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关于他
| 共 12 篇文章 |
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牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛腿肉脂肪的含量极少，如果将其周围的脂肪削除掉，脂肪的含量便比腓力肉还少。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发... 阅24 转0 评0 公众公开 18-11-15 22:38 |
他叫sam rouen.就在人们担心sam也逃脱不了。sam秀出的一套身材照。sam就真的把这样的好身材。让sam不仅如愿成了一名消防员。sam说。从sam身上。1. 先无氧，后有氧。无氧主消耗糖原，有氧主消耗脂肪。先用无氧把糖原消耗掉。做有氧时能更快进入燃烧脂肪的状态。初学者可以把无氧与有氧比例控制在1：2.即无氧20分钟。分6天来练，然后有氧40分钟。... 阅36 转0 评0 公众公开 17-12-29 11:33 |
秘这个动作，是世界公认的脂肪杀手！立卧撑是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作为一体的训练动作，简单的来说，就是先蹲下，做一个俯卧撑，再收腿起来，这样一个连贯性的动作，单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩，因此，立卧撑是很好的全身性锻炼动作。LV、1.LV、2.LV、3.LV、4.LV、5.LV... 阅37 转0 评0 公众公开 17-02-23 21:09 |
夏天来了，照着做，一个月撕出你的腹肌，拿走不谢！[如视频无法播放，尝试退出再进入刷新]非常好的一套腹肌教程，在正常体脂下坚持一个月可以看出效果，如果体脂过高可以配合有氧运动一起，一个月效果也是杠杠的。 阅23 转0 评0 公众公开 16-06-27 16:06 |
健身新手入门15个准则分享。大多数专家建议健身者每公斤体重至少摄入1.8g蛋白质。健身地址：湖南·长沙·车站南路222号·（茶园坡路口公交车站）诺韦耐德（香港）集团。※你可以花10年、20年甚至一辈子的时间，自己慢慢摸索如何养生，你也可以到诺韦耐德利用最短的时间，接触最专业的教练，拥有最健康的体魄，诺韦耐德将彻底改变你... 阅190 转4 评0 公众公开 16-06-22 12:06 |
今天厨娘给健友们总结了一些增肌必吃的食物和简单的做法。鸡胸肉的蛋白质含量高，热量低，而且容易被人体吸收，是肌肉补充和修复的重要来源之一。做法：（这些做法可在厨娘历史消息里寻找）鸡蛋中含有大量维生素、矿物质及高生物价值的蛋白质。奶酪中含有酪蛋白、乳脂肪、维生素及钙等微量元素，其中酪蛋白是维护肌肉的主要成分。燕麦牛奶鸡蛋... 阅30 转0 评0 公众公开 16-05-30 09:05 |
每天睡觉前做50次，肚子不小才怪。用下面这个动作，每天晚上睡觉前做50次，肚子不小才怪！动作也很简单，几乎每个人都可以做，男女通用！这个动作叫仰卧收膝卷腹。动作过程中，集中腹部的力量，上半身卷腹的同时双脚向胸前收膝，以双手可以触碰膝盖两侧为准，稍停，然后慢慢还原到起始位置。按照这个节奏，坚持每天50次，肚子不小才怪！ 阅11 转0 评0 公众公开 16-05-30 09:04 |
你和马甲线、人鱼线就差这5个动作！百度说，这是平坦腹部的最高境界，就是在肚脐两侧有两条直立的肌肉线，看起来像马甲。百度还说，细腰时代已经过去，马甲线才是王道。网上被黑的很惨的明星袁姗姗，因为晒了一张自己的马甲线照片，顿时大批黑转粉，一下成了励志女王。你知道的吗，其实马甲线人人都有~只不过是被你厚厚的脂肪盖住了而已。下面5... 阅34 转0 评0 公众公开 16-05-30 09:04 |
