前下拨于右腿外侧。目视鞭把端。(图84)
　　要点:拨鞭要两手靠近握鞭中段。
　　三、 提膝把撩
　　体重心后移于左腿,左腿直立,右脚提膝脚尖下垂。同时两手握鞭,左臂深屈于左胸前紧贴胸,手心向下;右手前伸,手心向上,使鞭把端平撩于身前。目视鞭把端。(图85)
　　四、 上步跪架
　　上式不停。右脚前落,左脚再前上一步,左膝深屈,右腿下跪,膝盖和脚尖着地。同时右手屈臂沿鞭下滑握在靠左手处,手心翻向下,使鞭把端由身前经头上绕指身后;同时左手放开换握鞭把端,两手由左下经胸前上举于头上,手心向前,使鞭横架于头前上方。目视鞭中段。(图86)
　　要点:以上两动要连续不停,动作要协调圆活。换手要迅速自然。跪势要挺胸抬头,上架时两臂要有屈而伸。
　　五、 震脚跪架
　　①右脚提起,脚尖外敞,在左脚前用力跺地。同时两手握鞭,屈臂由胸前下伸,手心向里,目视前方。(图87)
　　②上动不停。左脚向前一步,左膝深屈;右膝下跪与地上。同时两手握鞭翻腕屈臂由胸前上举于头前上方,手心向前,使鞭横架于头前上方。目视鞭中段。(图88)
　　要点:两动连续不停,震脚时两膝要屈,上体要直,右脚全脚落地,左脚同时提起。
　　六、 上步左右打鞭
　　①右脚向前一步,右膝屈,左脚伸直向前伸。同时左脚松开鞭扶右腕;右手持鞭转腕。右臂下放屈于胸前,手心向右,使鞭把端经右臂外侧向前撩起。目视把端。(图89)
　　②上动不停,体重心后移,左膝屈,右腿伸直,随即回原右弓步。同时右手持鞭转腕,手心翻向上,使鞭经头上,体左,下反撩于头前;左手仍扶右腕。目视鞭把端。(图90)
　　③上动不停,体重心再后移,随即还原成右弓步。同时右手持鞭继续转腕,手心翻向后,使鞭再由右臂外划一立圆;左手不动;目视鞭把端。(图91)
　　④同②。(图90)
　　⑤同③。(图91)
　　七、 右弓步左上击鞭
　　上动不停,上体右转,右手持鞭翻手屈臂下放于右腹前,手心向里;左手屈臂抬肘,手心向下在胸前接握鞭中段,使鞭把端经头前向左斜放于左肘下。目视把端。(图92)
　　八、 回身左虚步提鞭
　　体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直,右脚尖里扣,向左转体180度;随即将体重心移于右脚,右膝屈,左脚尖点地成左虚步。同时右手握鞭屈臂上举至身旁,换手翻托鞭滑至鞭中间握紧下放与右腿外侧,手心向后,使鞭梢端经头上,身前绕一立圆下垂于右腿外侧,鞭把端在右肩后;左臂屈于胸前,左手立于右肩前,掌心向右,指端向上。目视前方。(图93)
　　要点:以上三动要连续完成,左右撩鞭可做三至五次,手腕要松活,迅速有力,上体略前后随鞭摆动。转身倒鞭换手要上下协调一致,动作要灵活自然,虚步姿势要低。
　　
　　第八段
　　一、 左上步右跟步挑击
　　①左脚向前斜进半步,左腿屈,右膝伸直。同时右手握鞭,屈臂于胸前,手心向下,左手屈臂靠近右手下接握鞭,手心向右松握,使鞭梢端斜向上挑于左肩外侧,鞭紧贴左上臂。目视前方。(图94)
