| 共 14 篇文章 |
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原来动物也会焦虑(讲心堂） 在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之前，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过这段艰难的日子。因此，在整个旱季到来之前，沙鼠都会忙的不可开交，在自家的洞口进进出出，满嘴都是草根，辛苦的程度让人惊叹。但有一个 现象很奇怪，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍然要拼命地工... 阅106 转1 评0 公众公开 16-08-23 10:52 |
考场调整心态小技巧 考场调整心态小技巧 考场上，在主考老师分发试卷前的几分钟里，可以在自己的座位上放松地坐好，轻轻合上双眼，均匀呼吸，心中默念以下几句话： 这次考试我一定能考好。加利福尼亚大学的诺曼教授，40多岁时患上了胶原病，医生说，这种病康复的肯能性是五百分之一。他按照医生的吩咐，经常看滑稽有趣的文娱体育节目... 阅74 转1 评0 公众公开 16-08-22 16:35 |
系统脱敏疗法与考试焦虑 系统脱敏疗法又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。第三步，系统脱敏练习 这一步也包含内两项容： （1） 放松 （2） 想象脱敏训练。第一步，建立焦虑等级层次 事件：考试焦虑 焦虑等级的排列： 首先，请你仔细回忆你每次应试前的真实感受，按时间顺序逐一记录下来，比如，开始复习时... 阅3433 转34 评0 公众公开 16-08-18 12:02 |
ABC理论与考试焦虑 ABC疗法，又叫合理情绪疗法，由美国心理学家艾利斯提出，该理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。合理情绪疗法的核心理论是ABC理论。ABC理论认为，人对诱发事件所持的信念B是情绪和行为C的直接原因，而诱发事件A只是情绪和行为C的间接原因。C.以上评价和解释发... 阅337 转6 评0 公众公开 16-08-17 16:03 |
考试焦虑自测量表得分解释昨天考试焦虑量表你做了吗？（量表链接http://www.360doc.com/content/16/0816/10/34150382_583566375.shtml）现在来一起看看结果吧 65分以上：代表考试焦虑程度严重。说明你有考试焦虑症状，每逢考试便会产生恐惧感，还常常怯场，严重影响你的正常发挥，对身心健康很不利。35—50分：代表考试焦虑程度正常。0—34... 阅153 转6 评0 公众公开 16-08-17 09:43 |
考试焦虑程度自测量表。考试焦虑程度自测量表这是一个由美国心理学家斯皮尔伯格制订的测量考试焦虑程度的测试。A.从未有 B.偶尔有 C.经常有 D.总是有 11.我在考试中感到非常紧张 A.从未有 B.偶尔有 C.经常有 D 12.我希望考试不要这么烦人。A.从未有 B.偶尔有 C.经常有 D.总是有 计分方式：A选项1分，B选项2分，C选项3分，D选项4分... 阅244 转11 评0 公众公开 16-08-16 10:39 |
心病还得心药医——讲心堂郑日昌教授给你开考试焦虑的心药。我说心病就得心药医！明显的生理异常主要发生在焦虑比较严重的同学身上，多数同学主要表现在心理方面。孩子要考大学了，脾气不好，老爱发火，我们家长怎么办呢？“那他为什么在学校里挺好的，怎么就专门跟我们家长过不去呢？”这说明你这孩子挺聪明的，知道在学校里不能跟老师、同学... 阅92 转4 评0 公众公开 16-08-09 17:11 |
遇到这种情况高考生家长该怎么做？为了给孩子一个好的家庭氛围，最主要的是家长要少唠叨，学生们比较烦恼的就是家长， 特别是有的妈妈整天唠唠叨叨，烦死人！家长的心情可以理解，提醒孩子要努力，要用功， 要抓紧时间，考不上大学可不得了！还有的家长用许愿来激励孩子，“儿子，好好学，你要考上了大学，我带你去新（加坡）马（来西亚）... 阅46 转1 评0 公众公开 16-08-08 11:36 |
要想孩子成绩好，考生家长必须这么做！对于高考，一些同学说自己其实没那么紧张，就是爸爸妈妈太紧张了，有的家长也承认，老觉得孩子不着急，“皇帝不急太监急”。因为家长心态不平和，所以家庭的心理氛围就容易出问题。家长是好意，让亲戚、朋友、邻居知道这家孩子要考大学了，你们没事儿别来了，免得影响我家孩子学习。还有另一种极端，就是... 阅51 转1 评0 公众公开 16-08-04 16:01 |
高考需要注意的7大问题，北师大郑日昌教授来给你解答（二） 在上一篇文章中讲了高考复习的4个问题，不知道大家是否有所收获呢？第五种方法是循环记忆。例如，为了记住上面讲的八种记忆方法，可以先概括出八个关键词：及时、尝试、理解、多道、循环、过度、荒谬、口诀，然后用这八个词组合成几句不伦不类的话：一个拖拖拉拉的学生及时地拿起书本... 阅63 转2 评0 公众公开 16-07-29 14:50 |