　　②上式不停,右脚向左脚跟步,脚掌着地,两腿直立。同时两手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手紧贴左胸,手心翻向上,右小臂翻转,手心向上,使鞭梢端经头左侧向前平击,把鞭至于左腋下。目视鞭梢端。(图95)
　　二、 右上步左跟步挑击
　　①左脚向右前斜进一步,左膝略屈。同时两手握鞭,右臂深屈,手心向下松握鞭;左臂前伸,手心向下,使鞭梢端斜向上挑于右肩外侧,把端向前。目视把端。(图96)
　　②上式不停,左脚向右脚跟步,脚掌着地,两腿直立。同时两手握鞭,右臂前伸,手心翻向下紧握鞭;左臂平屈于胸前,手心翻向上置于右小臂下,使鞭梢端经头右侧下击于体前,把端置于右腋下。目视鞭梢端。(图97)
　　要点:脚前斜进时脚跟先落地,跟步要快,两动连续作出,上下协调一致,挑击鞭要用抖劲,鞭两端要平。
　　三、 左右进步挑击
　　①右脚前进半步,两膝稍屈,同时两手握鞭,右臂屈于胸前,右手置于左小臂上,手心向下;左臂前平伸,手心向下松握鞭,使鞭梢端斜向上挑于左肩外侧。目视把端。(图98)
　　②左脚前进一步。同时两手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手贴紧左胸,手心翻向上;右小臂翻转,手心向上,使鞭梢端经头左侧向前平击,把端置于左腋下。目视鞭梢端。(图99)
　　四、 右上步挑击
　　①右脚再前进一步。同时两手提鞭,右臂深屈,手心向左松握鞭,左臂前伸,手心向下,使鞭梢端斜向上挑于右肩外侧,把端向前。目视把端。(图100)
　　②两脚不动。两手握鞭,右臂前伸,手心翻向下紧握鞭;左臂平屈于胸前,手心翻向上置于右小臂下,使鞭梢端经头右侧下击于体前。把端置于右腋下。目视鞭梢端。(图101)
　　要点:前进要脚跟先落地,两膝微屈,挑击两手靠近握鞭中段,上下迅速、连贯,上下协调。
　　五、 倒手左弓步把压
　　上动不停,右手握鞭在左臂侧,向前划一立圆,将手放开,换握鞭上面再屈臂置于腰间,手心向左;左手握鞭屈臂向内绕一小立圆向身前斜下按,手心向下,虎口向里,使鞭梢端由身前下经左肩外侧绕置右臂后,鞭把端由右小臂下,左耳外侧绕压身前,同时左脚向前一步,左膝屈,右脚伸直成左弓步。目视鞭把端。(图102、103)
　　要点:压鞭与弓步同时完成,把端与膝同高,上体稍前倾。
　　六、 倒手左弓步肩上把挑
　　左弓步不动。右手滑握鞭中段,屈臂上抬,是右肘紧靠右肋,右手置于右肩前,手心向左;左手放开屈臂胸前,在右手前握鞭梢端,手心向下,使鞭把端挑于右肩上,目视前方。(图104)
　　七、 左弓步把左下击
　　上动不停,两手握鞭两臂向体左下伸,右臂伸直,左臂屈,手心均向上,使鞭把端由肩上向左腿外侧斜下击,鞭梢端在左肋下。目视把端。(图105)
　　八、 左弓步把右下击
　　两手握鞭,右臂向里翻转,手心向下,左臂前伸屈于胸前,手心向上置于右小臂下,使鞭把端经头前,体左向右斜下击于左腿里侧,鞭梢端紧贴于右臂下。目视鞭把端。(图106)
　　要点:以上三动作要连贯,迅速有力,肩上挑左手在肩前握鞭要拍击有声,鞭在肩上两端要平,下击两手靠近握在鞭中段。
　　
　　第九段
　　一、 左撤步把挑击
　　①左脚后撤一步,左膝屈,右腿伸直。同时两手握鞭,右臂屈于胸前,右手置于左小臂上,手心向下;左臂前平伸,手心向下松握鞭,使鞭把端斜向上挑于左肩外侧,目视鞭把端。(图107)
　　②体重心后移于左脚,左膝屈;右脚后撤半步,膝微屈,脚尖垫底,同时两手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手紧贴左胸,手心翻向上,右小臂翻转,手心向上,使鞭把端经头左侧向前平击,梢端置于左腋下。目视鞭把端。(图108)
　甲方(浅色上衣)、乙方(深色上衣)右手持鞭杆把段,鞭梢端住地,与右脚外侧相距约10厘米,两人相互距离2-3步,头正、身直、目正视前方(图1)。
　　1、起式:甲乙双方同时向左侧抬左手臂,五指张开,手心向上,目视左手(图2);上动不停甲乙双方左手先向头上推起,随即经面前下按于腹前,手指向右,同时脚尖并拢屈膝下蹲,两人转头互视(图3、4)。
　　2、甲独立抡劈、乙弓步上架
　　甲方右脚向右侧跨一大步,成右独立式,同时右手持鞭向乙方头上抡劈,左手按在左膝盖上。目视乙方。
　　乙方右脚向右侧后撤一步,成左弓步。同时两手举鞭上架于头上。目视甲鞭。
　　3、乙上步左右横击、甲撤步左右拦
　　乙方右脚向前跨进一步,随即左脚跟进半步,两腿成直立式。同时右手持鞭在头前上举云转,击打甲方左耳侧,左手扶于右手腕,目视甲方。
　　甲方在乙方向前进攻时,左脚先向后撤半步,随即右脚也跟随后撤半步,成右虚步。同时两手握鞭,右手臂上举于头前上方,左手臂向下推于腹前左侧。两手虎口相对,使鞭拦住乙方鞭的横击。目视鞭杆。(图7)
　　乙方动作不停,身体右转,左脚向前一步,成直立式。同时右手持鞭上举在头上水平云转横击甲方右耳部,左手扶于右腕,目视甲方。
　　甲方向右转体,右脚后退一步,成左虚步,同时两手握鞭,左手臂向上举于头前上方,右手臂向下推于腹前右侧,虎口相对,使鞭拦住乙方鞭的横击。(图8)
　　4、甲插步把下击、乙提膝把下拨
　　甲方左脚尖外摆,身体向左转,右脚向前一步,随即左脚插于右脚腿后,前脚掌着地成插步,同时右手变反握鞭滑向左手处,左手松开,右手持鞭斜下击乙方的右腿。
　　乙方在甲方进攻进右脚时左脚先退一步,随即右膝提起,脚尖下垂。同时两手握鞭,右手握鞭中段,向下拦住甲方的击腿。目视鞭杆。(图9)
　　5、乙上步左右劈,甲撤步上架
　　乙方右脚前落成弓步,同时右手握鞭向左手滑动,鞭把经身体左侧向甲方头部抡劈。目视甲方。
　　甲方左脚后撤一步,成右弓步,同时两手握鞭向上迎架住乙方的劈鞭。目视上方。(图10)
　　乙方动作不停,左脚上步,同时右手换成正握鞭并向前滑握,左手松握鞭杆经身体左侧向甲方头部盖劈。目视前方。
　　甲方右脚后退,同时两手握鞭略下放,再举起上架乙方的盖劈。目视上方。(图11)
　　6、乙上步左右戳、甲退步左右拨
　　乙方右脚上步,同时两手握鞭,以鞭把戳向甲方腹部。目视甲方。
　　甲方右脚后撤半步成虚步,同时两手握鞭,左手握梢段下拨乙鞭,右手在左臂下。目视鞭杆。(图12)
　　乙方动作不停,左脚上步,同时左手握鞭梢段向甲方腹部戳去,目视甲方。
　　甲方左脚后退一步,同时两手握鞭旋转,使右手握鞭把段下拨乙鞭,左手在右臂下。目视鞭杆。(图13)
　　7、乙弓步把劈、甲退步上架
　　乙方左脚向前跨步,同时右手握鞭把段使鞭经身体右侧抡起向甲方头部劈击,目视甲方。
　　甲方右脚后退,同时两手握鞭上架,迎住乙鞭。目视上方。(图14)
　　8、甲上步左右横击、乙退步左右拦
　　甲方右脚向前跨步,同时右手持鞭,鞭在头上云转向乙方头部左侧横击,左手扶在右手腕部,目视乙方。
　　乙方左脚后撤一大步,右脚跟着撤半步成虚步,同时两手握鞭,右臂屈于头前上,左臂伸于腹前,两手虎口相对,使鞭身拦住甲方的横击。目视鞭杆。(图15)
　　甲方左脚向前跨步,身体右转,同时右手持鞭,鞭在头上云转向乙方头部右侧横击,左手扶在右手腕部,目视乙方。
　　乙方右脚后撤一大步,左脚跟着撤半步成虚步,同时两手握鞭,左臂屈于头前上,右臂伸于腹前,两手虎口相对,使鞭身拦住甲方的横击。目视鞭杆。(图16)
　　9、乙插步把下击、甲退步提膝把下拨
　　乙方左脚尖外摆,身体向左转,右脚向前一步,随即左脚插于右脚腿后,前脚掌着地成插步,同时右手变反握鞭滑向左手处,左手松开,右手持鞭斜下击乙方的右腿。
　　甲方在乙方进攻进右脚时左脚先退一步,随即右膝提起,脚尖下垂。同时两手握鞭,右手握鞭中段,向下拦住乙方的击腿。目视鞭杆。(图17)
　　10、甲上步左右上击、乙撤步上架
　　甲方右脚前落成弓步,同时右手握鞭向左手滑动,鞭把经身体左侧向乙方头部抡劈。目视乙方。
　　乙方左脚后撤一步,成右弓步,同时两手握鞭向上迎架住甲方的劈鞭。目视上方。(图18)
　　甲方动作不停,左脚上步,同时右手换成正握鞭并向前滑握,左手松握鞭杆经身体左侧向乙方头部盖劈。目视前方。
　　乙方右脚后退,同时两手握鞭略下放,再举起上架甲方的盖劈。目视上方。(图19)
　　11、甲上步左右戳、乙退步左右拨
　　甲方右脚上步,同时两手握鞭,以鞭把戳向乙方腹部。目视乙方。
　　乙方右脚后撤半步成虚步,同时两手握鞭,左手握梢段下拨甲鞭,右手在左臂下。目视鞭杆。(图20)
　　甲方动作不停,左脚上步,同时左手握鞭梢段向乙方腹部戳去,目视乙方。
　　乙方左脚后退一步,同时两手握鞭旋转,使右手握鞭把段下拨甲鞭,左手在右臂下。目视鞭杆。(图21)
　　甲方右脚上步,同时两手握鞭,以鞭把戳向乙方腹部。目视乙方。
　　乙方右脚后撤半步成虚步,同时两手握鞭,左手握梢段下拨甲鞭,右手在左臂下。目视鞭杆。(图22)
　　12、乙倒把上击、甲退步上架
　　乙方右手由左腋下松开鞭杆,迅速握在左手前,两虎口相对,使鞭在左肩后向前劈击甲方头部,同时左脚前跨成弓步,目视前方。
　　甲方右脚后退一步,同时两手握鞭上举,架住乙方的劈击,目视前上方。(图23)
　　13、甲上步撩劈、乙后绕步压鞭
　　甲方右脚上步成弓步,同时右手持鞭屈臂以肩关节为轴向前撩鞭,撩击乙方手腕。左手扶于右手腕部。目视前方。
　　乙方左脚向右脚后绕步成高歇步,闪开甲方的撩击,同时两手握鞭换把劈击甲方腕部。目视鞭杆。(图24)
　　甲方有手腕外旋一周,使鞭杆在身体右侧绕立园一周,劈击乙方头部,目视前方。
　　乙方左脚向左挪移成右虚步,同时身体右转,两手握鞭顺着甲方鞭的劈落绕压在甲方的鞭上。目视鞭杆。(图25)
　　14、甲上步把击、乙撤步上架
　　甲方左脚上步成弓步,同时两手握鞭,以鞭把抡劈乙方头部。目视前方。
　　乙方右脚后退一步成左弓步,同时两手握鞭上架,架住甲鞭的劈击。目视鞭杆。(图26)
　　15、甲上步下戳、乙撤步下拨
　　甲方右脚向前一步,脚尖略外摆,同时两手握鞭,右手滑握鞭把端,屈臂收于右腰间,左手滑握鞭中段,随即两手臂向前斜下伸,使鞭梢端下戳乙方膝部。目视鞭梢端。
　　乙方右脚后撤半步,右膝屈成左虚步,同时两手握鞭,右手臂屈于胸前,手心向上;左手换把成正握向下拨拦甲鞭地戳。目视甲鞭。(图27)
　　16、甲插步抡劈、乙弓步上架
　　甲方上体右转,右脚插于左脚后,脚尖着地,成插步。同时右手持鞭经体左侧向乙方头部抡劈,左手臂展开,手与头平。目视鞭梢。
　　乙方身体左转,左脚尖外撇,随即右脚进步成右弓步,同时左手松开鞭杆,扶于右手腕部,右手持鞭,屈臂上举于头上,使鞭中段在头上架住甲鞭的抡劈。目视上方。(图28)
　　17、甲提膝下截、乙插步下击
　　乙方左脚插于右脚后,成插步。同时右手持鞭经体前抡园向甲方腿部抽击,左手向左侧展开,手与头平。目视鞭梢
　甲方左脚后撤一步,右脚提起成独立,上体略前倾。同时右手持鞭,两臂经胸前交叉,右手持鞭经体左侧向下截击乙鞭的下抽,左手向左后方展开。目视下方。(图29)
　　18、同16。(图30)
　　19、同17。(图31)
　　20、同16。(图32)
　　21、同17。(图33)
　　22、乙弓步击头、甲弓步上拦
　　甲方右脚落地,成右弓步,同时两手握鞭由右向左击打乙方头部左侧,目视鞭梢。
　　乙方右脚向右斜前方跨出成弓步,同时两手握鞭使鞭梢段斜上截拦甲鞭。目视甲鞭。(图34)
　　23、甲弧形步外绞鞭、乙弧形步内绞鞭
　　甲方右脚抬起,向左弧形步走5步半个圈,乙方也右脚抬起,向左弧形步走5步半个圈,在走圈的过程中双方鞭杆相交,乙方顺时针绞,甲方逆时针绞,共绞两圈,两鞭杆不离。第五步时双方均落成右弓步,乙方以鞭梢段劈击甲方头部,甲方双手握鞭上架,迎住乙鞭的劈击。双方均注视上方鞭杆。(图34~39)
　　24、乙弓步上击、甲弓步上架
　　双方步法不变,乙方双手握鞭滑于梢段,把端经体左侧,劈击甲方头部,目视甲方。
　　甲方略松两臂,随即再上架乙方的劈击。目视上方。(图40)
　　25、甲右弓步横击、乙弓步挎拦
　　甲方右脚向前进半步,仍成弓步。同时两手握鞭,左臂屈于胸前,手心翻向上,右手翻转换把,使鞭梢在头上绕一平园,横击乙方。目视鞭梢。
　　乙方右脚向右侧横跨,成弓步。同时右手腕放松外旋,使鞭杆由右臂内侧向上穿出,鞭位于右手臂背侧部,随即外挎,左手滑于鞭下部,两手臂有外挎旋推之劲,拦住甲方横击。目视甲方。(图41)
　　26、乙弓步左下击、甲退步提膝左下截
　　乙方左脚前进半步成左弓步,同时右手松开鞭变掌上架于头右上方,掌心向前,指端向左,左手握鞭直臂左下甩,手心向下,使鞭梢端下击甲腿部。目视鞭梢端。
　　甲方右脚后撤至左脚里侧,上体右转,左膝提起。同时左手握鞭内旋,手心翻向下,使鞭梢端在头前由左经上、右绕一小立圆,向下在左腿外侧截击乙鞭。(图42)
　　27、甲左弓步上架,乙左弓步左抡劈
　　乙方左弓步不变。左手持鞭,屈臂旋腕,使鞭梢端由下经后,上向前在左肩外侧绕一立圆抡劈甲头部,右手扶左腕。目视鞭梢端。
　　甲方两手握鞭上举,迎架乙鞭。同时左脚向前落地成左弓步。目视乙鞭。(图43)
　　28、甲上步下扫转身提膝下拨,乙跳转身弓步平戳
　　甲方右脚前上一步,随即左脚再上一步,同时上体前俯左手松开鞭,右手持鞭,经体右下落至右腿外侧扫向对方小腿部,目视鞭把端。
　　乙方左脚蹬地,右脚向前高抬跳起,两脚腾空越过甲鞭,右脚落地,左脚后抬;同时右手接握鞭梢端,两手握鞭经头上下放于体左侧。左脚向前落地,脚尖里扣,上体右后转成右弓步。同时两手握鞭前伸,使鞭梢端平戳甲腹部。
　　甲方左手握住鞭把端左脚尖里扣,向右后转身,右脚提起,脚尖下垂,左腿直立。同时,右手换握鞭,使鞭梢端由右经前,左在右腿外侧向斜下拨击乙鞭,目视乙鞭。(图44、45、46、46)
　　29、甲右左上击、乙右弓步上架
　　甲方右脚落地双手握鞭滑于梢段,把端经体左侧,劈击乙方头部,目视乙方。乙方双手握鞭上架,迎住甲鞭的劈击。双方步法不变,甲方再以左手握鞭段劈击乙方头部,乙方略松两臂,随即再上架乙方的劈击。目视上方。(图47、48)
　　30、甲弓步挎拦、乙右弓步横击
　　乙方右脚向前进半步,仍成弓步。同时两手握鞭,左臂屈于胸前,手心翻向上,右手翻转换把,使鞭梢在头上绕一平园,横击甲方。目视鞭梢。
　　甲方右脚向右侧横跨,成弓步。同时右手腕放松外旋,使鞭杆由右臂内侧向上穿出,鞭位于右手臂背侧部,随即外挎,左手滑于鞭下部,两手臂有外挎旋推之劲,拦住乙方横击。目视乙方。(图49)
　　31、甲左弓步左下击、乙腿步提膝左下截
　　甲方左脚前进半步成左弓步,同时右手松开鞭变掌上架于头右上方,掌心向前,指端向左,左手握鞭直臂左下甩,手心向下,使鞭梢端下击乙腿部。目视鞭梢端。
　　乙方右脚后撤至左脚里侧,上体右转,左膝提起。同时左手握鞭内旋,手心翻向下,使鞭梢端在头前由左经上、右绕一小立圆,向下在左腿外侧截击甲鞭。目视鞭杆(图50)
　　32、甲左弓步左抡劈,乙左弓步上架
　　甲方左弓步不变。左手持鞭,屈臂旋腕,使鞭梢端由下经后,上向前在左肩外侧绕一立圆抡劈乙头部,右手扶左腕。目视鞭梢端。(图51)
　　乙方两手握鞭上举,迎架甲鞭。同时左脚向前落地成左弓步。目视甲鞭。
　　33、甲跳转身右弓步平戳、乙上步下扫转身提膝下拨
　　乙方右脚前上一步,随即左脚再上一步,同时上体前俯左手松开鞭,右手持鞭,经体右下落至右腿外侧扫向对方小腿部,目视鞭把端。
　　甲方左脚蹬地,右脚向前高抬跳起,两脚腾空越过乙鞭,右脚落地,左脚后抬;同时右手接握鞭梢端,两手握鞭经头上下放于体左侧。左脚向前落地,脚尖里扣,上体右后转成右弓步。同时两手握鞭前伸,使鞭梢端平戳乙腹部。
　　乙方左手握住鞭把端左脚尖里扣,向右后转身,右脚提起,脚尖下垂,左腿直立。同时,右手换握鞭,使鞭梢端由右经前,左在右腿外侧向斜下拨击甲鞭,目视甲鞭。(图52~55)
　　34、甲探海把抡劈、乙退步跪架
　　甲方右腿直立,左腿屈膝向左侧抬起,脚尖向前勾紧,脚外侧与大小腿平行,上体右倾。同时右手持鞭外绕环,使鞭把端由左经头上抡劈乙头部,左手按在左大腿上,虎口向里,目视鞭把端。
　　乙方右脚后退一步,屈膝跪在地上,上体略后仰,两手握鞭上举架住甲鞭的劈击,目视甲鞭。(图56)
　　35、甲提膝弓步下戳、乙上步下扫虚步下压
　　乙方右脚向前一步成弓步,同时右手持鞭由右上向左下扫击甲方的右腿胫部,左手扶于右腕部,目视鞭前端。
　　甲方右腿提起,同时鞭前端向后摆左手接握,目视乙鞭。
　　甲方右脚前落成弓步,同时两手握鞭前伸,使鞭戳击乙方腹部,目视鞭前端。
　　乙方身体后移成右虚步,同时两手握鞭下压甲鞭,目视鞭身。(图57-58)
　　36、甲弓步上击、乙弓步上架
　　甲方右脚在前仍为弓步。右手变为松握鞭向前滑握随即握实,左手也松握在身体左侧推鞭并下滑,接近右手,使鞭前端劈击乙方头部。目视乙方。
　　乙方躯干直起成弓步,同时两手举鞭上架,接住甲方的劈击。目视上方。(图59)
　　37、乙进步横扫、甲撤步左拦
　　乙方右脚向前进步,成右弓步,同时右手持鞭,鞭在头上平旋,由左而右横击甲方头部,左手护于右腕部,目视前方。
　　甲方左脚向后撤步,成右虚步,上体微向左转,两手握鞭,右手在上,左手在下,虎口相对,向左外侧推鞭,拦住乙方的横击。目视鞭杆。(图60)
　　38、甲弓步把上击、乙撤步托架
　　甲方右脚前进半步成右弓步,同时右手持鞭转腕使鞭经身体左侧劈击乙方头部,左手推鞭同时滑近右手,护于右腕处,目视前方。
　　乙方左脚向后撤步,右脚随之后撤成虚步,同时右手持鞭上托向上架住甲方的劈击,乙方鞭与甲方鞭成十字形。目视鞭杆。(图61)
　　39、甲回身退步拉鞭、乙摆鞭虚步栽捶
　　乙方右脚后退一步成左虚步,上体右转,同时右手持鞭向右后拉开,使鞭立于身体右后侧,左手成拳,栽立于左膝上。目视前方。
　　甲方右脚后退一步成右弓步,同时右手向右肩外拉鞭,左手握鞭压于左腿外侧,使鞭斜置于身前。目视后方。(图62)
　　40、甲跃步换把丁步下截、乙击步撩鞭
　　乙方左脚前进半步随即跳起,在空中右脚击左脚,击步落地后,右脚前进一步成右弓步,同时右手持鞭,向前撩击甲方。目视前方。
甲方跃步完成后左脚收回成丁虚步,同时换把成左手握鞭,使鞭把端下截乙鞭的撩击。目视鞭杆。(图63-64)
　　41、甲上步劈击、乙插步反架
　　甲方左脚上步成弓步,同时两手握鞭劈击乙方头部。目视前方。
　　乙方右脚插于左腿后,前脚掌着的,同时右手持鞭,由下而上架住甲方的劈击。目视鞭杆。(图65)
　　42、乙弓步抡劈、甲退步架拦
　　乙方右脚向前一步成弓步,同时右手持鞭在身体左侧由下而上抡一圈劈击甲方头部,左手护于右腕部,目视前方。
　　甲方左脚后退一步成虚步,同时右手持鞭向上托起架住乙方的劈击。目视前方。(图66)
　　43、乙进步下戳、甲虚步下压
　　乙方右脚略向前进步,同时两手持鞭使鞭在身体左侧绕园后戳向甲方膝部,目视前方。
　　甲方稍后侧成虚步,同时两手握鞭屈身下压乙方的下戳,目视前下方。(图67)
　　44、乙盖步反点、甲退步跪架
　　乙方左脚向前盖步,同时右手翻腕上提,使鞭在身体左侧转圈,反点甲方头部,左手护于右腕部,目视前方。
　　甲方右脚后退一大步成跪式,同时两手握鞭上举架住乙方的点击。目视上方。(图68)
　　45、甲下扫提膝下击、乙跳步回身提膝下截
　　甲方左手松开鞭杆,右手持鞭下扫乙方腿部,目视前方。
　　乙方轻轻跳起越过鞭杆,右脚先落地,回头目视甲方。图(69)
　　甲方动作不停,右脚上前一步随即左脚并与右脚旁,右脚提起,回身甩鞭击打乙方腿部,目视鞭杆。
　　乙方左脚落地后,随即右脚提起,右手持鞭下截甲方的下击。目视鞭杆。(图70-71)
　　46、乙换步抡劈、甲换步托架
　　乙方右脚落地,随即左脚向前成弓步,同时右手持鞭抡劈甲方头部。目视前方。
　　甲方右脚落地,随即左脚向左横跨一步成横裆步,同时右手持鞭,向上托架迎住乙方的抡劈。目视鞭杆。(图72)
　　47、甲上不下击、乙退步下截
　　甲方右脚向前一步,同时右手持鞭左手护与右腕部下击乙方腿部。目视鞭杆。
　　乙方左脚后退一步,同时右手持鞭下截甲方的下击。目视鞭杆。(图73)
　　48、甲提膝下击、乙提膝下截
　　甲方右脚提起,同时右手持鞭,由左向右抽击乙方腿部,目视鞭杆。
　　乙方右脚提起,同时右手持鞭,由左向右截击甲方的抽击,目视鞭杆。(图74)
　　49、乙换步抡劈、甲换步托架
　　乙方右脚落地,随即左脚向前成弓步,同时右手持鞭抡劈甲方头部。目视前方。
　　甲方右脚落地,随即左脚向左横跨一步成横裆步,同时右手持鞭,向上托架迎住乙方的抡劈。目视鞭杆。(图75)
　　50、乙上步撩鞭、甲退步劈鞭
　　乙方右脚向前一步,同时右手持鞭,使鞭在身体右侧绕一立园,然后顺势撩击甲方裆部,左手护于右腕部,目视前方。
　　甲方左脚后撤一步,同时右手持鞭向下劈击一方鞭杆左手护于右腕部,目视鞭杆、(图76)
　　51、乙抡劈、甲托架
　　乙方右手持鞭,使鞭杆在身体左侧绕一立园,顺势劈击甲方头部,目视前方。
　　甲方左脚向前一步,右手持鞭向上托起,迎架乙方的劈击,左手护于右腕部。目视鞭杆。(图77)
　　52、甲提膝下击、乙盖步下截
　　甲方右脚提起,同时右手持鞭击打乙方右腿,左手臂向左后上方展开,目视鞭杆。
　　乙方右脚向前盖步,同时右手持鞭向下截击,左手臂向左展开,目视后下方。(图78)
　　53、乙翻身抡劈、甲横档步上架
　　乙方向左后转身,随即左脚略向前跨步,右手持鞭抡劈甲方头部,左手收于左腰侧手心向上。目视前方。
　　甲方右脚落地,左脚向前跨步成横档步,同时右手持鞭向上托起,架住乙方的劈击,左手护于右腕部,目视鞭杆。(图80)
　　54、收式
　　乙方重心后移成左虚步,同时右手持鞭后拉,鞭梢部贴于右膝部,左手立掌前推,目视前方。
　　甲方右脚后撤一步成左需步,同时右手持鞭后拉,鞭梢部贴于右膝部,左手立掌前推,目视前方。(图81)
　　乙方身体右转起立,右脚并与左脚,鞭梢立于右脚旁,左手下落于身体左侧,目视前方。
　　甲方身体左转起立,右脚并与左脚,鞭梢立于右脚旁,左手下落于身体左侧,目视前方。(图82)(完)